Thứ Tư, ngày 07/12/2016 23:02 PM (GMT+7)

Tự chế sinh tố rau quả để giảm cân nhanh trong ngày hè

authorThanh Tùng Thứ Bảy, ngày 23/07/2016 17:05 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Uống sinh tố rau quả là một biện pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả trong ngày hè.

   

Một trong những cơ chế giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể mà vẫn bảo đảm sức khỏe là giải độc tố. Những loại độc tố được thải loại ra ngoài vừa làm giảm sự tích tụ mỡ thừa, vừa tạo điều  kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa.Trong những ngày hè oi ả thì việc thưởng thức một cốc sinh tố là sự lựa chọn của hầu hết mọi người.

Nhưng với những người đang trong hành trình giảm cân thì nên tự mình khám phá hương vị thơm ngon và hữu ích từ một cốc sinh tố tổng hợp rau quả. Để giúp chị em biết cách làm sinh tố rau quả tăng cường giải độc tố và hỗ trợ mạnh mẽ cho hành trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu các bước làm sinh tố rau quả dành cho người giảm cân.

Các nguyên liệu rau quả cần có

- Rau bina    

- Dứa-Gừng

- Lá bạc hà

- Nước dừa

- Chanh tươi

- Mật ong

- Táo xanh

- Dưa chuột

- Trà xanh

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 1

Những nguyên liệu làm sinh tố rau quả giảm cân và giải độc tố

Tác dụng giải độc, giảm cân của sinh tố rau quả

Dứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa hoạt động như một tác nhân giải độc tố rất hiệu quả, đồng thời hương vị thơm ngon còn kích thích sự hấp thu năng lượng cho cơ thể.Táo có màu xanh là loại táo chiếm ưu thế về các thành phần phlorizidin, pectin và polyphenol cũng là những loại chất tăng cường khả năng giải độc tố. Bởi vậy, trên thực tế thường xuyên ăn táo xanh cũng là một biện pháp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tự nhiên.

Rau dền có nhiều chất xơ và chlorphyll giúp có thể đốt cháy calo hiệu quả, trong khi đó trà xanh tăng cường quá trình chống oxy hóa và giải độc tố.Dưa chuột làm tăng độ ẩm và cung cấp nguồn nước dồi dào bảo đảm cho quá trình giải độc của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.

Nước chanh nhiều vitmamin C và các thành phần khác có trong nó tham gia tích cực vào quá trình tiêu diệt các gốc tự do. Đặc biệt, thành phần polyphenol có trong chanh còn có tính năng kiểm soát sự hoạt động của chất béo trong cơ thể.Bạc hà với các chất tiêu biểu như vitamin C, đồng, sắt, kali, magie và canxi cùng với gừng hỗ trợ tích cực cho hoạt động của hệ tiêu hóa giúp làm sạch tạp chất.

Mật ong tăng cường khả năng tiêu diệt vi khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể và cân bằng độ PH cho làn da. Cuối cùng là nước dừa hoạt động với tính năng như là chất tẩy rửa sạch cho cơ thể, các mạch máu được thanh lọc các độc tố.

Xuất phát từ tính năng của các thành phần trên cơ bản là tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể và kiểm soát sự hoạt động của các tế bào chất béo. Việc chế biến một cốc sinh tố có sự kết hợp của các loại rau quả trên đây là một biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Các bước thực hành chế biến sinh tố rau quả

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 2

Bước 1: Rau bina rửa sạch thái từng khúc nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố với lượng bằng
1 chén là vừa.

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 3
 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 4

Bước 2: Bỏ một miếng gừng rửa sạch và đổ 1 cốc nước trà xanh đã nguội và 1 chén nước dừa vào máy xay sinh tố cùng với rau bina và cho máy xay nhuyễn.

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 5
 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 6

Bước 3: Mở nắp máy xay sinh tố, thêm vài miếng dứa, táo xanh và dưa chuột đã được thái nhỏ thành từng miếng nhỏ.

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 7

Bước 4: Tiếp tục bật máy xay nhuyễn các thành phần với nhau thành hỗn hợp.

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 8
 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 9

Bước 5: Bổ sung 1 thìa mật ong, vài nhánh rau bạc hà và vắt nửa quả chanh vào máy. Đậy nắp và bật máy chạy trong vài giây để tất cả các thành phần thực  sự nhuyễn và tạo thành một hỗn hợp sinh tố.

 tu che sinh to rau qua de giam can nhanh trong ngay he hinh anh 10

Bước 6: Đổ hỗn hợp sinh tố vào cốc và thêm đá lạnh rồi thưởng thức.

Lưu ý: Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng nhiều lần đáp ứng với nhu cầu giải khát.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Huyền My hào hứng cổ vũ Nam Em hát trên sân khấu "Chúng tôi là chiến...
Huyền My, Mỹ Linh, Elly Trần, Thanh Hằng... khiến bao người thổn...
Bạn gái chân dài của tiền đạo đội tuyển Liverpool sở hữu sắc vóc...