Chủ Nhật, ngày 04/12/2016 23:53 PM (GMT+7)
Thứ Ba, ngày 11/10/2016 10:39 AM (GMT+7)

Bạn đã sử dụng điện thoại đúng tư thế chưa?

Sử dụng tư thế đúng khi dùng điện thoại sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

   

Theo Bright Side, ngày nay xu hướng sử dụng smartphone và các thiết bị cầm tay nhiều giờ trong ngày rất phổ biến. Khi bạn cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 600 , áp lực dồn vào cột sống, gây ảnh hưởng đến phổi và một số cơ quan khác.

 ban da su dung dien thoai dung tu the chua? hinh anh 1

Ảnh: Brightside.

Các nhà khoa học cũng cho biết sự căng thẳng ở cổ và cột sống có thể làm giảm năng suất lao động đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của con người, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm.

 ban da su dung dien thoai dung tu the chua? hinh anh 2

Ảnh: Brightside.

 ban da su dung dien thoai dung tu the chua? hinh anh 3

Bạn nên nhìn màn hình điện thoại bằng cách hạ thấp tầm nhìn, hơn là cúi đầu. Ảnh:Brightside.

Để hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp, bạn nên giữ thẳng đầu, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt.

 ban da su dung dien thoai dung tu the chua? hinh anh 4

Ảnh: Cbsnews.

5 nguyên tắc đơn giản dưới đây sẽ giúp hạn chế các vấn đề liên quan

đến xương khớp:

- Từ từ quay đầu từ bên này sang bên kia để kéo giãn cơ bắp.

- Massage vai, các cơ bắp bên trong cổ và khu vực giữa xương bả vai.

- Duỗi tay, uốn cong ngực. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ bắp do cố định ở một vị trí trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại.

- Nếu bạn sử dụng điện thoại nhiều hơn 10 phút, hãy cúi xuống sao cho cằm chạm tới cổ, đồng thời massage bả vai. Lặp lại bài tập nhiều lần, giữ vị trí trong 10 giây.

- Mỗi khi sử dụng điện thoại, hãy nhớ rằng tư thế đúng sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai. 

* Tít bài do Dân Việt đặt lại.

Theo Phương Mai (Zing.vn)
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Clip tài xế xe khách vừa lái xe, vừa bê bát mỳ ăn đang là chủ đề...
Từ năm 2017, những vấn đề liên quan đến tiền lương có nhiều thay...
Hình ảnh một đám cưới tràn ngập màu đỏ rực rỡ đang trở thành tâm...