Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Báo điện tử của Trung ương Hội Nông dân Việt Nam
Tổng biên tập: Nguyễn Văn Hoài
Phó Tổng Biên tập: Phan Huy Hà (Thường trực), Lưu Phan, Đỗ Thị
Sâm, Hoàng Sơn
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 115/GP-BTTTT do Bộ TT-TT cấp ngày 01/3/2022 và giấy phép
sửa đổi, bổ sung số 55/GP-BVHTTDL do Bộ VHTTDL cấp ngày 11/6/2025
Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân Việt.
Mọi hình thức sao chép lại thông tin, hình ảnh phải được sự đồng ý bằng văn bản .
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để gửi bình luận
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất
Xã Đức Quang là vùng thấp trũng của huyện Đức Thọ, trong đó khoảng 50% số thôn nằm ngoài đê La Giang.
Mỗi năm, nơi đây thường xuyên phải đối mặt với bão lũ. Năm 2025, ba cơn bão lớn số 5, 6 và 10 liên tiếp đổ bộ, gây nên tình trạng lũ chồng lũ, để lại nhiều thiệt hại về tài sản và đời sống người dân.


Chính trong khó khăn ấy, tinh thần đoàn kết, tương thân tương ái của cộng đồng càng được phát huy. Nhờ sự lãnh đạo kịp thời, quyết liệt của cấp ủy, chính quyền địa phương cùng sự chung tay của cả hệ thống chính trị và nhân dân, xã Đức Quang từng bước khắc phục hậu quả thiên tai, ổn định đời sống.
Những ngày cuối năm, dọc các tuyến đường liên thôn, cờ Đảng, cờ Tổ quốc tung bay trong nắng xuân. Những băng rôn chào xuân nổi bật giữa màu xanh non của lúa vụ xuân đang hồi sinh.
Trước hiên mỗi ngôi nhà, chậu đào phai, cành mai vàng được chăm chút tỉ mỉ, gửi gắm ước vọng về một năm mới bình an.




Niềm vui xuân hiện hữu rõ nét trong những căn nhà mới được dựng lên sau bão lũ. Nhiều gia đình chính sách, hộ nghèo, hộ bị thiệt hại đã được hỗ trợ xây dựng, sửa chữa nhà ở, tạo điều kiện ổn định cuộc sống lâu dài.
Ông Nguyễn Quang Đức (thương binh ở thôn Trung Nam Hồng) xúc động chia sẻ: “Gia đình tôi được hỗ trợ 80 triệu đồng từ các nhà hảo tâm để xây dựng nhà mới.
Dù chưa kịp hoàn thiện trước Tết, nhưng với tôi, mùa xuân này đã trọn vẹn hơn khi tương lai an cư đang ở rất gần. Năm mới, gia đình tôi sẽ được ở trong ngôi nhà kiên cố, không còn nơm nớp lo lũ về”.


Cùng với sự hỗ trợ từ các tổ chức, doanh nghiệp, nhiều đảng viên ở cơ sở cũng trực tiếp bám dân, giúp dân vượt qua khó khăn.
Bà Lê Thị Phương Mai - Bí thư Chi bộ thôn Triều Đông cho biết: “Mỗi đảng viên luôn xác định phải đi đầu trong mọi phong trào, đặc biệt là chăm lo cho những hoàn cảnh khó khăn sau thiên tai. Được góp sức giúp người dân ổn định cuộc sống không chỉ là trách nhiệm mà còn là niềm tự hào của người đảng viên”.



Theo Bí thư Đảng ủy xã Đức Quang Đặng Giang Trung, sau lũ, địa phương đã tập trung cao cho công tác khắc phục hậu quả thiên tai, ưu tiên ổn định đời sống người dân. Nhiều nguồn lực được huy động để hỗ trợ xây dựng, sửa chữa nhà ở; chăm lo an sinh xã hội, bảo đảm không có hộ dân nào thiếu đói trong dịp Tết.

