Thứ Bảy, ngày 20/10/2018 13:39 PM (GMT+7)

Đi nắng về đừng uống nước đá, hãy uống những thứ nước này vừa tốt vừa mát

authorNguyên Thảo (tổng hợp) Thứ Năm, ngày 17/05/2018 13:44 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Thường sau khi đi nắng về, bạn thường uống một hơi dài nước mát để giải nhiệt nhưng cách uống này không tốt cho sức khỏe. Bạn nên uống những thứ nước dưới đây để cơ thể được bù lại lượng nước đã mất.

   

Nước cam, chanh

 di nang ve dung uong nuoc da, hay uong nhung thu nuoc nay vua tot vua mat hinh anh 1

Vitamin C là chất không thể thiếu trong mùa hè, vừa giúp bạn sảng khoái lại phòng ngừa nhiều bệnh do nắng nóng. Khi vừa đi nắng về, thay vì ăn cam chanh lạnh, hãy sử dụng nước cam, chanh ấm để cơ thể hấp thu dễ hơn. Bạn có thể thêm một chút đường và mật ong để tiếp năng lượng cho cơ thể, nhưng không nên uống quá ngọt nhé!

Chè tươi

 di nang ve dung uong nuoc da, hay uong nhung thu nuoc nay vua tot vua mat hinh anh 2

Đây là đồ uống bạn nên kết thân vào mùa hè vì công dụng tuyệt vời của nó đối với cơ thể: Không chỉ giúp hạ nhiệt, giải khát, chè còn làm lại sức và phòng chống tình trạng choáng váng, mệt mỏi vì đi nắng. Bạn lưu ý là khi uống chè, không nên sử dụng chè quá nóng và đặc biệt là tránh uống chè để qua đêm. Nước chè lúc này sẽ bị xỉn màu và mất đi các vitamin B,C có ích cho cơ thể.

Sữa

 di nang ve dung uong nuoc da, hay uong nhung thu nuoc nay vua tot vua mat hinh anh 3

Sữa có tác dụng hạ nhiệt và lại sức rất tốt, giúp bạn tỉnh táo sau cơn váng đầu vì nắng nóng. Sử dụng sữa tươi không đường, ấm vừa sẽ giúp cấp nước kịp thời cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt, mệt mỏi.

Nước lọc ấm

 di nang ve dung uong nuoc da, hay uong nhung thu nuoc nay vua tot vua mat hinh anh 4

Nước lọc là phương pháp cấp nước nhanh và tiện nhất cho cơ thể. Bạn nên chọn nước ấm ở khoảng 30-40 độ C và uống từng ngụm nhỏ. Mỗi lần uống nên dùng khoảng 250-300ml – tương đương 1 cốc đầy. Bạn lưu ý là không nên vừa ăn vừa uống gây áp lực cho dạ dày nhé!

Lưu ý khi dùng đồ uống giải khát sau khi đi nắng về

- Một số đồ uống đặc biệt không nên dùng sau khi đi nắng về: nước lạnh, nước đá, nước dừa tươi...

- Tránh uống những đồ quá nhiều đường.

- Nên bổ sung nước cho cơ thể trong suốt cả ngày để hạn chế tình trạng thiếu nước.

- Không để đến khi khát khô cổ rồi mới uống nước.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Không phải ai cũng sở hữu nét duyên ngầm, dễ khiến người khác giới...
Chào mừng ngày Phụ nữ Viêt Nam 20/10, hãy dành tặng phái đẹp những...
Các cuộc họp lớp mang những người bạn cũ trở về bên nhau và có thể...