Thứ Tư, ngày 21/08/2019 17:44 PM (GMT+7)

Bài tập để có body cường tráng của kình ngư điển trai nhất Trung Quốc

authorAnh Đào (Tổng hợp) Thứ Bảy, ngày 09/03/2019 15:33 PM (GMT+7)

(Dân Việt) "Nam thần bơi lội" Trung Quốc sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp đầy ngưỡng mộ.

   

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 1

Kình ngư Trung Quốc Ning Zetao (Ninh Trạch Đào) gây bất ngờ khi vừa tuyên bố nghỉ hưu trên Weibo cá nhân ở tuổi 26. Dù tuổi đời còn khá trẻ nhưng anh đã đạt được nhiều thành tích lớn như huy chương vàng ở cự ly 50m, 100m bơi tự do, gây chú ý ở Giải vô địch thế giới 2015 và Olympic 2016...

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 2

Ninh Trạch Đào khiến bao cô gái thổn thức vì sở hữu gương mặt điển trai, ngoại hình nam tính với chiều cao 1m91, cân nặng 81kg và khối cơ bắp đồ sộ. Đương nhiên, những ngày tháng tập bơi khắc nghiệt có chuyên gia chỉ dạy là yếu tố chính giúp anh có được vẻ ngoài ấn tượng như vậy.

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 3

Anh chàng 9X học bơi từ năm 8 tuổi và bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp từ năm 14 tuổi. 

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 4

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 6

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 7

Ngoài tập bơi, Ning Zetao còn tập gym để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Anh thường khởi động bằng bài xoay vai, làm ấm cơ thể như trên. Sau đó anh tập các bài giãn cơ, plank trong vòng 30-60 giây/ 1 hiệp.

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 8

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 10

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 12

Tiếp đó, anh thực hiện các bài tập tay không chú trọng phần mông, eo, hông, lườn giúp cải thiện dáng vóc.

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 14

Bên cạnh việc bơi lội, tập gym mỗi ngày, Ninh Trạch Đào kết hợp chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, khoa học.

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 15

Ninh Trạch Đào nạp vào cơ thể nhiều protein để giúp tăng cơ, giảm mỡ. Vì bị đau dạ dày nên anh rất chú ý kiêng khem trong ăn uống để tránh việc mất sức khi thi đấu. 

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 16

 bai tap de co body cuong trang cua kinh ngu dien trai nhat trung quoc hinh anh 17

Nhờ thân hình đẹp, Ninh Trạch Đào được bình chọn là một trong những vận động viên sexy nhất thế giới. 

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Biện pháp chống lão hóa tự nhiên tuyệt vời với bắp cải mà bạn có...
Làn da của Goo Hye Sun đẹp đến nỗi cô thường xuyên để mặt mộc không...
Chỉ cần tinh tế hơn trong việc chọn nội y, mọi sự cố sẽ không thể...