Đồng thời, sản xuất nông nghiệp được phục hồi nhanh chóng, các hoạt động giáo dục, y tế, văn hóa-xã hội sớm trở lại bình thường.
Nhờ đó, sắc xuân nơi vùng lũ không chỉ đến từ hoa đào, bánh chưng mà còn lan tỏa trong niềm tin của người dân vào sự lãnh đạo của Đảng, chính quyền và sức mạnh cộng đồng.
Sau hơn nửa năm thực hiện sáp nhập đơn vị hành chính và triển khai mô hình chính quyền địa phương hai cấp, xã Đức Quang đã từng bước ổn định tổ chức bộ máy, nhanh chóng đi vào hoạt động hiệu quả. Công tác điều hành, quản lý nhà nước được thực hiện thông suốt, gần dân, sát cơ sở, tạo thuận lợi cho người dân và doanh nghiệp.


Năm 2025, cơ cấu kinh tế của xã tiếp tục chuyển dịch theo hướng tích cực. Công nghiệp-xây dựng chiếm 34%, thương mại-dịch vụ 38,33%, nông-lâm-thủy sản 27,67%. Thu nhập bình quân đạt 60,5 triệu đồng. Đây là những con số cho thấy nỗ lực lớn của chính quyền và người dân trong phát triển kinh tế sau thiên tai.
Chương trình xây dựng nông thôn mới nâng cao tiếp tục đạt nhiều kết quả đáng ghi nhận. Toàn xã hiện có 23/23 khu dân cư đạt chuẩn khu dân cư nông thôn mới kiểu mẫu, tạo nền tảng vững chắc để địa phương hướng tới những mục tiêu cao hơn trong năm tới.




Gắn bó với sông nước và triền đê, người dân Đức Quang từ bao đời nay đã quen với nắng gió, mưa lũ. Nhưng chính phù sa sông La đã bồi đắp nên những cánh đồng màu mỡ, mang lại nguồn sống ổn định cho bà con.
Nông nghiệp tiếp tục phát triển theo hướng bền vững, với giá trị thu nhập đạt khoảng 115 triệu đồng/ha. Xã hiện có 4 sản phẩm OCOP và nhiều mô hình sản xuất hiệu quả, góp phần nâng cao thu nhập cho người dân.


Hoạt động thương mại, dịch vụ trên địa bàn cũng khởi sắc, đáp ứng nhu cầu sinh hoạt, tiêu dùng ngày càng tăng. Lĩnh vực văn hóa-xã hội được quan tâm toàn diện; giáo dục, y tế duy trì ổn định; các chính sách an sinh xã hội được triển khai kịp thời, đúng đối tượng.
Đời sống tinh thần của người dân ngày càng được nâng cao thông qua các hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể thao sôi nổi.
Năm 2025 cũng là năm các hoạt động an sinh xã hội tại Đức Quang diễn ra sôi động. Gần 700 suất quà đã được trao đến người dân dịp lễ, Tết; 73 hộ nghèo, cận nghèo và gia đình chính sách được hỗ trợ xây dựng nhà ở mới; 26 nhà bị thiệt hại do bão số 10 được hỗ trợ sửa chữa.




Tổng kinh phí huy động cho các hoạt động này gần 5 tỷ đồng, lan tỏa tinh thần tương thân tương ái trong toàn xã hội.
Trước thềm năm mới, các thôn xóm đồng loạt ra quân chỉnh trang cảnh quan, tổ chức các hoạt động văn nghệ, thể thao mừng Đảng, mừng Xuân. Tiếng cười nói rộn ràng khắp nơi, gương mặt ai cũng ánh lên niềm vui và hy vọng.


