Thứ Năm, ngày 08/12/2016 23:11 PM (GMT+7)

Buổi sáng nên ăn gì để có thân hình đẹp?

authorThanh Tùng Thứ Bảy, ngày 20/06/2015 06:00 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Buổi sáng có ý nghĩa quan trọng cho cả ngày hoạt động, vì vậy hãy tìm hiểu và sử dụng những thực phẩm lành mạnh.

   
Bạn nên tham khảo một số thực phẩm lành mạnh tốt cho dáng vóc khi ăn vào buổi sáng.

 

 buoi sang nen an gi de co than hinh dep? hinh anh 1
Hấp dẫn với thân hình chữ S

1. Cháo yến mạch

Đây là một trong những món ăn đầu tiên đối với những người đang muốn bảo vệ vẻ đẹp của dáng hình.

Yến mạch vốn chứa trong nó nhiều chất xơ và canxi nên chúng có thể giúp cơ thể được tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa đem lại vẻ thon gọn. 

Vì vậy, mỗi buổi sáng thay vì phải vất vả vì nhịn ăn thì nên thưởng thức một bát cháo yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong ngày.  

 buoi sang nen an gi de co than hinh dep? hinh anh 2
Cháo yến mạch giúp cơ thể đốt cháy năng lượng

 

2. Sữa chua và trái cây

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, đồng thời chúng có chứa ít chất béo và bổ sung men tự nhiên giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất.

Bởi vậy, để bảo đảm cho cơ thể có đủ năng lượng hoạt động và tăng cường khả năng thải loại độc tố, đốt cháy mỡ thừa. Bữa sáng bạn có thể sử dụng một  ít sữa chua kết hợp với trái cây.

 buoi sang nen an gi de co than hinh dep? hinh anh 3
Sữa chua và trái cây giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất

 

3. Trứng gà

Trứng gà được biết đến bởi hàm lượng protein cao có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tối đa bảo đảm cho mọi hoạt động diễn ra đạt hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, trứng lại chứa ít chất béo nên dù tiêu thụ nhiều chúng nhiều đến đâu thì cũng không khiến cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Vì vậy, bữa sáng bạn có thể lựa chọn cho mình 1 – 2 quả trứng rán, nếu bạn muốn an toàn hơn thì chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng.

 buoi sang nen an gi de co than hinh dep? hinh anh 4
Trứng gà rán buổi sáng tăng cường năng lượng cho cơ thể và ít chất béo

 

4. Đồ uống ấm

Nước ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó mà lượng mỡ thừa dưới da cùng với độc tố được thải loại ra khỏi cơ thể.

Những loại đồ uống nên sử dụng vào buổi sáng bạn có thể chọn cà phê, trà xanh, trà đen vừa giúp tinh thần tỉnh  táo, vừa bảo vệ dáng hình.

 buoi sang nen an gi de co than hinh dep? hinh anh 5
Đồ uống ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi

 

5. Trái cây

Trái cây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nguồn chất xơ giúp cơ thể tiêu thụ ít calo và tăng cường sự trao đổi chất.

Nếu ngại sử dụng trực tiếp thì nên chế biến thành một cốc sinh tố trái cây để  sử dụng vào buổi sáng cũng có tác dụng giúp cơ  thể luôn gọn đẹp.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Thanh Huyền, Trúc Mai là 2 trong số những mỹ nhân nóng bỏng nhất...
Huyền My hào hứng cổ vũ Nam Em hát trên sân khấu "Chúng tôi là chiến...
Christina Milian vốn nổi tiếng là người đẹp có gu thời trang táo...