8 thực phẩm nên ăn sáng giúp giảm cân
Đối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Hoàng hôn dần buông, ánh nắng chiều in bóng xuống mặt biển nhạt dần. Từ khu neo đậu tránh trú bão Cửa Tùng, xã Cửa Tùng và bến thuyền của thôn Cát Sơn, xã Bến Hải, từng đoàn thuyền câu mực ống chòng chành nhổ neo, nhẹ nhàng rẽ nước ra khơi.

Mang theo chiếc bình ắc quy cỡ lớn lên thuyền, ngư dân Nguyễn Văn Tuân ở thôn Cát Sơn, xã Bến Hải tranh thủ trò chuyện với tôi.
Ngư dân Nguyễn Văn Tuân cho biết, khoảng 2 năm trở lại đây, nghề câu mực nhảy, mực nháy đang trở thành nghề mang lại thu nhập cao cho ngư dân ở xã Bến Hải, Cửa Tùng.
Đến nay, ở xã Bến Hải, Cửa Tùng có gần 100 ngư dân làm nghề câu mực nhảy, mực nháy hay còn gọi là mực ống.
Mực ống khi câu lên khỏi mặt nước biển vẫn còn sống, được bảo quản trên thuyền để đưa vào bờ bán cho thương lái, sau đó thương lái bán lại cho các nhà hàng, quán nhậu thả nuôi trong các bể kính thì gọi là mực nhảy.
Còn mực ống khi câu lên khỏi mặt nước biển cho đến khi đưa vào bờ, trên thân mực ống vẫn còn lấp lánh những đốm sáng như ánh lân tinh đa sắc thì gọi là mực nháy.
Mùa câu mực nhảy, mực nháy thường kéo dài từ tháng 4 đến tháng 8 dương lịch hàng năm.
Ngư dân Nguyễn Văn Thạch ở thôn Cát Sơn, xã Bến Hải góp chuyện, làm nghề câu mực ống không khó bởi chỉ cần đầu tư một chiếc thuyền máy có công suất khoảng 10 - 40 CV là có thể ra khơi.

Vài năm trở lại đây, ngư dân làm nghề câu mực nhảy, mực nháy còn bắt đầu mua sắm các máng đèn LED sử dụng nguồn điện từ bình ắc quy với độ chiếu sáng rộng, sâu xuống hàng chục mét nước biển, thu hút lượng lớn mực ống ngoi lên xung quanh ánh sáng đèn.
Mặt khác, các thuyền máy thường được làm từ vật liệu composite với nhiều ưu điểm, lợi thế hơn hẳn thuyền nan truyền thống. Nhờ vậy, lượng mực nhảy, mực nháy mà ngư dân đánh bắt được cũng nhiều hơn trước.
Một điều đặc biệt nữa đó là ngư dân sẽ dùng mồi giả để câu mực. Đối với mực nháy, mồi được dùng là thỏi chì nặng và dài bằng ngón tay cái người lớn được quấn vải ngũ sắc xung quanh.
Một đầu thỏi chì gắn 4 - 6 lưỡi câu, còn đầu kia thì buộc vào dây câu. Chính những thỏi chì quấn vải ngũ sắc lung linh trong làn nước biển được chiếu sáng bởi ánh đèn LED làm mực nhầm tưởng mồi ngon mà dùng xúc tu quấn lấy để rồi mắc vào lưỡi câu...

Bến thuyền thôn Cát Sơn, xã Bến Hải, tỉnh Quảng Trị-nơi ngư dân câu mực nhảy, mực nháy trở về sau chuyến biển - Ảnh: S.H
Thẻ câu mực nhảy thì được làm bằng các mẩu vải được kết thành hình con tôm hoặc con cào cào với nhiều màu sắc sặc sỡ để có thể dễ dàng bắt được ánh đèn.Khi thả thẻ câu xuống nước, dưới ánh đèn LED, mực ống sẽ bị kích thích bởi các màu sắc lấp lánh và sẽ dùng xúc tu ôm chặt lấy thẻ câu như ôm một con mồi.