Trao đổi với phóng viên Báo Dân Việt, ông Đặng Giang Trung - Bí thư Đảng ủy cho biết: “Năm 2026, xã Đức Quang sẽ tiếp tục phát huy tinh thần đoàn kết, chủ động thích ứng với thiên tai, đẩy mạnh phát triển nông nghiệp bền vững, nâng cao chất lượng đời sống vật chất và tinh thần cho người dân.
Đồng thời, địa phương tiếp tục xây dựng nông thôn mới gắn với bảo đảm an sinh xã hội, củng cố quốc phòng-an ninh, giữ vững môi trường ổn định để phát triển”.
Một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm mỡ và tăng cơ bắp đồng thời, nhưng không giảm cân và giúp cơ thể trở nên gọn gàng
Nhiều gia đình có thói quen tích trữ thịt lợn trong ngăn đá hàng tháng trời vì nghĩ rằng nhiệt độ thấp sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn. Tuy nhiên, thịt lợn để quá lâu sẽ biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy thịt lợn để tủ lạnh bao lâu là quá hạn và dấu hiệu nhận biết thịt hỏng là gì?
Hôm nay (9/3), Ban Thường trực Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Lào Cai tổ chức Hội nghị tiếp xúc giữa những người ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI với hơn 2.500 cử tri đơn vị bầu cử số 1 tỉnh Lào Cai. Tin tưởng, đánh giá cao chương trình hành động của các ứng cử viên, các cử tri cũng đề xuất nhiều ý kiến, kiến nghị sát với thực tiễn địa phương.
Tiền vệ trung tâm Cao Hoàng Minh là cầu thủ thuộc biên chế HAGL. Cầu thủ 23 tuổi là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất của đội chủ sân Pleiku hiện nay.
Nghi phạm Lê Anh Tuấn (22 tuổi, ngụ Ninh Bình) sau khi gây ra án mạng tại xã Bình Chánh (TP.HCM), trốn qua casino ở Campuchia vẫn sa lưới.
Ngày 9/3, đoàn công tác của Bộ Xây dựng do Thứ trưởng Nguyễn Danh Huy dẫn đầu đã trực tiếp kiểm tra hiện trường sự cố cầu Ghềnh trên tuyến đường sắt Bắc – Nam, đoạn qua TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
Tác giả Huỳnh Tú Uyên vừa chính thức ra mắt cuốn sách “Viết cho những ngày không dám khóc” kể về hành trình lập nghiệp tại Mỹ.
Từng có thời điểm điểm chuẩn ngành báo chí chạm ngưỡng gần tuyệt đối 30 điểm, trở thành một trong những ngành học có mức cạnh tranh cao nhất trong khối khoa học xã hội. Tuy vậy, các trường đào tạo cho rằng sức hút của ngành không chỉ đến từ danh tiếng mà còn bởi cơ hội việc làm rộng mở trong lĩnh vực báo chí, truyền thông, nội dung số và quan hệ công chúng.
Kết quả xét nghiệm bước đầu cho thấy, hơn 50% mẫu phân của các bệnh nhân trong vụ ngộ độc bánh mì tại Vũng Tàu dương tính với vi khuẩn Salmonella. Đáng nói, khi lực lượng chức năng ập đến kiểm tra, nhân viên của cơ sở này vẫn đang "rục rịch" dọn hàng ra để chuẩn bị bán tiếp.
Trong không khí rộn ràng của Lễ hội Xuống đồng xã Nghĩa Đô, tỉnh Lào Cai năm 2026, hội thi cấy lúa diễn ra trên cánh đồng thôn Mường Kem đã thu hút đông đảo người dân và du khách đến xem, cổ vũ. Những bàn tay thoăn thoắt cấy mạ đầu xuân không chỉ tái hiện nét đẹp lao động truyền thống mà còn gửi gắm niềm tin vào một vụ mùa mới bội thu.
Đại tá Nguyễn Thị Thu Hằng, Trưởng phòng Quan hệ công chúng, Cục Truyền thông CAND vừa được bổ nhiệm giữ chức vụ Phó Cục trưởng Cục Truyền thông CAND.
Các gia trại, trang trại nuôi gà ở xã Tích Thiện, huyện Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long (trước thời điểm sáp nhập) tạo việc làm thường xuyên cho nhiều lao động với mức thu nhập trung bình 6 triệu đồng/người/tháng. Các trang trại nuôi gà cũng giải quyết việc làm mùa vụ cho khoảng 40 người với mức lương 5 triệu đồng/đợt.
Một đô vật bất ngờ bị chấn thương khi đang thi đấu tại lễ hội vật. Sự việc xảy ra vào chiều 8/3, tại lễ hội vật Đề Thượng Núi Xây, xã Kim Anh, TP.Hà Nội.
