Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Kết phiên giao dịch ngày 10/2, nhóm cổ phiếu bất động sản ghi nhận 1 mã tăng trần, 19 mã tăng giá và 49 mã giảm giá, 1 mã giảm sàn.
Nhóm trụ nổi sóng kéo toàn nhóm cổ phiếu bất động sản "bốc đầu" tăng khi tăng 4,5% lên 110,12 điểm.

Phiên giao dịch mới nhất ghi nhận bức tranh nhiều gam màu của nhóm cổ phiếu bất động sản khi sắc xanh và đỏ đan xen rõ nét, phản ánh trạng thái phân hóa mạnh của dòng tiền trên toàn ngành.
Nổi bật nhất trên bảng điện tử đến từ nhóm cổ phiếu trụ trong hệ sinh thái của tỷ phú Phạm Nhật Vượng. Cụ thể, mã VIC của Vingroup bứt phá khi tăng kịch trần 6,95% so với phiên giao dịch liền kề, lên 141.500 đồng/cổ phiếu. Theo sau là mã VHM của Vinhomes khi tăng 6,63% lên 101.300 đồng/cổ phiếu; mã VRE của Vincom Retail tăng 2,66% lên 28.950 đồng/cổ phiếu và mã VPL của Vinpearl tăng 1,81% lên 84.500 đồng/cổ phiếu.
Thậm chí, toàn bộ nhóm cổ phiếu trụ này còn góp gần 23 điểm tăng vào chỉ số chung trong phiên ngày hôm nay.
Bên cạnh “họ Vin”, một số mã bất động sản vốn hóa trung bình cũng ghi nhận diễn biến tích cực. KDH tăng 3,95%, VRE tăng 2,66%, cho thấy dòng tiền không chỉ tập trung vào cổ phiếu trụ mà đã có dấu hiệu lan tỏa sang nhóm doanh nghiệp có nền tảng tài chính tương đối ổn định, hoạt động bán hàng duy trì đều.
Ở chiều ngược lại, áp lực điều chỉnh vẫn hiện diện tại nhiều mã quen thuộc. DXG giảm 2%, KBC mất 1,45%, IDC lùi 1,52%, SZC giảm 2,34%. Đáng chú ý, SIP ghi nhận mức giảm sâu với -4,17%, phản ánh tâm lý thận trọng của nhà đầu tư trước triển vọng ngắn hạn của nhóm bất động sản khu công nghiệp.
Một số cổ phiếu khác giao dịch giằng co quanh tham chiếu như PDR, VC3, cho thấy lực cầu bắt đáy vẫn còn dè dặt. Trong khi đó, các mã tăng nhẹ như VPI, NVL, BCM, TCH chủ yếu mang tính hồi phục kỹ thuật, chưa đủ tạo xu hướng rõ ràng.

Thị trường rung lắc mạnh nhưng VN-Index giảm nhẹ, nhiều mã giảm sàn
Thị trường chứng khoán Việt Nam có phiên giao dịch đầy biến động. VN-Index mở cửa hứng khởi, khi chỉ số nhanh chóng leo dốc, thách thức mốc 1.780 điểm. Nhưng lực cầu yếu khiến thị trường nhanh chóng đảo chiều nhưng vẫn giữ được sắc xanh khi kết phiên sáng. Nhưng tình trạng tiêu cực vẫn kéo dài tới phiên chiều khi chỉ số lùi sát về mốc 1.740 điểm nhưng sau đó kịp hồi phục về gần mốc tham chiếu.
Đóng cửa phiên giao dịch ngày 10/2, VN-Index giảm nhẹ 0,79 điểm xuống 1.754,03 điểm. HNX-Index giảm 2,24 điểm xuống 253,77 điểm; UPCoM-Index giảm 0,42 điểm xuống 126 điểm.
Thanh khoản phiên giao dịch hôm nay đã cải thiện khi có 718 triệu cổ phiếu khớp lệnh, giá trị giao dịch lên 28.418 tỷ đồng.
Độ rộng thị trường ghi nhận 238 mã tăng, 17 mã tăng trần, chiều giảm áp đảo với 412 mã giảm và 15 mã giảm sàn. Trong rổ VN30 ghi nhận có 8 mã tăng giá, 1 mã tăng trần, 16 mã giảm, 4 mã giảm sàn và 6 mã tham chiếu.
Nhóm đầu tư công tiếp tục phân hóa mạnh, nhiều mã tăng giá mạnh hồi phục mạnh như GEE +2,3%; GEX +1,67%; VSC +1,34%; CII +0,29%. Ngược lại, nhiều mã lại cùng nhau giảm điểm như GMD -0,42%; HHV -1,23%;...
Các mã cổ phiếu thép lại tiếp tục điều chỉnh khi HPG -0,75%; HSG -0,32%; trong khi đó NKG lại đứng im quan sát.
Nhóm ngành ngân hàng chịu áp lực điều chỉnh mạnh, BID dẫn đầu nhóm cổ phiếu giảm giá khi “lau sàn” -6,92%; EIB -2,44%; VCB -2,92%; STB -1,33%; VPB -0,56%; TCB -0,43%; MSB -0,42%;.. Ngược lại, một sô mã tăng giá ACB +0,22%; MBB +0,91%; trong khi đó nhiều mã đi ngang như SHB; HSB; CTG;..
Với nhóm cổ phiếu chứng khoán, VCK là mã tăng mạnh nhất khi tăng trần VCK +6,91%; nhiều mã khác tăng giá VIX +1,68%; VCI +0,87%; VND +0,57%;...Ngược lại, nhiều mã giảm điểm như SHS -0,56%; HCM -0,44%;...
Về mức độ ảnh hưởng, VIC và VHM sau khi tăng giá mạnh mẽ đã dẫn đầu nhóm cổ phiếu nâng đỡ thị trường mạnh nhất với lần lượt 16,1 điểm và 5,85 điểm; ngoài ra VPL và VRE trong cùng hệ sinh thái Vingroup cũng tăng nhẹ lần lượt 0,58 điểm và 0,37 điểm. Ngược lại, BID; GAS; VCB; GVR; BSR là top 5 mã cổ phiếu kéo thị trường giảm mạnh nhất với tổng 15,6 điểm.
Về giao dịch khối ngoại, nhóm nhà đầu tư nước ngoài đã đảo chiều sang mua ròng 954,06 tỷ đồng. Cụ thể, chiều mua 4.067,21 tỷ đồng, chiều bán 3.113,15 tỷ đồng. Trong đó, VCB là tiếp tục là mã bị bán ròng mạnh nhất với 224,11 tỷ đồng; xếp sau là BID 167,21 tỷ đồng; FPT 131,78 tỷ đồng; ACB 124,70 tỷ đồng; HPR 107,30 tỷ đồng. Ngoài ra, MSN; GAS; VPB; SHB; HDB cùng bị bán ròng dưới 80 tỷ đồng.
Ở chiều ngược lại, MBB là tiếp tục là mã được khối ngoại ưu thích khi mua ròng nhiều nhất với 572 tỷ đồng. Bỏ xa vị trí phía sau là VIC 209,57 tỷ đồng; MWG 200,30 tỷ đồng. Ngoài ra, PVS; DCM; DOM; STB; KDH;...là những mã được mua ròng dưới 100 tỷ đồng.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.