Thứ Sáu, ngày 09/12/2016 05:08 AM (GMT+7)

Bí quyết giữ sức khỏe dịp tết

authorDiệu Linh Thứ Bảy, ngày 06/02/2016 14:11 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Dưới đây là lời khuyên của hai chuyên gia giúp bạn "khỏe" vào dịp tết.

   

Ăn ít, nhai kỹ, uống nhiều nước

 bi quyet giu suc khoe dip tet hinh anh 1

Ảnh minh họa từ internet

“Để tránh tăng cân và khiến các bệnh mãn tính (huyết áp cao, mỡ máu, đái tháo đường, gout…) nặng hơn, mọi người nên hạn chế uống rượu bia, nước ngọt, ăn ít các đồ ăn giàu chất béo, tinh bột, đường. Nếu thèm thì cũng chỉ ăn miếng nhỏ, nhai chậm. Đồng thời nên ăn kèm nhiều thức ăn có chất xơ như rau xanh, măng, hoa quả để nhanh no, cũng khiến cho chất bột, đường được chuyển hoá nhanh hơn. Không nên ăn vào buổi tối, uống nhiều nước.

TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia

Không nên thức khuya, bỏ bữa

Sau tết, nhiều bệnh nhân đái tháo đường bị biến chứng do thói quen ăn uống thoải mái, thức khuya, vui chơi nhiều. Bệnh nhân đái tháo đường phải hạn chế uống rượu vì có thể làm lu mờ triệu chứng hạ đường huyết, dễ nguy hiểm đến tính mạng. Người bị bệnh đái tháo đường cần hạn chế thức ăn có chứa nhiều chất béo, tinh bột, dưa cà mặn. Bệnh nhân có thể ăn các món ăn nhạt, hoa quả ít ngọt, ăn nhiều rau xanh. Bệnh nhân nên chủ động mang theo các thực phẩm dành cho người đái tháo đường như sữa, bánh, ngũ cốc để tránh vì mải vui chơi mà bỏ bữa”

TS Trần Ngọc Lương –  Giám đốc Bệnh viện Nội tiết T.Ư

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Mọi thứ không đơn giản như tôi nghĩ. Đằng sau việc mẹ chồng tôi...
Vị ngọt lừ của thịt quyện với mùi thơm lừng của sả chắc chắn sẽ đem...
Tình cảm vợ chồng tôi chưa mặn nồng, một phần vì vợ làm không nhiều...