Lúc ấy, ngư dân một tay giật thẻ, một tay cầm vợt sẵn sàng xúc những con mực theo mồi ngoi lên sát mặt nước rồi thả vào hộp chứa chuyên dụng chứa nước biển được trang bị máy sục khí ở gần mũi thuyền.
Hiện tại, thương lái đang thu mua mực nhảy với giá 500 nghìn đồng/kg; mực nháy với giá 300 nghìn đồng/kg.
Ngư dân xã Bến Hải, Cửa Tùng chỉ cần ra biển câu được 5 - 10kg mực nhảy, mực nháy là có thể kiếm tiền triệu sau mỗi chuyến biển.
Ngư dân Lê Văn Đức ở khu phố An Đức 1, xã Cửa Tùng chia sẻ, lâu nay mỗi khi nhắc đến chuyện ra biển câu mực ống thì nhiều người không làm nghề biển cũng có thể hình dung ra công việc của ngư dân.
Nhưng có một chuyện về đánh bắt mực ống mà ít người biết đến và khá thú vị đó là việc câu “mực ổ”, dành cho tàu, thuyền có công suất nhỏ, đánh bắt cách bờ khoảng 1 - 3 hải lý.
Mùa câu “mực ổ” diễn ra từ tháng 5 đến tháng 9 dương lịch hàng năm. Việc xác định “ổ mực” chủ yếu tùy thuộc vào kinh nghiệm của ngư dân.

Ví dụ như, khi ngư dân đánh bắt cá bằng lưới ba, lưới hai... gần bờ mà thấy trên thân những đám rong, tảo biển có dính từng chùm trứng mực ống với mật độ dày thì ở vị trí mà họ đánh bắt đó đích xác sẽ có “ổ mực”.
Gặp những trường hợp như vậy, ngư dân sẽ dùng dây có một đầu gắn chì hoặc đá nặng, còn đầu kia gắn phao để định vị vị trí “ổ mực”. Sau đó, ngư dân sẽ gọi nhau chờ đêm đến đưa tàu, thuyền đến câu mực ống bằng mồi giả dưới ánh sáng đèn.
Đi câu “mực ổ” có một điều kiêng kỵ mà bất cứ một ngư dân nào cũng phải nằm lòng đó là có câu được “mực chúa” (thường có chiều dài khoảng 0,8 - 1m) thì lập tức thả ngay xuống biển bởi theo quan niệm của ngư dân nếu không thả “mực chúa” xuống biển thì mùa “mực ổ” sẽ không bao giờ đóng “ổ mực” tại vị trí đó nữa.

Người nhà ngư dân Nguyễn Văn Thạch, xã Cửa Tùng, tỉnh Quảng trị đưa mực nhảy lên bờ để bán cho thương lái - Ảnh: S.H

