Thứ Hai, ngày 05/12/2016 05:27 AM (GMT+7)

Bí quyết chăm sóc sức khỏe không cần thuốc

author Một thế giới Thứ Bảy, ngày 04/04/2015 15:00 PM (GMT+7)

(Dân Việt) Thiền ở Ấn Độ, ăn muesli ở Thụy Sĩ, lưu thông bằng xe đạp ở Hà Lan… Mỗi quốc gia đều có phương pháp chăm sóc sức khỏe đặc trưng.

   

Ấn Độ: Thiền

Bạn từng nghe, ngồi thiền giúp giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tâm thần. Nhưng, thiền có tác dụng hơn thế.

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 1

Theo nghiên cứu khoa học, thiền cải thiện sức khỏe tế bào, giữ huyết áp ổn định, giảm đau, điều chỉnh nhịp tim và chữa trầm cảm.

Trung Quốc: Châm cứu

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 2

Chân cứu có nguồn gốc từ Trung Quốc, sau đó lan ra các nước châu Á và đến nay, được nhiều nước phương Tây ưa chuộng. Châm cứu mang lại nhiều lợi ích như nâng cao sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, giảm cân và thư giãn thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hy Lạp: Chế độ ăn Mediterranean

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 3

Chế độ ăn Mediterranean (hay chế độ ăn Địa Trung Hải) là chế độ ăn tập trung vào các thực phẩm trái cây tươi, rau củ, cá, gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như dầu ô liu.

Người Hy Lạp áp dụng chế độ ăn này giảm nguy cơ đột quy, bệnh tim và các chứng bệnh về mắt. Ngoài ra, duy trì chế độ ăn Mediterranean còn giúp giữ trọng lượng ở mức phù hợp.

Thụy Sĩ: Muesli

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 4

Món ăn muesli được bác sĩ người Thụy sĩ viết ra công thức 100 năm trước cho bệnh nhân trong bệnh viện. Ngày nay, người bản địa thường dùng muesli trong bữa sáng hoặc bữa tối.

Món ăn là sự kết hợp của hạt yến mạch cán, ngũ cốc, hạt và trái cây khô. Do đó, muesli giàu chất xơ, ít béo và an toàn với hầu hết mọi người.

Ai Cập: Giác hơi

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 5

Xuất xứ từ Ai Cập cổ đại, giác hơi kết hợp giữa nhiệt độ và chân không, tạo lực hút để lưu thông máu dễ dàng hơn. Các nhà khoa học cho biết, giác hơi dùng điều trị vấn đề về da, cao huyết áp và rối loạn máu như thiếu máu. Tuy nhiên, tác dụng của giác hơi không được lâu dài.

Nam Mỹ: Trà mate

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 6

Trà mate được làm từ lá và thân cây yerba mate đặc trưng tại Nam Mỹ. Loại trà này giàu chất chống oxy hóa, chứa caffeine, làm tăng sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nga: Tắm hơi

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 7

Nếu muốn thư giãn và giảm cân, bạn nên đi tắm hơi. Theo đó, một lần tắm hơi giúp bạn đốt cháy ít nhất 300 calo.

Ngoài ra, tắm hơi có nhiều công dụng như làm đẹp da, lưu thông máu tốt, tăng hệ miễn dịch, giảm các bệnh về đường hô hấp và cân bằng tâm trí.

Ba Lan: Giảm khẩu phần ăn

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 8

Theo thống kê, người dân Ba Lan trích 5% ngân sách gia đình cho việc ăn uống, trong khi, người Mỹ bỏ ra khoảng một nửa số tiền kiếm được cho thức ăn.

Vì khoản tiền chi ra ít, người Ba Lan lựa chọn thức ăn kĩ lưỡng, phù hợp. Nhờ đó, tỷ lệ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… thấp.

Nhật Bản: Giấc ngủ ngắn

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 9

Ở Nhật Bản, người ta khuyến khích thực hiện giấc ngủ ngắn để có lối sống lành mạnh, tăng hiệu quả công việc. Được biết, công ty Hugo Inc (Osaka, Nhật Bản) cho phép nhân viên có thể ngủ khoảng 30 phút, bất kì thời điểm nào từ 1h – 16h.

Hà Lan: Đi xe đạp

 bi quyet cham soc suc khoe khong can thuoc hinh anh 10

Ở Hà Lan, mọi người di chuyển chủ yếu bằng xe đạp. Theo thống kê của kênh BBC, xe đạp ở Hà Lan nhiều hơn số dân cả nước.

Bên cạnh đảm bảo an toàn, tránh ách tắc giao thông, đi xe đạp giúp tăng cường vận động, từ đó, nâng cao sức khỏe.

Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Các nhà khoa học Hà Lan đã đưa ra nghiên cứu khẳng định, việc mang...
Hầu hết phụ nữ không hài lòng với bộ ngực của mình và có nhu cầu...
“Nếu không được bảo vệ có thể nhiều người phải tìm đến cái chết để...