Thứ Hai, ngày 05/12/2016 09:57 AM (GMT+7)
Thứ Tư, ngày 27/07/2016 10:45 AM (GMT+7)

Giảm đau sau sinh với những phương pháp cực đơn giản

Việc phải nhận những mũi khâu sau khi sinh nở khiến chị em cảm thấy vô cùng đau đớn và mệt mỏi. Tuy nhiên, tình trạng này có thể cải thiện được nếu thực hiện những việc dưới đây.

   

Những vết sẹo này sẽ cản trở việc sinh hoạt của bạn và phải mất một khoảng thời gian mới có thể trở lại bình thường. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn không cách nào giảm bớt sự khó chịu do chúng gây ra. Dưới đây là những phương pháp bạn có thể áp dụng để đối phó với những vết khâu đau đớn sau sinh.

1. Giảm đau sau sinh bằng cách chườm đá

Các mũi khâu ở đáy chậu sẽ đau và sưng lên trong những ngày đầu tiên. Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách chườm đá. Chúng có tác dụng tiêu sưng và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể áp dụng phương pháp này cả ở bệnh viện lẫn khi ở nhà. Ngoài dùng túi đá, bạn có thể ngâm băng vệ sinh trong nước, bỏ chúng vào tủ lạnh và sử dụng dần dần. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một lần duy nhất rồi bỏ đi ngay để đảm bảo vệ sinh vì bạn có thể vẫn chảy máu trong thời gian này. 

 giam dau sau sinh voi nhung phuong phap cuc don gian hinh anh 1

Chườm đá là phương pháp có thể dễ dàng thực hiện ở nhà.

2. Tập nâng xương chậu

Bạn có thể tìm hiểu về những bài tập nâng xương chậu trên internet. Phương pháp này đặc biệt hữu dụng bởi việc vận động các cơ ở vùng xương chậu giúp vết thương mau lành hơn. Nếu không chắc chắn, bạn có thể hỏi ý kiến của các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc nữ hộ sinh để được hướng dẫn cụ thể. Những bài tập này không những giảm sưng mà còn cải thiện tuần hoàn máu. Ban đầu, bạn có thể lo lắng vận động vùng xương chậu sẽ ảnh hưởng tới vết thương nhưng khi đã quen, chúng sẽ khiến bạn thấy thoải mái. Tuy nhiên, thay vì gắng sức, hãy tập một cách nhẹ nhàng, thư thái với lịch trình đều đặn.

 giam dau sau sinh voi nhung phuong phap cuc don gian hinh anh 2

Giảm đau sau sinhTập luyện không chỉ giúp hồi phục vết khâu mà còn hỗ trợ lấy lại vóc dáng.

3. Điều trị bằng cách siêu âm

Điều trị bằng siêu âm là phương pháp nhanh chóng nhất để đối phó với những vết khâu sau sinh. Không hề tốn nhiều thời gian và công sức, điều trị bằng siêu âm sẽ làm giảm sưng, đau quanh các vết khâu gần như tức thời. Phương pháp này sử dụng một loại gel lạnh bôi lên vết khâu, sau đó áp trực tiếp sóng siêu âm lên quanh vùng âm đạo. Bạn có thể sẽ ngại ngùng một chút nhưng hãy yên tâm vì nó sẽ không gây ra bất cứ tổn thương nào.

4. Massage đáy chậu

Hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng quanh vết khâu ở vùng âm đạo, sau đó ấn mạnh hơn cho đến ngưỡng đau của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng chất bôi trơn để massage. Nếu vết khâu quá đau và kéo dài đến vài tuần, bạn nên xin ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu. Điểm cộng của phương pháp này là có thể tự thực hiện ngay tại nhà. 

Sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ?

Mối quan tâm của hầu hết chị em là những mũi khâu có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Có một vết sẹo ở âm đạo nghĩa là nó không thể đàn hồi dễ dàng như trước. Nhiều cặp vợ chồng đã phải từ bỏ thú vui chăn gối chỉ vì điều này, cũng có những người duy trì việc sinh hoạt tình dục một cách miễn cưỡng. Bị đau do sẹo khi giao hợp không phải dấu hiệu bất thường nhưng cũng là điều nên tránh. 

Nếu cơn đau không giảm bớt ở những lần quan hệ tiếp theo, bạn nên tìm cách điều trị. Những vết sẹo này thậm chí còn ảnh hưởng không nhỏ đến việc sinh hoạt hàng ngày như không thoải mái khi ngồi, cọ xát với quần lót hay khi đi vệ sinh. Vì thế, chúng cần được chăm sóc một cách kịp thời và hiệu quả.

Theo Theo Diệu Linh (Trí Thức Trẻ)
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Sau bao ngày bị tôi thúc giục, cuối cùng, cậu con trai 32 tuổi của...
Các nhà khoa học Hà Lan đã đưa ra nghiên cứu khẳng định, việc mang...
Khi tôi viết ra đây những dòng này, tôi đã phải trải qua bao ngày...