Thứ Năm, ngày 23/11/2017 05:40 AM (GMT+7)

8 thực phẩm cho vùng bụng phẳng

author Thứ Hai, ngày 28/06/2010 17:50 PM (GMT+7)

(Dân Việt) (Dân Việt) - Béo bụng, mỡ thừa tập trung quá nhiều ở vùng bụng là nỗi lo, buồn phiền của biết bao phụ nữ. Hãy yên tâm khắc phục những lo lắng này với 8 loại thực phẩm sau.

   

Đậu tương

Nghiên cứu cho thấy sữa đậu nành rất giàu protein, không chỉ cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng đầy đủ, mà còn thúc đẩy bài tiết cholesterol dư thừa, cholesterol trong máu, và thúc đẩy đốt cháy mỡ; lecithin trong đậu nành ức chế tích tụ chất béo, cải thiện chứng mất ngủ.

Táo ta

Trong y học, táo ta có vị ngọt, có lợi cho phổi, trị ho, tốt cho ngũ tạng, điều trị hiệu quả sự thiếu hụt và rối loạn chức năng nhu động đường tiêu hóa, không hấp thụ được thức ăn.

Đường trong táo giúp ruột loại bỏ độc tố, tạo vòng eo nhỏ tự nhiên. Ngoài ra táo rất giàu vitamin E và vitamin C thúc đẩy phát triển ngực.

Đậu phộng (lạc)

Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng rất cao, tương đương với trứng, sữa, thịt. Mọi người nghĩ rằng ăn đậu phộng, bơ đậu phộng dễ béo. Nhưng các nghiên cứu cho thấy, thường xuyên ăn đậu phộng và bơ đậu phộng, không chỉ không gây tăng cân, có thể làm giảm bệnh tim.

Nếu bạn gái nào có vòng một hơi phẳng, đậu phộng thực sự là một lựa chọn tốt. Đậu phộng rất giàu vitamin E và chất béo, có thể thúc đẩy phát triển buồng trứng và cải tiến để một tế bào trứng trưởng thành, kích thích việc tiết ra estrogen, qua đó thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú.

Sữa tươi

Sữa tươi giàu protein và canxi, cả hai đều có lợi để cải thiện sự trao đổi chất, thúc đẩy đốt chất béo vùng bụng.

Ngoài ra, sữa chứa nhiều vitamin B, giàu thành phần estrogen tổng hợp, có lợi cho sự phát triển ngực.

Không nên lưu cữu sữa một thời gian dài, sẽ tạo điều kiện vi khuẩn tăng trưởng. Thông thường sữa tươi chỉ để được 3-5 ngày sau khi mở nắp. Uống sữa hư hỏng, không chỉ sẽ không làm tăng chất dinh dưỡng, nó sẽ gây ra bệnh.

Sữa chua

Đối với phụ nữ công sở phải ngồi nhiều thì sữa chua là thực phẩm lý tưởng cho vòng 2 không có mỡ thừa.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng sự hấp thu chủ yếu canxi từ sữa chua cho vòng bụng phẳng hơn. Hầu hết sữa chua chứa một số loại nấm có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giảm đầy hơi, táo bón, để vòng bụng của bạn trông phẳng.

Sữa chua còn giàu protein tốt cho ngực, với 150 ml sữa chua/ngày trước bữa ăn mang đến cho bạn vòng eo thon nhỏ và khuôn ngực đây đặn.

Hạnh nhân

Nghiên cứu cho thấy, ăn 5-10g hạnh nhân mỗi ngày không làm tăng trọng lượng cơ thể. Hạnh nhân không chỉ có hàm lượng protein cao, mà còn nhiều chất xơ giúp giảm cơn đói, tốt cho đường ruột và giảm tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng và bệnh tim.

Quả hạnh nhân còn có thể làm tăng tính linh hoạt trong lồng ngực, thúc đẩy vai trò của phát triển tuyến sinh dục.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa chất xơ cao, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, cải thiện triệu chứng táo bón! Hơn nữa, bông cải xanh rất giàu vitamin để giúp phát triển ngực, thu nhỏ vùng bụng.

Khoai lang

Củ khoai lang được người Trung Quốc ví như thực phẩm tăng lực, giàu mucin, tốt cho lá lách và thận. Phụ nữ ăn khoai lang đều đặn luôn mang đến sự sung mãn trong gối chăn.

Theo Cri
Xem bình luận

TIN ĐỌC NHIỀU

Với phần mềm kỹ xảo và khả năng sáng tạo vô hạn, chàng trai trẻ...
Sau khi bị phát hiện ăn chùa trong đám cưới sang trọng, cô gái trẻ...
Quá trình “lái máy bay” của anh chàng “phi công” đầy gian nan, khổ...