Chủ đề nóng

3 bí quyết giúp bạn rời xa rối loạn lo âu lan tỏa

Phương Loan Thứ hai, ngày 31/08/2020 07:55 AM (GMT+7)
Aa Aa+
Rối loạn lo âu lan tỏa khiến bạn phải đối mặt với sự ám ảnh, lo sợ kéo dài. Vậy, phải làm sao để kiểm soát tâm trạng tiêu cực, rời xa rối loạn lo âu lan tỏa một cách hiệu quả?
Bình luận 0

Rối loạn lo âu lan tỏa là gì?

Rối loạn lo âu lan tỏa là bệnh tâm thần phổ biến, đặc trưng bởi sự lo lắng, sợ hãi kéo dài, lan tỏa rộng rãi đến mọi sự vật, sự việc hàng ngày, điều này khiến người bệnh luôn căng thẳng và gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống.

3 cách cải thiện rối loạn lo âu lan tỏa

Theo các chuyên gia, để chữa dứt điểm rối loạn lo âu lan tỏa, người bệnh cần kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.

1. Tăng cường các mối quan hệ xã hội

Tương tác xã hội với người quan tâm đến bạn là cách hiệu quả nhất để làm dịu sự căng thẳng và lo lắng, điều quan trọng là cần tìm đến một người mà bạn có thể trò chuyện, mở lòng chia sẻ về những khó khăn đang phải đối mặt.

2. Sử dụng các giác quan

Tương tác với người khác là cách nhanh nhất để bớt lo lắng, nhưng trên thực tế, không phải lúc nào cũng có một người gần gũi ở bên cạnh. Trong những tình huống này, bạn có thể tự làm giảm lo lắng bằng cách sử dụng các giác quan:

- Thị giác: Nhìn vào bất cứ thứ gì làm bạn thư giãn hoặc khiến bạn mỉm cười: Một khung cảnh đẹp, hình ảnh gia đình,...

- Thính giác: Nghe nhạc nhẹ nhàng, tận hưởng những âm thanh thư giãn như: Sóng biển, gió nhẹ, chim hót,..

- Khứu giác: Đốt một cây nến thơm, hít thở không khí trong lành hoặc thưởng thức mùi nước hoa yêu thích.

- Xúc giác: Hãy xoa bóp bàn tay hoặc vùng cổ, ôm ấp một con vật nuôi, cuộn mình trong chiếc chăn mềm,....

- Chuyển động: Đi bộ, đạp xe hoặc tập các bài tập giãn cơ,...

Tập thể dục giúp bạn kiểm soát sự lo lắng bất thường

3. Học cách tĩnh tâm

Sự tĩnh tâm là một phương pháp hỗ trợ đắc lực giúp đánh bại cơn lo âu và cũng là kỹ thuật đơn giản có thể áp dụng vào các bài tập hàng ngày. Thay vì bị phân tâm hoặc tập trung vào những suy nghĩ trong khi luyện tập, hãy tập trung vào chuyển động của cơ thể khi di chuyển. Điều này không chỉ giúp tăng hiệu quả tập luyện mà còn làm gián đoạn dòng chảy của những lo lắng liên tục xuất hiện trong tâm trí.

>>> Tìm hiểu cách cải thiện chứng rối loạn lo âu TẠI ĐÂY

Công thức thảo dược giúp kiểm soát rối loạn lo âu lan tỏa

Lo âu, sợ hãi là những trạng thái cảm xúc tất yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi kéo dài quá mức, lan tỏa đến mọi điều trong cuộc sống sẽ là dấu hiệu cảnh báo chứng rối loạn lo âu lan toả.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân cốt lõi gây rối loạn lo âu lan tỏa có liên quan đến sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Do đó, mục tiêu đặt ra là cần tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin.

Ngày nay, giới chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những sản phẩm thảo dược giúp tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh. Quan trọng nhất là góp phần tăng cường chức năng của hệ thần kinh, từ đó nâng cao sức khỏe toàn trạng cho người bệnh.

Thấu hiểu thực tế trên, qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm thảo dược tác động đến nguyên nhân gây rối loạn lo âu lan tỏa, cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh.

Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì, có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do. Đặc biệt, hợp hoan bì giúp tăng cường chất dẫn truyền thần kinh serotonin, nuôi dưỡng tế bào não bộ. Để tăng cường hiệu quả, sản phẩm còn có sự kết hợp của nhiều thảo dược quý khác như:

- Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, cải thiện triệu chứng hồi hộp, mệt mỏi, lo sợ vô cớ,...

- Nhóm các dưỡng chất giúp bổ sung chất dinh dưỡng thần kinh như: Vitamin B3, soy lecithin. Các vi chất này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn những yếu tố gây tổn thương hệ thần kinh.

- Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; Toan táo nhân có các saponin và acid hữu cơ, từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, căng thẳng, hồi hộp lo lắng.

Ngày nay, để loại bỏ rối loạn lo âu lan tỏa, bên cạnh việc áp dụng các bí quyết trên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược có chiết xuất chính từ hợp hoan bì mỗi ngày!

Nhiều người từng đối mặt với tình trạng lo âu, sợ hãi, mệt mỏi vô cớ kéo dài đã hồi phục sức khỏe hiệu quả. Mời bạn xem thêm chia sẻ của anh Nguyễn Bản ở tỉnh Quảng Nam (SĐT: 0774525889) TẠI ĐÂY.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh

Thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thiên nhiên, có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần. Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày. Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút và liên tục một đợt từ 1-3 tháng để có kết quả tốt.

Website: https://kimthankhang.vn/

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739.

Để tìm mua sản phẩm anh Bản đã dùng, vui lòng bấm VÀO ĐÂY

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mời các bạn đồng hành cùng báo Dân Việt trên mạng xã hội Facebook để nhanh chóng cập nhật những tin tức mới và chính xác nhất.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày Xem