Thứ Bảy, ngày 10/12/2016 08:14 AM (GMT+7)

Tuyệt chiêu giảm cân từ súp khoai lang thơm ngon

authorThanh Tùng Thứ Sáu, ngày 13/11/2015 09:46 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Chế biến súp khoai lang giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả hơn.

   

Khoai lang không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn có tính nhuận tràng. Nhờ có tính năng này, khi ăn khoai lang giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó mà thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ tạp chất nhanh chóng.

Bản thân khoai lang cũng là loại thực phẩm chứa rất ít calo và cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ tinh bột và chất béo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ cao khi hấp thu vào cơ thể vừa hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, vừa tạo cảm giác no nên hạn chế được lượng thức ăn dư thừa.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 1

Khoai lang là thần dược giúp chị em có vòng eo lý tưởng

Có nhiều cách để có thể chế biến những món ăn từ khoai lang, đơn giản nhất là món hấp. Nhưng trong phạm vi bài viết này chúng tôi muốn giới thiệu cùng bạn đọc cách chế biến món súp khoai lang để tạo thêm món ăn phong phú từ khoai lang.

Chuẩn bị

- Khoai lang

- Khoai tây

- Hành tây

- Tỏi

- Cà rốt

- Hạt ngô non

- Các gia vị như tiêu, muối, mì chính…

Thực hành

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 2

Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, rửa sạch và thái nhỏ kiểu vuông khoảng 1 cm.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 3

Bước 2: Cho mỡ vào chảo đun nóng, sau đó bỏ hành tây vào xào đến khi thấy hành thơm rồi đổ cà rốt vào tiếp tục xào cho mềm.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 4

Bước 2: Bỏ tỏi đã được băm nhỏ vào với cà rốt và xào cho chúng hòa đều với các thành phần.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 5

Bước 3: Thêm khoai lang, khoai tây cùng với ngô rồi thêm nước sao cho cảm thấy vừa đủ 

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 6

Bước 4: Thêm muối, bột hạt tiêu vào chảo đảo đều, sau đó đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi tất cả được làm mềm chín.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 7

Bước 5: Sau khi các thành phần được làm chín, đổ ra bát và dùng máy sinh tố để làm cho chúng nhỏ nhuyễn.

 tuyet chieu giam can tu sup khoai lang thom ngon hinh anh 8

Bước 6: Kết thúc, bạn có thể chia ra bát theo các xuất ăn và thưởng thức với một bát súp
khoai lang hấp dẫn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Kim Kardashian năm nay 36 tuổi, đã từng có hai cuộc hôn nhân trước...
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Thái Lan, Mexico, Venezuela, Peru.... đều...
Cái kết này đã được không ít người dự đoán từ khi "cặp đôi đũa lệch"...