Nguyễn Thị Bích Ngọc Ngủ ngày cày đêm bào mòn sức khỏe, giảm hiệu suất học tập/làm việc. Cần thiết lập lại đồng hồ sinh học, ưu tiên giấc ngủ chất lượng.

Nguyễn Minh Đức "Phá bỏ" không dễ, cần kỷ luật và mục tiêu rõ ràng. Bắt đầu từ việc nhỏ: ngủ sớm hơn 30 phút mỗi ngày, tạo không gian thư giãn trước khi ngủ.

Nguyễn Khắc Trung Thói quen này nguy hiểm hơn mình nghĩ. Nó không chỉ là chuyện thiếu ngủ, mà còn ảnh hưởng đến cả đồng hồ sinh học và sức khỏe tinh thần nữa. Cần thay đổi ngay!