Thứ Sáu, ngày 09/12/2016 11:47 AM (GMT+7)
Thứ Sáu, ngày 23/09/2016 18:54 PM (GMT+7)

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân

Một số mẹo nấu ăn để tránh tăng cân dưới đây sẽ giúp bạn luôn có vóc dáng thon thả, gọn gàng và tránh bệnh tim mạch.

   

Sau đây là một số mẹo có thể giúp bữa ăn của bạn trở nên lành mạnh hơn.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 1

Khi nấu ăn, bạn phải để ý đến lượng dầu ăn, chỉ nên cho lượng vừa phải.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 2

Khi nấu bạn chỉ nên cho lượng vừa phải của muối vào món ăn của bạn vì lượng muối dư thừa có thể gây giữ nước và tăng cân.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 3

Bạn nên tránh sử dụng bơ hoặc pho mát, để thêm hương vị cho món ăn của bạn trong khi nấu ăn vì chúng rất nhiều chất béo 

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 4

Bạn nên lựa chọn đúng loại dầu ăn, tốt nhất là các loại dầu ít chất béo chuyển hóa và cholesterol.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 5

Bạn hãy làm các món nướng hay món hấp thay vì các món ăn chiên, vì món nướng hay hấp chứa  hàm lượng dầu và chất béo thấp hơn.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 6

Tránh tái sử dụng dầu cũ để rán, chiên vì  dầu ăn đã qua sử dụng có thể chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa so với dầu mới.

 mot so meo nau an de tranh tang can hinh anh 7

Bạn nên sử dụng lượng đường vừa phải trong các món ăn của bạn, vì chất ngọt, dù nhân tạo hay không , chứa rất nhiều calo

Theo Phạm Tình (Lao Động)
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Mọi thứ không đơn giản như tôi nghĩ. Đằng sau việc mẹ chồng tôi...
Thay vì những cách chế biến thông thường với thịt gà như: Luộc,...
Vị ngọt lừ của thịt quyện với mùi thơm lừng của sả chắc chắn sẽ đem...