Thứ Hai, ngày 05/12/2016 07:55 AM (GMT+7)

Làm việc nhà ngày Tết cũng là cách giảm cân hiệu quả

authorThanh Trúc (Theo Sina) Chủ Nhật, ngày 07/02/2016 11:00 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Lau nhà, cửa sổ… cũng góp phần giúp bạn tránh thừa cân trong dịp Tết.

   

Cùng với niềm vui khi Tết đến, xuân về, nhiều chị em cũng tỏ ra lo lắng vì khối lượng công việc khá lớn mà họ phải làm. Không ít người cảm thấy mệt mỏi vì phải dọn nhà trước Tết, nấu nướng cỗ bàn, lau dọn trong và sau ngày Tết. Mới đây, một báo điện tử Trung Quốc đã đăng tải các tác dụng giảm cân, giữ dáng khi làm việc nhà, phần nào an ủi và là động lực cho phái đẹp trong ngày Tết năm nay.

 lam viec nha ngay tet cung la cach giam can hieu qua hinh anh 1

Lau cửa sổ giúp giảm mỡ dưới cánh tay

Lau cửa sổ giảm mỡ thừa dưới cánh tay

Để việc lau cửa sổ thực sự có tác dụng, nên chọn dụng cụ có tay cầm dài để không phải với quá xa. Động tác lau và với tay vừa phải có thể giúp chị em giảm bớt mỡ thừa ở vùng cánh tay.

Lau nhà kết hợp động tác squat

Nếu chọn dụng cụ lau nhà có độ dài phù hợp với chiều cao, kết hợp với tư thế đúng, việc lau nhà có thể mang lại tác dụng không thua gì động tác squat (bài tập đứng lên ngồi xuống cho hông, đùi và vòng 3). Theo tác giả bài viết này, lời khuyên dành cho người lau nhà là hơi khuỵu đầu gối, chân mở rộng bằng vai khi lau nhà và hạ thấp gối thay vì cúi thấp thân trên để tránh bị đau lưng. Bằng cách làm này, phần đùi có thể thon gọn hơn mà không làm ảnh hưởng tới cột sống và đầu gối.

 lam viec nha ngay tet cung la cach giam can hieu qua hinh anh 2

Lau nhà cũng có thể phối hợp với tập thể dục

Di chuyển tủ, giường để lau dọn tiêu bớt calo

Di chuyển các đồ vật nặng trong nhà để lau dọn cho sạch sẽ hơn cũng là một công việc khá mệt nhọc trong ngày Tết. Tuy nhiên, nếu bạn giữ đúng tư thế hơi chùng gối, ôm sát đồ vật vào thân mình và nâng lên thật chậm đồng thời đưa lưng chậm về phía sau, công việc này sẽ đem lại nhiều hiệu quá bất ngờ.

Bằng việc nâng và hạ vật nặng nhiều lần, bạn parhi dùng đến lực của cánh tay, chân, lưng và cũng tiêu thụ được kha khá calo.

Giặt quần áo kết hợp tập bụng

Việc giặt quần áo bằng tay khá nhàm chán và nặng nhọc, nhất là khi tiết trời giá rét. Tuy nhiên, nó lại có tác dụng đối với vòng eo. Bằng việc liên tục gập người về trước và ngả về sau một cách nhẹ nhàng trong quá trình giặt giũ, bạn đã có thể tiết kiệm thời gian để vừa có được một chậu quần áo thơm tho, sạch sẽ.

 lam viec nha ngay tet cung la cach giam can hieu qua hinh anh 3

Giặt quần áo sẽ bớt nhàm chán nếu biết kết hợp với tập luyện

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Huyền My, Angela Phương Trinh, Kỳ Duyên, Nhã Phương, Diễm My 9X...
Mỗi ngày bỏ ra 15 phút để mát xa giúp khuôn mặt của bạn luôn có...
Các nhan sắc đến từ Trung Quốc, Ấn Độ và Philippines từng đăng...