Thứ Sáu, ngày 09/12/2016 19:09 PM (GMT+7)

Sinh tố rau quả: Bí quyết cho thân hình thon đẹp

authorThanh Tùng Thứ Tư, ngày 07/10/2015 09:38 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Sinh tố rau quả có thể giúp cơ thể luôn có được thân hình thon đẹp.

   

Rau quả là những thực phẩm có tác dụng trực tiếp đem đến vẻ đẹp cho dáng hình của chị em. Nhất là đối với những người đang trong giai đoạn mong muốn giảm lượng mỡ thừa không mong muốn.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 1

Đẹp với thân hình đồng hồ cát

Nguyên liệu

- Sữa chua

- Rau bina

- Táo

- Dứa

- Rau mùi tây

- Bột hạt lanh

- Đá lạnh

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 2

Nguyên liệu làm sinh tố rau quả

Cách chế biến sinh tố rau quả

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 3

Bước 1: Đổ ½ thìa sữa chua vào máy sinh tố

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 4

Bước 2: Rau bina rửa sạch, thái nhỏ và bỏ vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 5

Bước 3: Dứa gọt vỏ, rửa sạch, thái nhỏ thành từng miếng.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 6

Bước 4: Táo gọt bỏ vỏ và hạt, thái nhỏ.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 7

Bước 5: Dưa chuột bỏ sạch vỏ và cũng thái nhỏ. Đổ tất cả các thành phần trên vào trong máy xay sinh tố.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 8 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 9

Bước 6: Thêm 1 thìa bột hạt lanh và vài cọng rau mùi tây để tăng hương vị hấp dẫn
cho cốc sinh tố.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 10

Bước 7: Bật máy cho chạy khoảng 1 phút, sau đó mở nắp bổ sung thêm ít đá lạnh rồi tiếp tục cho máy chạy xay nhỏ hỗn hợp.

 sinh to rau qua: bi quyet cho than hinh thon dep hinh anh 11

Bước 8: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.

Tác dụng giảm cân của sinh tố rau quả

Rau bina là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa cùng với các thành phần sắt, protein và chất xơ giảm lượng calo hiệu quả thâm nhập vào cơ thể. Trong khi đó, dứa đảm nhiệm vai trò tăng cường quá trình trao đổi chất, táo xanh cung cấp cho cơ thể chất xơ và polyphenol làm giảm chất béo dưới da.

Hạt lanh có chứa thành  phần axit béo omega-3 tạo nên cảm giác nó giúp cơ thể có được cảm giác dễ chịu. Thành phần sữa chua giúp hệ tiêu hóa tích cực thải loại độc tố, mùi tây tăng hương vị hấp dẫn cho cốc sinh tố. Sự kết hợp của các thành phần rau quả tạo nên hương vị phong phú mà không hề chứa chất béo.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Thanh Huyền, Trúc Mai là 2 trong số những mỹ nhân nóng bỏng nhất...
Christina Milian vốn nổi tiếng là người đẹp có gu thời trang táo...
Cùng điểm qua những bộ váy có thiết kế táo bạo nhất năm 2016.