Cách đây khoảng chục năm, chỉ cần ra khỏi bờ khoảng vài hải lý là đã có thể dễ dàng bắt gặp “ổ mực” để câu, do đó mỗi đêm các tàu, thuyền của ngư dân có thể câu được từ 2 - 3 tạ mực ống các loại là chuyện thường.
Còn bây giờ, “ổ mực” dần hiếm hơn và trữ lượng cũng ít đi bởi những dàn đèn siêu sáng trên các tàu, thuyền đánh bắt thủy sản làm cho mực không còn sinh sống tập trung.
Từ sáng sớm, bến thuyền thôn Cát Sơn đã xôn xao tiếng nói cười của người nhà ngư dân, thương lái chờ đợi để thu mua từng mớ mực nhảy, mực nháy của ngư dân trên hàng chục chiếc thuyền câu mực trở về từ biển khơi.
Nghề câu mực nhảy, mực nháy đang mang lại nguồn thu nhập cao, góp phần cải thiện đời sống của ngư dân xã Bến Hải, Cửa Tùng cùng nhiều xã biển khác của tỉnh Quảng Trị.
Xuất khẩu gạo 11 tháng năm 2025 của Việt Nam đạt 7,5 triệu tấn và 3,83 tỷ USD, giảm 11,5% về khối lượng và giảm 27,7% về giá trị so với cùng kỳ năm trước. Trong khi thị trường Philippines giảm 35% thì 2 nước ở châu Phi đang mua rất nhiều gạo từ Việt Nam là Gana tăng 29,8%, Bờ Biển Ngà tăng 79,8%. Đặc biệt, xu hướng xuất khẩu gạo phát thải thấp sau chủ trương của Bộ Nông nghiệp và Môi trường đang có xu hướng tăng.
Đối với những người đang trong hành trình giảm cân, bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng. Tham khảo danh sách 8 thực phẩm bổ dưỡng nên ăn vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo lịch thi đấu từ Ban tổ chức SEA Games 33 cung cấp, đoàn Thể thao Việt Nam sẽ có 6/20 nội dung đấu chung kết trong ngày, mở ra cơ hội để sớm giành HCV.
Cơ quan chức năng TP Hà Nội vừa kiểm tra đã phát hiện và lập biên bản nhiều công trình trái phép mới, vi phạm nghiêm trọng đê điều, hành lang thoát lũ sông Hồng tại phường Lĩnh Nam và xã Thanh Trì. Đoàn kiểm tra cũng yêu cầu hai địa phương trên xử lý dứt điểm các trạm trộn, nhà xưởng vi phạm đang tồn tại trên địa bàn.
Tỷ giá USD/VND hôm nay 10/12 tại thị trường chợ đen giao dịch ở mức 27.100 - 27.150 đồng/USD, không biến động so với sáng qua.
Độc Cô cầu bại là nhân vật không trực tiếp xuất hiện trong bất cứ bộ tiểu thuyết nào của nhà văn Kim Dung mà chỉ được thể hiện qua lời kể trong các bộ “Thần Điêu đại hiệp”, “Tiếu ngạo giang hồ” và “Lộc đỉnh ký”. Tuy nhiên, chỉ chừng đó thôi cũng đủ khái quát về võ công độc bá thiên hạ của nhân vật này. Bên cạnh đó, dù không nhận đệ tử, nhưng Độc Cô cầu bại vẫn có những truyền nhân đều thuộc hàng đệ nhất cao thủ.
VĐV Đào Hồng Sơn được chờ đợi mở hàng HCV cho đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 khi anh tranh tài ở hạng cân 62kg nam.
Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết, Washington đã đạt được những thỏa thuận thương mại đáng kinh ngạc với Trung Quốc.
Ngày 8/12, nguồn tin Dân Việt cho biết, ông Trịnh Minh Hoàng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Khánh Hoà vừa có buổi làm việc với Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) về giải phóng mặt bằng dự án Thuỷ điện tích năng Bác Ái nằm trên địa bàn xã Bác Ái Tây, tỉnh Khánh Hoà(huyện Bác Ái, tỉnh Ninh Thuận cũ).
Giá vàng hôm nay 10/12, vàng SJC và nhẫn đảo chiều giảm mạnh so với phiên trước đó. Trong khi, vàng thế giới tăng trở lại trước thềm Fed công bố lãi suất.
Teqball Việt Nam có nhiều cơ hội để tranh chấp huy chương với các đối thủ trong khu vực. Sau quá trình rèn luyện, nỗ lực không ngừng nghỉ, các VĐV Teqball Việt Nam được kỳ vọng sẽ ghi dấu ấn và giành thành tích cao nhất tại kỳ SEA Games 33 trên đất Thái Lan.
Báo Dân Việt gửi tới quý độc giả lịch thi đấu môn bơi lội của Việt Nam tại SEA Games 33 hôm nay 10/12. Trong số 8 VĐV sẽ tham dự những nội dung đầu tiên, kình ngư 16 tuổi Nguyễn Thúy Hiền gây chú ý.
Sáng nay (10/12) tại Trụ sở Chính phủ, Trung ương Hội Nông dân Việt Nam chủ trì, phối hợp với Văn phòng Chính phủ, các Bộ, ngành tổ chức Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân Việt Nam năm 2025 (lần thứ 7); Báo Nông thôn Ngày nay/điện tử Dân Việt là đơn vị được giao tổ chức thực hiện
Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân Việt Nam năm 2025 tiếp tục là diễn đàn để đưa tiếng nói của người nông dân đến với Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ. Cuộc đối thoại năm nay đặt trọng tâm vào khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số. Hội nghị do Trung ương Hội Nông dân Việt Nam chủ trì; Báo Nông thôn Ngày nay/Dân Việt được giao là đơn vị trực tiếp tổ chức thực hiện.
Hà Nội vừa công bố thông tin về ba dự án giao thông quy mô lớn, gồm hầm qua sông Hồng và hai cây cầu mới, dự kiến chuẩn bị đầu tư từ năm 2026, trong đó dự án hầm đường bộ qua sông Hồng trên tuyến Vành đai 2,5 có tổng mức đầu tư khoảng 46.534 tỷ đồng.
Báo Dân Việt gửi tới quý độc giả lịch thi đấu và phát sóng trực tiếp Boxing tại SEA Games 33 hôm nay (ngày 10/12). VĐV Nguyễn Văn Đương gặp De Jusus Grigorio của Timor-Leste ở hạng cân 57kg nam.
Đà Nẵng sắp xếp 5 Ban quản lý dự án thành 3 ban, Chủ tịch UBND TP.Đà Nẵng vừa có kết luận nhằm tinh gọn bộ máy, nâng cao hiệu quả quản lý và triển khai dự án.
Phường Tân Uyên, TPHCM (sáp nhập từ phường Uyên Hưng và các xã: Bạch Đằng, Tân Lập, Tân Mỹ, Đất Cuốc, TP Tân Uyên, tỉnh Bình Dương trước đây), đang được triển khai mạnh mẽ mô hình xã hội số. Phường Tân Uyên xác định, xây dựng xã hội số chính là nâng cao chất lượng đời sống người dân thông qua công nghệ.
Minh Hằng hở bạo khoe lưng trần, gương mặt con gái Ngô Thanh Vân được hé lộ trông cực đáng yêu… là những tin showbiz nổi bật trong 24h qua.
Một số loại cây cảnh có khả năng tạo độ ẩm riêng, thông qua phương pháp thủy canh và bốc hơi nước, hoặc thông qua sự thoát hơi nước từ lá lớn.
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky và các nhà lãnh đạo châu Âu ủng hộ ông đã quyết định tiếp tục cuộc chiến bất chấp thực tế rằng tình hình chiến trường không có lợi cho Lực lượng vũ trang Ukraine. Họ chắc chắn phải có kế hoạch giành chiến thắng và họ đã có.
Lãi suất huy động tăng 0,1 - 0,4 điểm % tại nhiều ngân hàng từ đầu tháng 12. Tuy nhiên, lãi vay vẫn quanh 6 - 7%/năm và giá đất thấp hơn đỉnh 2022, cho thấy thị trường bất động sản 2025 chưa chịu áp lực như giai đoạn sốc lãi suất ba năm trước.
Hà Nội bắt đầu đợt 3 tiếp nhận hồ sơ mua căn hộ thuê chuyển sang bán tại tòa OXH2, Kiến Hưng. Chỉ còn 5 căn hộ, hồ sơ nộp trực tiếp đến 19/1/2026, ưu tiên người có công và người khuyết tật.
Dự báo giá căn hộ chung cư sẽ tiếp tục tăng mạnh trong thời gian tới. Phân khúc này cũng chịu tác động mạnh từ nguồn cung và nhu cầu ở thực.
Giá xăng dầu hôm nay 10/12, trên thị trường giao ngay, giá dầu thô thế giới tiếp tục lao dốc không phanh sau khi suy giảm kỷ lục ngày hôm qua 9/12.
Theo Anh hùng Lao động, kỹ sư Hồ Quang Cua, nếu được nhiều giải thưởng thì người tiêu dùng càng nói gạo ST25 ngon. Đây cũng là lý do, những năm qua, ông nhiều lần đem gạo ST25 đi tham gia cuộc thi Gạo ngon nhất thế giới và đoạt 3 giải Nhất.
Trước tin Thương Tín - người bạn diễn trong "Biệt động Sài Gòn qua đời", Nghệ sĩ Ưu tú Hà Xuyên không giấu nổi sự tiếc thương dành cho người đồng nghiệp tài hoa.
Theo Le Soir đưa tin, trích dẫn một báo cáo của Liên minh Công lý Thương mại Châu Âu (ETJC), các doanh nhân Nga chịu lệnh trừng phạt của EU đã đệ đơn kiện Liên minh Châu Âu đòi bồi thường hơn 50 tỷ euro.
Trước giờ diễn ra Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân Việt Nam năm 2025 (lần thứ 7) tổ chức vào sáng nay (10/12), nhiều nông dân háo hức, kỳ vọng nhiều vào Hội nghị.
Bệnh nhi 13 tuổi bị thủng ổ loét tá tràng, bệnh thường chỉ gặp ở người lớn, đặc biệt ở nhóm sử dụng rượu bia hoặc mắc bệnh nền kéo dài.
Hơn 5.000 ý kiến được nông dân cả nước gửi về trước thềm sự kiện Hội nghị Thủ tướng Chính phủ đối thoại với nông dân năm 2025 (diễn ra hôm nay, 10/12 tại trụ sở Văn phòng Chính phủ) cho thấy một tín hiệu: Nông dân đang chủ động lên tiếng và Chính phủ thực sự cầu thị lắng nghe.