Thứ Bảy, ngày 23/03/2019 13:53 PM (GMT+7)

Bí quyết cải thiện hình thể của cầu thủ Việt đá vòng loại U23 châu Á 2020

authorAnh Đào (Tổng hợp) Thứ Ba, ngày 05/03/2019 17:19 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Bùi Tiến Dũng, Phan Văn Biểu, Hà Đức Chinh, Nguyễn Quang Hải... là những cầu thủ sở hữu thân hình ấn tượng tại vòng loại U23 châu Á 2020.

   

Vừa mới đây, huấn luyện viên Park Hang Seo đã chốt danh sách 30 cầu thủ sẽ tham dự vòng loại U23 châu Á 2020. Trong đó bao gồm nhiều cái tên quen thuộc như Bùi Tiến Dũng, Bùi Tiến Dụng, Quang Hải, Hà Đức Chinh, Trọng Đại, Phan Văn Biểu, Văn Hậu... Với ngôi vị á quân ở giải U23 châu Á 2018 (tổ chức tại Thường Châu), khán giả nước nhà hoàn toàn có thể hy vọng tuyển nhà sẽ tiếp tục làm nên kỳ tích lần này.

Tuy nhiên, thể lực và vóc dáng của các cầu thủ Việt thường bị nhận xét còn yếu, cần cải thiện. Theo phương án cũ của huấn luyện viên Park Hang-seo, ông yêu cầu học trò tăng cường tập gym và bổ sung dinh dưỡng như uống sữa, ăn cân bằng chất. Các cầu thủ phải rèn luyện cường độ cao với loạt bài tập như: Nâng tạ bằng thép đặc, rèn sức bật với dây cao su đàn hồi, chạy bứt tốc, nhảy với dây cao su, đẩy tạ, di chuyển đánh đầu... Nhờ vậy, thể lực cũng như dáng vóc của các cầu thủ dần được nâng lên. 

Cùng ngắm dáng vóc hiện tại của một số cầu thủ sẽ đá vòng loại U23 châu Á 2020:

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 1

Bùi Tiến Dũng gây chú ý với hình thể vạm vỡ từ khi tham dự U23 châu Á 2018 và một số giải đấu khác. Ngoài tuân theo các bài tập chung, anh còn được hướng dẫn tắm nước đá để hồi phục thể lực sau thi đấu. 

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 2

Như Bùi Tiến Dũng, Quang Hải từng trải qua chế độ luyện tập của huấn luyện Park Hang Seo. 

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 3

Đây là lần đầu thủ môn Văn Biểu góp mặt ở giải đấu U23 châu Á. Anh từng chia sẻ, việc tập thể lực được ưu tiên hàng đầu trước mỗi giải đấu. Anh thường tập 2 buổi sáng chiều/ ngày. Buổi sáng hầu hết là chạy bền và tập gym để tăng sức mạnh cơ bắp cũng như sức chịu đựng. Buổi chiều thì tập các bài chuyên sâu về bóng đá. Thường một buổi tập diễn ra trong 2 tiếng đồng hồ.

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 4

Ở các đội bóng thường trang bị đầy đủ phòng gym. Phan Văn Biểu sắp xếp lịch tự tập 45 phút - 1 tiếng/ 1 buổi. Anh thường tập hít đất, xà đơn, nhảy dây, tập nhiều cơ bụng, cơ lưng... 

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 5

Hà Đức Chinh cũng là cầu thủ Việt có hình thể vạm vỡ ở vòng loại U23 châu Á 2020. Anh sở hữu chiều cao 1m72 cùng hình thể săn chắc, nổi múi cơ. Việc tập luyện chuyên môn, đi bơi và tập gym giúp anh có được điều này. 

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 6

Một cái tên khác gây chú ý ở vòng loại U23 châu Á 2020 là Đoàn Văn Hậu. Anh sở hữu chiều cao 1m85.

 bi quyet cai thien hinh the cua cau thu viet da vong loai u23 chau a 2020 hinh anh 7

Em trai thủ môn Bùi Tiến Dũng là Bùi Tiến Dụng sở hữu chiều cao 1m76, vẻ ngoài rắn rỏi. Anh cũng tuân theo các bài tập HLV Park đưa ra để tăng thể lực cho các cầu thủ.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Những bộ váy mỏng manh, gợi cảm nhất trên thảm đỏ trong 10 năm trở...
Alexina Graham chính là chân dài mới về chung một nhà với các thiên...
Vẻ đẹp của Lily là sự hòa trộn giữa cả phương Đông và phương Tây...