Thứ Hai, ngày 05/12/2016 17:58 PM (GMT+7)
Thứ Năm, ngày 28/04/2016 13:00 PM (GMT+7)

6 đối tượng nhất định phải ăn thịt để khỏe mạnh hơn

Hiện nay, ngày càng nhiều người cho rằng ăn nhiều thịt không tốt cho sức khỏe, vì vậy họ ủng hộ mạnh mẽ chế độ ăn ít thịt. Tuy nhiên, 6 đối tượng dưới đây sẽ không thể sống thiếu thịt.

   

1. Những người bị chấn thương hoặc bệnh nhân phẫu thuật

Những bệnh nhân vừa làm phẫu thuật hoặc bị chấn thương cần một lượng protein rất lớn do cơ thể có nhu cầu protein để giúp lành vết thương và giúp mô cơ tăng trưởng. Và một trong những phương pháp tốt nhất để cung cấp protein là ăn thịt.

 6 doi tuong nhat dinh phai an thit de khoe manh hon hinh anh 1

2. Người già từ 65 tuổi

Vào độ tuổi này, cơ bắp của cơ thể bắt đầu chảy xệ, và protein có thể trì hoãn sự chảy xệ cơ bắp. Nếu không thích ăn thịt, có thể ăn trứng hoặc các sản phẩm làm từ sữa để thay thế.

3. Phụ nữ mang thai và cho con bú

Họ cần cung cấp dinh dưỡng cho hai người nên cần ăn nhiều thịt hơn.

4. Người thiếu máu

Hầu hết các bệnh thiếu máu là do thiếu protein và chất sắt, và hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong thịt.

Vì vậy nhóm đối tượng thiếu máu rất cần ăn thịt, đặc biệt là thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và dê.

5. Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường tiêu thụ nhiều năng lượng và khi đó sức đề kháng của cơ thể tương đối yếu nên cần bổ sung protein và năng lượng kịp thời. Vì vậy, họ cần ăn nhiều thịt.

6. Trẻ em và thanh thiếu niên

Đối với đối tượng đang trong giai đoạn phát triển, sự tổng hợp protein trong cơ thể lớn hơn sự phân giải nên cần ăn nhiều thịt để cung cấp đủ lượng protein đảm bảo năng lượng cần thiết để phát triển.

Theo Lan Phương (Vietnam+)
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Sau bao ngày bị tôi thúc giục, cuối cùng, cậu con trai 32 tuổi của...
Khi tôi viết ra đây những dòng này, tôi đã phải trải qua bao ngày...
Các nhà khoa học Hà Lan đã đưa ra nghiên cứu khẳng định, việc mang...