Chủ đề nóng

Bí kíp “độc đáo” giúp bé phát triển chiều cao

VPS Thứ năm, ngày 28/12/2017 15:10 PM (GMT+7)
Aa Aa+
Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, ngoài yếu tố di truyền còn nhiều yếu tố khác như: dinh dưỡng; rèn luyện thể lực; và môi trường, tâm lý quyết định đến sự phát triển chiều cao ở trẻ. Vì vậy, để bé phát triển chiều cao vượt trội cần phải biết kết hợp và tối ưu hóa ba yếu tố ngoài gen di truyền: dinh dưỡng, vận động và môi trường, tâm lý.
Bình luận 0

1. Chọn sữa nhiều Canxi và Vitamin D3

Dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 32% chiều cao của bé. Ngày nay, điều kiện sống cải thiện, bố mẹ nuôi con dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ lại đau đầu vì cho bé ăn nhiều, cân nặng vẫn ổn, nhưng chiều cao của bé thì hụt so với chuẩn. Thực ra, ngoài ăn đủ, bố mẹ còn cần cho bé ăn đúng. Một yếu tố quan trọng quyết định chiều cao là chế độ dinh dưỡng nhiều Canxi và Vitamin D3. Vì thế, bố mẹ nên cho bé có chế độ ăn đa dạng, đủ chất và uống sữa bổ sung nhiều Canxi và Vitamin D3 đều đặn hằng ngày.

2. Hoạt động thể chất

Thường xuyên tập cho bé vận động không chỉ tăng sức dẻo dai, giúp tâm lý thoải mái, mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, đặc biệt thúc đẩy nhanh Canxi hấp thu vào Xương.

Vận động sẽ giúp tăng chiều cao nhưng vận động cần phải đúng cách và phù hợp với độ tuổi của trẻ. Những động tác vươn thân và kéo dãn cơ thể rất có ích cho việc phát triển chiều cao. Mỗi ngày mẹ có thể giúp trẻ tập từ 15-20 phút, dưới ánh nắng buổi sáng (trước 8h) để tối ưu hóa chiều cao cho trẻ.Chẳng hạn, leo trèo là một trong những hoạt động có ích giúp kéo duỗi giúp tăng chiều dài cột sống. Giai đoạn 10-12 tháng tuổi bé bắt đầu tập đi, lúc này trẻ rất thích leo trèo khám phá. Mẹ có thể cho bé leo trèo cầu tuột, xà đơn ở các khu vui chơi như công viên, nhà trẻ… hoặc đơn giản hơn là tập leo từng bậc thang ở nhà.

3. Ngủ trước 10h tối

Môi trường hiện đại với không khí ô nhiễm, tiếng ồn, khói thuốc hay thói quen dùng thuốc kháng sinh tràn lan thiếu tư vấn của bác sỹ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của trẻ. Nhiều phụ huynh còn có khuynh hướng cho bé ngủ muộn làm rút ngắn giấc ngủ sâu. Trong khi đó, Hocmon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm khoảng từ 10 giờ tối đến 3 giờ sáng khi mà trẻ đã ngủ say, kích thích xương phát triển. Vì thế, bố mẹ hãy lưu ý khuyến kích bé đi ngủ sớm và hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Từ khóa:
Mời các bạn đồng hành cùng báo Dân Việt trên mạng xã hội Facebook để nhanh chóng cập nhật những tin tức mới và chính xác nhất.
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày Xem