Thứ Bảy, ngày 03/12/2016 14:45 PM (GMT+7)

Người mẫu ăn gì để có vóc dáng mỹ miều?

authorThu Hương Thứ Bảy, ngày 21/11/2015 06:00 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Tổng hợp các loại thực phẩm giữ dáng của các chân dài xinh đẹp trên khắp thế giới.

   

Người mẫu thường khiến các chị em phải ghen tị bởi họ thon thả và thanh thoát. Hầu như các cô gái đều từng ít nhất tự hỏi mình không hiểu hội người mẫu đã làm gì để có vóc dáng quá chuẩn mực. Tất nhiên, ngoại trừ những trường hợp quá gầy do cơ địa hoặc do ăn kiêng kham khổ, có không ít chân dài giữ dáng bằng các thực phẩm lành mạnh.

 nguoi mau an gi de co voc dang my mieu? hinh anh 1

Vóc dáng gọn gàng, quyến rũ của người mẫu có được nhờ chế độ ăn

Hãy cùng xem họ thường ăn những gì để có thân hình đáng mơ ước:

Trái cây và nhiều trái cây hơn nữa

Người mẫu thời trang Megan William nói rằng thân hình thon gọn của cô có được là nhờ các loại snack. Tuy nhiên bạn đừng hiểu lầm rằng đó là các loại snack vị tôm hay phô mai mà chúng ta thường nhấm nháp. Snack người mẫu thường ăn rất lành mạnh, thường được làm từ hoa quả sấy khô hoặc các loại hạt ngon miệng.

Những loại hoa quả được các chân dài đặc biệt yêu thích là quả việt quất, cam, táo, chuối, kiwi, nho, dâu, đu đủ.

 nguoi mau an gi de co voc dang my mieu? hinh anh 2

Họ ăn uống lành mạnh để có vóc dáng hoàn mỹ

Chocolate

Người mẫu thường nhấm nháp chocolate đen ở phía sau cánh gà, trước khi show diễn bắt đầu. Chocolate giúp giảm stress và còn có khả năng kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, chocolate cũng rất giàu chất oxi hóa,đặc biệt là chocolate đen tốt cho sức khỏe.

Người mẫu Lisa Siva và cũng là một blogger về nấu nướng thường ăn một bát chocolate trộn hạt và sữa chua tự làm cho bữa sáng. 

Sinh tố màu xanh

Rất nhiều người mẫu giữ dáng bằng các loại sinh tố xay từ các loại rau có màu xanh. Loại sinh tố này giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng, giúp da đẹp, dáng thon gọn.

Do phải giảm cân, một số người mẫu có khả năng thiếu hụt canxi. Vì thế họ sẽ chọn những loại rau có chứa nhiều canxi như cải xoăn và rau chân vịt. Hai loại rau này chứa ít calo, khiến bạn thon gọn nhưng lại giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ… làm cơ thể khỏe mạnh, xương chắc, củng cố cơ bắp…

Dưới đây là một công thức sinh tố tuyệt ngon được làm từ một nắm rau chân vịt, 2 trái chuối đông lạnh, 1 thìa siro cây thích hoặc mật ong.

 nguoi mau an gi de co voc dang my mieu? hinh anh 3

Nếu chỉ kiêng khem mà không ăn đúng, họ sẽ không có được thân hình thon thả với thần thái bừng sáng như thế này

Cá hồi

Giống như nhiều vận động viên, người mẫu sử dụng cá hồi cho bữa ăn chính.

Cá hồi là loại cá rất tốt cho sức khỏe, não bộ và cả làn da. Nó chứa nhiều omega-3 và đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến cơ thể khỏe khoắn mà không gây béo.

Người mẫu Anya Kazakova ăn cá hồi mỗi ngày cho bữa sáng để giúp cơ bắp được rõ nét và còn duy trì cân nặng. Cá hồi cũng rất thơm ngon, bạn có thể ăn chúng với nhiều cách như ăn sống, ăn cùng rau, nướng…

Nước

Nước không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mọi người mẫu. Nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm. Các chân dài thường uống nước khi cảm thấy hơi đói thay vì một chiếc bánh kẹp thịt. Cơ thể con người thường báo hiệu cơn đói khi chúng ta đang khát. Một số người mẫu pha thêm chút chanh vào các cốc nước ấm để tăng hiệu quả giảm cân.

 nguoi mau an gi de co voc dang my mieu? hinh anh 4

Uống nước rất quan trọng để cơ thể đủ độ ẩm

Các loại hạt

Như đã nói ở trên, thay vì ăn uống mất kiểm soát với các loại đồ ăn nhanh thì người mẫu chống cơn thèm ăn bằng các loại hạt. Một số loại hạt giàu dầu, ngon miệng, có khả năng giúp giảm cân như hạt dẻ, hạnh nhân, hạt dẻ cười, đậu phộng…

Trà detox

Để giữ dáng và da đẹp mà không cần mất công kiếm nguyên liệu pha chế, các người mẫu uống các loại trà detox. Loại trà detox quen thuộc nhất là trà xanh. Hoặc như Kendall Jenner uống tới 12 tách trà detox làm từ bồ công anh mỗi ngày để hạn chế mụn và giữ vóc dáng thon thả.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu các loại chất béo có lợi cho sức khỏe và chúng không thể thiếu trong các bữa ăn giảm cân của nhiều chân dài xinh đẹp.

Người mẫu Abbey Lee chia sẻ cô thường ăn 1 quả bơ vào mỗi buổi sáng. Cô ăn nó kèm trứng chiên hoặc trộn cùng trứng luộc.

Siêu mẫu Candice Swanepoel cũng từng tiết lộ: “Tôi luôn đảm bảo rằng mình ăn nhiều đạm, carb tốt, đường tốt, chất béo tốt như ăn quả bơ chẳng hạn”.

 nguoi mau an gi de co voc dang my mieu? hinh anh 5

Candice ăn quả bơ, cá hồi, thịt bò để dáng đẹp

Cá sống

Siêu mẫu Chrissy Teigen thường ăn sushi mỗi ngày để có cơ thể thon thả nhưng cũng duy trì được đường cong gợi cảm.

Rất nhiều rau

Thiên thần nội y Lily Aldridge thừa nhận rằng cô ít khi ăn kiêng và chỉ cố gắng tránh những thực phẩm không sạch hay thức ăn “rác”. Điều này được giải thích rằng Lily sẽ từ bỏ bánh kẹp hay những món gần giống như thế và thay thế bằng nhiều rau xanh. 

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Kendall Jenner, Kate Upton, Gigi Hadid, Taylor Hill... đều nằm...
Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng...
Cùng lắng nghe những chia sẻ về làm đẹp và duy trì vóc dáng từ...