Thứ Sáu, ngày 24/01/2020 09:23 AM (GMT+7)

Mỹ nam Tây Nguyên bày cách giảm 5kg 1 tháng

authorMộc Thứ Năm, ngày 22/03/2018 10:04 AM (GMT+7)

(Dân Việt) Để có thân hình chuẩn mẫu, săn chắc cùng bụng cơ 6 múi, chàng người mẫu Tây Nguyên đã áp dụng phương pháp giảm cân nào?

   

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 1

Thân hình vạm vỡ của chàng mẫu Tây Nguyên

Mới đây, anh chàng người mẫu Tây Nguyên Brơi K' đăng tải thành tích giảm cân trên trang cá nhân khiến bao người phấn khích, bởi con số giảm 5kg/tháng. Dù thân hình đã chuẩn mẫu những Brơi K' chưa hài lòng và anh tiếp tục đặt ra mục tiêu, chinh phục để đạt tới vẻ đẹp hoàn mỹ hơn. 

Chia sẻ rõ hơn về hoạt động một ngày của anh được duy trì đều đặn trong một tháng:

"6:30 sáng tôi thức dậy, đi bộ 10 phút tới phòng tập thay vì đi xe máy như thói quen trước đó. Tới phòng tập thì chạy bộ thêm 10 phút. Tập các bài tập gym, gập bụng, nâng tạ... Trung bình mỗi ngày tập khoảng 1 tiếng đến 1,5 tiếng. Sau đó tôi lại đi bộ về. Nên nhớ là phải uống nhiều nước trong ngày nhất là những lúc mình vận động. Trên đường về ghé ngang qua chợ. Tôi thích tự nấu ăn và ăn nhiều rau củ quả.

Chế độ ăn bỏ hoàn toàn bia, rượu, trà sữa cũng như bánh kẹo ngọt. Ngày ăn đầy đủ dưỡng chất: Đạm (từ thịt bò, thit ức gà, lòng trắng trứng...), chất xơ, vitamin từ rau củ, uống 1 ly sinh tố... Đặt biệt, rau củ quả thì mình phải hấp, như vậy mới giữ được Vitamin cũng như khoáng chất trong đó" - Brơi K' chia sẻ cụ thể.

Brơi K' khoe thân hình săn chắc như tạc tượng khiến bao chàng mơ ước.

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 2

Anh sở hữu đường cong rõ nét chẳng kém cạnh hội chị em.

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 3

Brơi K' tập luyện tổng hợp nhiều bộ môn.

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 4

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 5

Những món ăn do chính tay anh chuẩn bị

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 6

Ngoài rau củ, thịt gà và thịt bò là khẩu phần chính trong thực đơn của Brơi K'

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 7

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 8

Bổ sung canxi với hải sản từ tôm

 my nam tay nguyen bay cach giam 5kg 1 thang hinh anh 9

Anh còn tranh thủ đi bơi để tăng sức đề kháng và trao đổi chất cho cơ thể

Tag:  H'Hen Niê,    
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Hàn Quốc là quốc gia có nhiều mỹ nhân dù không nổi tiếng nhưng vẫn...
Để có thân hình mơn mởn như hiện tại, Nhã Tiên lăn xả với rất nhiều...
Alisa Manyonok từ bỏ sự nghiệp bóng chuyền để chú tâm thi sắc đẹp...