Sáng nay (9/3), Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tỉnh Lai Châu phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Pa Tần (Lai Châu) tổ chức hội nghị tiếp xúc giữa cử tri với những người ứng cử đại biểu HĐND tỉnh, nhiệm kỳ 2026–2031.
TP. Hồ Chí Minh đang chứng kiến những thay đổi rõ rệt trong thói quen tiêu dùng của người dân. Từ việc di chuyển bằng metro, ghé quán ăn quen sau giờ làm cho đến những chuyến du lịch cuối tuần, nhiều giao dịch thường ngày đang dần chuyển sang thanh toán không tiền mặt.
Ưu đãi trực tiếp, miễn lệ phí trước bạ, đổi pin miễn phí trong 2,5 năm… là những quyền lợi cực hời dành cho khách hàng chốt cọc sớm mẫu xe máy điện thể thao đang gây sốt VinFast Viper.
Theo tờ New York Times, Ukraine đã điều động các máy bay không người lái đánh chặn cùng một nhóm chuyên gia về UAV để bảo vệ các căn cứ quân sự của Mỹ tại Jordan khi cuộc chiến ở Iran lan sang lãnh thổ nước này.
Hà Nội chấp thuận nguyên tắc bồi thường, hỗ trợ, tái định cư cho dự án đại lộ cảnh quan sông Hồng, với mức chi trả có thể cao gấp hai lần quy định hiện hành.
Tiền vệ Việt kiều Kenan Kiên Karatoprak đang nổi lên như một trong những tài năng bóng đá trẻ được CĐV Việt Nam chú ý khi mang hai dòng máu Việt Nam và Thổ Nhĩ Kỳ.
Trưa nay (9/3), tại buổi họp báo trước trận đấu giữa ĐT nữ Việt Nam và ĐT nữ Nhật Bản trong khuôn khổ vòng bảng Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026, HLV Mai Đức Chung và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ đã có những chia sẻ về công tác chuẩn bị cũng như quyết tâm của toàn đội trước trận đấu quan trọng diễn ra vào ngày 10/3.
Top 3 tỷ phú người Ả Rập giàu nhất thế giới năm 2025 không chỉ sở hữu khối tài sản hàng chục tỷ USD mà còn là những nhân vật có ảnh hưởng lớn đến các lĩnh vực như viễn thông, chăm sóc sức khỏe và bất động sản tại Trung Đông. Họ đang góp phần định hình sức mạnh kinh tế và câu chuyện thành công mới của khu vực vùng Vịnh trên bản đồ tài chính toàn cầu.
Những ngày này, tại bản Rào Tre (xã Phúc Trạch, Hà Tĩnh), các già làng, trưởng bản kiên trì đến từng nhà tuyên truyền, vận động bà con dân tộc Chứt hiểu và tham gia bầu cử đúng quy định. Bằng uy tín và sự tận tụy, họ trở thành cầu nối giúp chủ trương của Đảng, Nhà nước đến gần hơn với người dân nơi bản nhỏ giữa đại ngàn Trường Sơn.
Cập nhật giá trên Trading Economics hồi 9 giờ 15 phút, giá dầu Brent biển Bắc giao dịch ở thị trường New York (Mỹ) và London (Anh) đã vượt lên mức 116 USD/thùng, sau đó giảm nhẹ về mức 113 USD/ thùng - 114 USD/thùng vào lúc 10 giờ và 10 30 phút.
Nữ diễn viên Đổng Khiết vừa phá vỡ sự im lặng về cuộc ly hôn ồn ào năm 2012. Cô thừa nhận bản thân từng bướng bỉnh nhưng nay đã buông bỏ mọi oán hận.
Sau khi phát động cuộc tấn công chống lại Iran dưới áp lực từ Israel, Mỹ đã phải chịu thiệt hại đáng kể, theo tuyên bố của sĩ quan quân đội Mỹ Stanislav Krapivnik trên kênh YouTube của Giáo sư Glenn Diesen.
Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an tỉnh Tuyên Quang cho biết, qua công tác tuần tra, kiểm soát trên tuyến đường tỉnh ĐT.186, đoạn qua xã Bình Ca, đơn vị đã phát hiện, xử lý một xe khách chở quá hơn 300% số người được phép chở theo quy định.
Căng thẳng địa chính trị tại Trung Đông đang khiến hoạt động vận tải biển qua Eo biển Hormuz rơi vào tình trạng gián đoạn nghiêm trọng. Hàng trăm tàu chở dầu và tàu hàng bị mắc kẹt trong khu vực Vịnh Ba Tư và lưu lượng tàu qua tuyến đường này giảm mạnh chưa từng có
Trước nguy cơ biến động nguồn cung, Hà Nội yêu cầu kiểm tra, xử lý nghiêm tình trạng găm hàng, gián đoạn bán xăng dầu và kinh doanh xăng dầu bằng chai, lọ trái phép.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với đại úy Thăng Cương, mọi động thái của ca sĩ Hòa Minzy đều nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả.
Sau khi xem camera, bố mẹ vô cùng xúc động và tự hào về các con.