"Búp bê da nâu Sài thành" đẹp hơn nhờ giấc ngủ sâu

Người mẫu Quỳnh Như được biết đến qua chương trình The Face. Là một gương mặt còn khá mới mẻ với công chúng nhưng ít ai biết rằng Quỳnh Như đã có một bề dày kinh nghiệm làm người mẫu ảnh.

Quỳnh Như trong chương trình The Face.

Sở hữu thân hình cân đối, săn chắc và làn da rám nắng quyến rũ, Quỳnh Như là hình mẫu của một cô gái gợi cảm hiện đại. Theo đuổi hình ảnh sexy, khỏe khoắn thế nên, Quỳnh Như luôn có những bí quyết để bản thân trông luôn thật mạnh mẽ nhưng cũng không kém phần gợi cảm.

Cô sở hữu một cơ thể quyến rũ và làn da rám nắng khỏe khoắn.

Không khó để hình dung ra việc chân dài sinh năm 1992 tìm đến gym như một cách rèn luyện cơ thể. Bên cạnh gym, Quỳnh Như còn tập thêm bộ môn võ Muay Thai và yoga.

Quỳnh Như nhớ lại khoảng thời gian mà cô phải gò mình vào một chế độ luyện tập khắt khe để chuẩn bị cho các dự án nghệ thuật, khoảng thời gian đó có ngày cô phải dành đến 3 tiếng ở phòng gym. Những bài tập chủ yếu Quỳnh Như áp dụng là các bài tập với tạ, bài tập cardio và những bài tập cùng với huấn luyện viên riêng.

Chăm chỉ luyện tập là một trong những bí quyết giúp Quỳnh Như có được thân hình đáng mơ ước.

Đối với một cô gái như Quỳnh Như, cô chú trọng tập vùng bụng và đùi để có được thân hình đồng hồ cát đúng chuẩn vẻ đẹp hiện đại. Bí quyết của Quỳnh Như rất đơn giản, cô tập squat và plank trong mỗi buổi tập và tăng cường độ theo thời gian. Sau này, dù không có thời gian đến phòng gym nhưng chân dài Sài thành vẫn áp dụng 2 bài tập này tại nhà.

Quỳnh Như đặc biệt yêu thích bộ môn yoga.

Tuy là một cô gái năng động nhưng Quỳnh Như lại yêu thích bộ môn yoga nhất trong các phương pháp rèn luyện cơ thể. Cô chia sẻ: “Lúc trước tôi thường xuyên bị mất ngủ. Việc vận động nhiều cũng không giúp tôi ngủ ngon hơn, nhưng khi tìm đến với yoga, tinh thần của tôi được thư giãn tối đa. Tôi cảm thấy cơ thể vô cùng thư thái và từ đó chứng mất ngủ cũng không còn”.

Cô cho biết yoga là một bộ môn giúp rèn luyện toàn diện.

Học trò Hoàng Thùy cũng khuyên các bạn gái trẻ nên tập luyện yoga như một cách làm đẹp từ trong ra ngoài. Rút kinh nghiệm từ chứng mất ngủ của bản thân, Quỳnh Như hiểu rằng một giấc ngủ sâu và đủ luôn là cách để giữ gìn nét trẻ trung hiệu quả nhất. Thế nên, luyện tập yoga trước khi lên giường là điều mà các cô gái nên làm.

Cốt lõi của việc tập yoga đó chính là sự đau đớn. Cơ thể phải cảm nhận được sự đau đớn trong mỗi động tác thì năng lượng mới được giải phóng ra ngoài và khi kết thúc bài tập, chúng ta luôn cảm giác được thư thái là do vậy.

Tinh thần thư thái hơn, vẻ ngoài trẻ trung hơn nhờ ngủ đủ giấc và yoga chính là yếu tố giúp Quỳnh Như có vóc dáng đẹp.

Bên cạnh việc luyện tập, hiện tại Quỳnh Như vẫn đang áp dụng chế độ ăn low carb vào 5 ngày và thường sẽ ngưng vào cuối tuần (gọi là cheat day). Đó là những ngày bình thường, còn với những ngày phải đi quay hoặc chụp ảnh, Quỳnh Như sẽ cố gắng ăn ít tinh bột, và đặc biệt là không ăn sau 8 giờ tối.

Cũng như nhiều cô gái khác, Quỳnh Như không chỉ ăn để giữ dáng mà còn ăn để nuôi dưỡng làn da. Cô đặc biệt không kiêng bất cứ loại thức ăn nào cung cấp vitamin cho cơ thể như rau, củ, quả. Việc uống nước trái cây thường xuyên vào mỗi buổi sáng và tối cũng là một cách để Quỳnh Như giữ cho làn da của mình căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, luôn luôn uống đủ nước để da không bị khô.

Làn da rám nắng trở thành "thương hiệu" của Quỳnh Như.

Nhiều người nghĩ rằng đối với một làn da rám nắng thì việc chăm sóc sẽ dễ dàng hơn, nhưng sự thật không phải vậy. Quỳnh Như bật mí rằng cô thường xuyên phải tắm nắng để giữ cho làn da luôn đều màu. Ngoài ra, việc chăm sóc căn bản bao giờ cũng là điều thiết yếu.

Buổi tối trước khi ngủ Quỳnh Như sẽ tẩy trang rồi sử dụng sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết cho da, kế tiếp là nước hoa hồng và sử dụng thêm 2 lớp serum. Những ngày không quá bận rộn cô sẽ sử dụng thêm kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ trước khi ngủ.

Bí quyết vẻ đẹp mỡ màng, nở nang của 2 con gái Châu Nhuận Phát

Con gái đỡ đầu của Châu Nhuận Phát - Mạnh Thiên sở hữu khuôn ngực 1 mét.

Bấm xem >>