Bí quyết giữ sung mãn để lâm trận thành công

Thể dục thể thao

Với những người đàn ông có nhịp tim nhanh, huyết áp có vấn đề, leo 2-3 tầng cầu thang đã thở… chắc chắn "chưa đến chợ đã hết tiền". Vì vậy, tập thể dục thường xuyên là cách tăng cường sức mạnh cho tim phổi, tăng sự dẻo dai cho cơ thể, giúp kéo dài thời gian yêu hơn.

Thư giãn

Áp lực chính là gót chân Achilles lớn nhất của người đàn ông. Người đàn ông chịu nhiều áp lực dễ bị stress, cơ thể tiết ra nhiều adrenaline làm cho “chú bé” khó cương cứng hơn. Và tất nhiên về lâu dài sẽ không có lợi.

Ba không

Đó là không thức khuya, không hút thuốc và không uống rượu sẽ giúp cuộc sống vợ chồng và chuyện gối chăn của bạn hài hòa kéo dài mãi đến tuổi trung niên.

Duy trì trọng lượng

Nghiên cứu cho thấy, với đàn ông, duy trì trọng lượng ổn định sẽ hỗ trợ cho "chuyện ấy" rất nhiều. Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tốt luôn quyết định chất lượng khi “yêu”. Nó còn giúp bạn đời cảm thấy hài lòng khi có thể “yêu” đến 2-3 lần trong một đêm.

Ăn uống đủ dinh dưỡng

Những món ăn như ngẫu pín, gà đen hầm sâm, kê gà xào dầu mè chỉ mang yếu tố về mặt tâm lý mà ngược lại nó còn gây hại cho sức khỏe khi hàm lượng cholesteron quá cao.

Cách tốt nhất nên duy trì chế độ ăn uống khỏe mạnh, ăn thêm thịt để tạo cơ bắp, trứng để tăng cường sự dẻo dai, hải sản chứa nhiều kẽm để khỏe hơn…

Xuân Trang