Làm thế nào để phòng tránh các bệnh về tim mạch và đột quỵ trong mùa đông lạnh giá

Vào mùa đông, thời tiết bắt đầu chuyển lạnh giá, tỷ lệ người gặp các vấn đề về tim mạch và đột quỵ cũng tăng lên đáng kể, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi. Các chuyên gia y tế cho rằng, so với những người trẻ tuổi, khả năng thích ứng với biến đổi khí hậu của người già đã bị giảm sút, đồng thời khả năng miễn dịch cũng kém hơn nên dễ mắc bệnh hơn. Vì vậy, việc phòng tránh các bệnh về tim mạch và đột quỵ trong mùa đông cần phải được đặc biệt chú trọng.

Vì sao vào mùa đông, tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ lại tăng cao?

Vào mùa đông, khả năng trao đổi chất của cơ thể trở nên kém hơn, đồng thời các chức năng cơ quan và chức năng miễn dịch cũng bị suy giảm. Dưới sự kích thích của gió lạnh, các mạch máu trong cơ thể co lại, làm tăng gánh nặng cho tim và huyết áp từ đó dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim, thiếu oxy và thiếu máu não. Đặc biệt những bệnh nhân mắc các bệnh như tăng huyết áp, tim mạch, các vấn đề về mạch máu não và tiểu đường rất dễ bị xuất huyết não, nhồi máu não, suy tim hoặc nhồi máu cơ tim khi nhiệt độ hạ thấp.

Những người có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch và tai biến

Theo chuyên gia, nhóm đứng đầu có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch và tai biến là bệnh nhân cao huyết áp. Vào mùa đông, tăng huyết áp rất dễ xảy ra do khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể sinh ra phản ứng giảm bớt sự tỏa nhiệt, các mao mạch sẽ co lại khiến cho dung lượng máu trong mạch máu tăng lên.

Nhóm có nguy cơ cao thứ hai là bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành. Số người bị đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim cấp tăng lên đáng kể vào mùa đông.

Nhóm thứ ba là bệnh nhân đái tháo đường. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não ở bệnh nhân đái tháo đường cao gấp 3 lần so với người bình thường. Bởi vậy người bị đái tháo đường cần phải đặc biệt chú ý đề phòng các căn bệnh này vào mùa đông.

Nhóm thứ tư là những người hút thuốc lá. Chất nicotin trong thuốc lá khi vào cơ thể người sẽ làm tăng nhịp đập của tim, tăng huyết áp, co thắt mạch, … từ đó gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Nhóm thứ năm là người cao tuổi. Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, tỷ lệ mắc các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ cũng tăng cao, đặc biệt tỷ lệ tử vong ở nhóm người này cũng chiếm số lượng không nhỏ.

Cách phòng tránh các bệnh tim mạch và đột quỵ trong mùa đông

Người bệnh cần chú ý giữ ấm cơ thể, tuân thủ uống thuốc đều đặn, kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể. Đặc biệt với những người có các bệnh nền như cao huyết áp, bệnh mạch vành cần chú ý dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Những nhóm người có nguy cơ mắc bệnh cao nên chuẩn bị sẵn thuốc nitroglycerin bên mình.

Có một chế độ ăn uống nhẹ nhàng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn có nhiều chất béo sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu. Bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não nên tránh các loại thức ăn mặn, nhiều chất béo, nhiều cholesterol. Nên chọn các loại thức ăn nhạt, bổ sung nhiều trái cây và tránh tình trạng ăn quá no.

Không nên tập thể dục vào buổi sáng sớm. Nếu muốn tập thể dục, tốt nhất nên thực hiện vào thời điểm nhiệt độ trong ngày tăng cao, chẳng hạn như sau 10 giờ. Không nên chọn các môn thể thao có cường độ cao như chạy, nhảy dây, chơi bóng để rèn luyện sức khỏe.

Giữ tâm trạng ổn định. Nóng giận hoặc lo lắng thái quá có thể gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, nên duy trì một tâm trạng lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống và công việc hằng ngày, đồng thời tránh các cảm xúc tiêu cực, trầm cảm, tức giận, sợ hãi hay buồn bã.

Duy trì huyết áp ổn định. Thời tiết lạnh có thể làm huyết áp tăng cao, bệnh nhân cao huyết áp không được tự ý ngừng thuốc hạ huyết áp, nếu không huyết áp có thể tăng trở lại. Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để giữ huyết áp ở trạng thái lý tưởng.

Một khi phát hiện bệnh nhân khởi phát các triệu chứng của bệnh tim mạch hay đột quỵ, cần nhanh chóng đưa đến bệnh viện gần nhất hoặc gọi cấp cứu để đảm bảo bệnh nhân được hồi sức tim phổi hiệu quả, đồng thời khử rung tim cho bệnh nhân càng sớm càng tốt.

×