Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Nhiều năm qua, tôi không còn có thói quen, hay nói đúng hơn là cơ hội để được may đo áo mới mỗi dịp năm mới tết đến. Sự phát triển của ngành dệt và may mặc đã mang lại sự đầy đủ mà đôi khi tôi cảm thấy tiếc nuối cho những kỷ niệm trở thành những thước phim ký ức của một thời.
Ngày đó, má tôi là một thợ may có tiếng của làng. Ba tôi mỗi lần đi ngang thường hay chú ý thấy có một cô gái tóc đen, trán cao, lúc nào cũng có vẻ bận rộn đạp máy may suốt ngày. Ba tìm cách tiếp cận bằng cách ghé đặt may đồ. Chẳng hiểu ba may sơ mi hay quần tây, may bao nhiêu chiếc, để rồi không lâu sau đó, má chịu gật đầu với ba, về chung một nhà.

Ba tôi muốn đi làm ăn xa. Ba đưa má đi lập nghiệp ở tận xứ khỉ ho cò gáy, cách nhà khoảng gần 50 cây số.
50 cây số ngày nay có vẻ gần do đường xá thênh thang, phương tiện di chuyển nhiều vô số kể. Chứ ngày xưa, vào khoảng những năm 1985 - 1990, từ nhà ba má và chúng tôi ở về quê nội là cả một chân trời xa xôi diệu vợi. Bởi nơi ba dắt má rồi sinh ra chúng tôi ở đó là một vùng kinh tế mới gần rừng núi. Thời đó còn thỏ còn voi, đôi khi nó đi lạc vô rẫy nhà phải dùng phuy, đánh thùng, đốt lửa để đuổi đi khi nghe ở ấp bảo “ông lớn về”.
Tôi nhớ hoài, phương tiện di chuyển thuở đó là những chiếc xe đò chạy bằng than, mỗi lần từ trên nhà về đến nội là mặt mũi đen xì, hai hốc mũi bám đầy muội than. Nhưng chưa năm nào ba không dẫn má và chúng tôi về quê nội để ăn tết.
Hồi đó, tôi nghe người ta bảo như vậy là má tôi làm dâu, về làm dâu chăm lo tết cho gia đình chồng bởi ba tôi là con trai lớn. Gia đình nội sống theo kiểu xưa, có mâm trên mâm dưới, nhà dưới nhà trên và những đứa trẻ con như tôi không bao giờ được phép ngồi chung bàn với các cô các chú.
Trong mấy ngày về quê nội, má tháo cái đầu máy may Sinco bỏ vô bao để mấy anh em tôi dùng đòn gánh 2 người cùng khiêng trước khi lên xe hoặc khi xuống xe. Ba bảo má dùng nó để gắn vô thùng máy may cũ sẵn có của ông bà nội (trước đó mấy cô cũng học may nhưng không khéo léo nên chẳng ra nghề ngỗng giống như má tôi) để may cho tiện. Bởi trước 25 tết là má oằn mình may, trả áo trả quần cho khách đã đặt.
Thường thì má sẽ ưu tiên may đo sớm cho nội, sau đó mới tới mấy cô và chú. Còn con nít như chúng tôi là ưu tiên sau cùng, nên chuyện quá tải phải đợi đến đêm 30 mới có được áo và quần mới là chuyện rất bình thường.
Tôi nhớ năm đó chú Út dắt đâu về một cô gái. Chú nói "người ta thương tui và tui cũng thương người ta, nhưng tết nhứt người ta không có người thân". Chú muốn cưới làm vợ nên liều dắt về xin phép nội. Lúc đầu nội không chịu nên cứ lảng lảng ở nhà trên miết. Chú út và cô gái suốt ngày ở nhà dưới, năn nỉ và nhờ vả ba với các cô thuyết phục dùm. Thấy cổ ngoan ngoãn lại siêng việc, giỏi bếp núc lại lễ phép nên cả má rồi ba cùng các cô rất thương, cùng nhau nói vào.
Ngày 30 tết, má phát hiện cả nhà ai cũng có áo mới, kể cả các con các cháu, nhưng cô gái ấy thì chưa. Má bèn dắt cổ ra chợ mua thêm một khúc vải. Hôm đó, má tự tay đo vẽ, tự tay cắt vải và may áo bằng chính cái đầu máy may Sinco cả nhà từ xa mang vác về.

Đêm 30, má ngồi vào bàn máy và may liên tục. Má bảo sẽ may cho cổ một bộ áo hoa cổ tay "ráp-lan". Mọi người trong nhà cùng ngồi đợi bên khay mứt và tách trà. Chỉ có nội là hay ngủ sớm và trước khi tròn giấc, nội bảo má “con Hiên canh sắp tới giao thừa kêu má dậy để cúng kiếng nha bây”.
Còn khoảng 10 phút nữa là đến Giao thừa. Chiếc áo hoa má may cho người con gái lạ, là em dâu tương lai cũng đã xong. Chú Út mặt vui hơn tết cầm chiếc áo lên ướm cho cô gái, miệng liên tục cảm ơn má là người chị dâu có bàn tay khéo léo.
Ba bảo cả nhà vô thay đồ mới, bánh mứt dọn ra, dâng lên ban thờ tổ tiên rồi kêu má dậy. Nhà ông bà nội bao giờ cũng vậy, cũng có tục mặc đồ mới, cúng kiếng...
Bây giờ, tôi không còn thói quen đặt may áo mới mỗi dịp Tết về. Quần áo có thể mua dễ dàng ở bất cứ đâu, nhanh đến mức đôi khi không kịp để lòng mình chờ đợi. Má cũng không còn ngồi bên chiếc máy may Sinco trong đêm 30 như ngày xưa nữa.

Chiếc máy may vẫn nằm đó, ở một góc nhà, im lặng như một người giữ ký ức. Mỗi lần nhìn thấy, tôi lại nghe vang lên đâu đó tiếng đạp máy đều đều của những đêm cuối năm cũ, nghe lại tiếng người thân ngồi chờ Giao thừa, mùi trà nóng và khay mứt ngọt, cùng cảm giác háo hức khi được mặc chiếc áo mới vừa may xong.
Có lẽ Tết bây giờ đủ đầy hơn, tiện nghi hơn, nhưng những đêm 30 chờ má may áo, thứ niềm vui nhỏ bé mà ấm áp đã trở thành điều không thể tìm lại. Và đôi khi, giữa bộn bề hiện tại, tôi chỉ muốn được trở về khoảnh khắc ấy, khi cả nhà thức chờ bên ánh đèn vàng, để thấy mình vẫn còn là đứa trẻ đứng bên chiếc máy may, lặng lẽ đợi mùa xuân đến bằng từng đường kim mũi chỉ của má.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.