Ý kiến ( 0)
Bảo Phúc
3 tháng trước
Bảo Phúc Tập các bài thư giãn, thiền hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ nếu có dấu hiệu trầm cảm theo mùa.
Thích
0
3 tháng trước
Trần Hạnh
3 tháng trước
Trần Hạnh Việc giữ ấm đầy đủ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, tránh co mạch đột ngột do lạnh, từ đó giảm nguy cơ tăng huyết áp cấp tính.
Thích
0
3 tháng trước
Phạm Trung Kiên
3 tháng trước
Phạm Trung Kiên Nên chọn thời điểm tập khi nhiệt độ đã tăng lên một chút (ví dụ: sau 6 giờ sáng hoặc khi có nắng), tránh tập vào lúc lạnh nhất (từ 4-6 giờ sáng).
Thích
0
3 tháng trước
Uyên Nhi
3 tháng trước
Uyên Nhi Dành 5-10 phút thực hiện các động tác khởi động nhẹ nhàng (xoay khớp, căng cơ) khi còn trong nhà hoặc phòng ấm trước khi ra ngoài.
Thích
0
3 tháng trước
Trần Thị Mỹ Linh
3 tháng trước
Trần Thị Mỹ Linh Mặc quần áo giữ nhiệt, sau đó là áo khoác và áo gió. Nguyên tắc là "mặc nhiều lớp" để dễ dàng cởi bỏ khi cơ thể nóng lên và giữ ấm khi nghỉ ngơi.
Thích
0
3 tháng trước
Mỹ Hằng
3 tháng trước
Mỹ Hằng Những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch cần đo huyết áp trước khi tập. Nếu huyết áp quá cao, nên hoãn tập và theo dõi.
Thích
0
3 tháng trước
Lê Khải
3 tháng trước
Lê Khải Thay quần áo ướt mồ hôi bằng quần áo khô ngay lập tức. Sau khi nhiệt độ cơ thể ổn định (khoảng 30 phút), hãy tắm nước ấm.
Thích
0
3 tháng trước
Lê Hoàng Long
3 tháng trước
Lê Hoàng Long Ngừng tập ngay lập tức và vào nhà nếu cảm thấy lạnh buốt, chóng mặt, tức ngực hoặc khó thở.
Thích
0
3 tháng trước
Phạm Gia Bảo
3 tháng trước
Phạm Gia Bảo Chọn địa điểm tập luyện ít gió hoặc nơi có rào chắn gió. Gió lạnh có thể làm nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột.
Thích
0
3 tháng trước
Trần Hạnh
3 tháng trước
Trần Hạnh Việc giữ ấm đầy đủ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định, tránh co mạch đột ngột do lạnh, từ đó giảm nguy cơ tăng huyết áp cấp tính.
Thích
0
3 tháng trước