Chủ Nhật, ngày 17/12/2017 23:18 PM (GMT+7)

Bí mật thân hình hoàn hảo bậc nhất làng mẫu thế giới

authorThu Hương Thứ Bảy, ngày 10/12/2016 12:55 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Dưới đây là những cách để Kendall Jenner có được thân hình hoàn mỹ bậc nhất làng mẫu.

   

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 1

Kendall Jenner là một trong những cô gái có hình thể đáng ghen tị nhất thế giới. Thân hình mảnh mai, thon thả, không một chút mỡ thừa của em gái Kim Kardashian là niềm ước mơ của hàng triệu chị em phụ nữ khắp hành tinh. 

Bản thân Kendall thừa nhận mình có phom người gọn tự nhiên. Vì thế cô thường không ăn kiêng khắc nghiệt và thường xuyên khoản đãi mình bằng những món ăn khoái khẩu nhiều chất béo như hamburger hay pizza. 

Tuy ăn uống không kiêng khem nhưng bù lại Kendall Jenner lại khá chăm chỉ tập luyện để phom dáng ngày càng đẹp, "chuẩn không cần chỉnh". Theo tiết lộ của người đẹp, cô thường tập luyện cùng huấn luyện viên riêng là Gunnar Peterson. Theo vị huấn luyện viên nổi tiếng này, mốt số nững bài tập giúp Kendall Jenner có được hình thể cực gợi cảm có thể kể tới như squat, pull up, bài tập cùng dây....

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 2

Kendall Jenner có vòng hông đẹp hoàn hảo

Dưới đây là những bài tập đặc biệt hiệu quả với Kendall Jenner:

1. Đẩy xe 

Động tác đẩy xe giúp Kendall có được đôi cánh tay thon, ngực săn chắc và phần eo hông cũng quyến rũ, gọn gàng hơn. Ngoài ra cách vận động này cũng giúp đôi chân thon thả nhờ quá trình đốt mỡ ở đùi. 

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 3

2. Bài tập cùng dây

Để bắt chước Kendall Jenner, bạn cần có một chiếc dây chuyên dụng cho việc tập luyện. Chiếc dây bản to, có độ đàn hồi, co giãn cao giúp dồn áp lực lên chân khi tập luyện. Khi tập và thắng được áp lực này, đôi chân của bạn, đặc biệt là phần đùi sẽ gọn hơn trông thấy.

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 4

3. Bài tập cardio cường độ cao

Những bài tập cardio cường độ cao giúp nâng cao khả năng đốt mỡ toàn thân. Cardio là các bài tập tăng nhịp tim, giúp đốt cháy calories vô cùng hiệu quả. 

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 5

4. Bài tập Deadlift 

Bài tập Deadlift cùng tạ được xem là bài tập giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả bậc nhất. Bài tập này tác động vào nhóm cơ mông lớn nhất. 

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 6


5. Bài squat và squat cùng tạ 

Bài tập squat là bài tập tác động vào nhóm cơ mông lớn nhất trên cơ thể người tập. Vì thế nó có tác dụng giúp vòng 3 nở nang hiệu quả. Nếu bạn tập squat tay không kém hiệu quả thì hãy thử tăng cường thêm tạ, chắc chắn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng hơn nhiều. 

 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 8
 bi mat than hinh hoan hao bac nhat lang mau the gioi hinh anh 10

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Cũng may Bella Hadid sở hữu khuôn ngực nhỏ xinh nên không bị quá...
Đi nghe đại nhạc hội không mặc sexy, gợi cảm thì nên mặc gì?
Khuôn ngực đầy, vòng 3 nở nang, hông lớn... là những đặc điểm mà...