Người đẹp thể hình Hàn Quốc "vắt kiệt" cơ thể để duy trì tỉ lệ mỡ tối thiểu

Hong Min Ah là huấn luyện viên thể hình được nhiều người quan tâm.

Hong Min Ah là huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc nổi tiếng với ngoại hình xinh đẹp cùng hình thể gợi cảm. Theo như thông tin trên trang cá nhân, Hong Min Ah từng đứng đầu nhiều cuộc thi thể hình. Cô có 21 chứng chỉ liên quan đến thể thao và giảng dạy. Ngoài ra, cô còn được mời làm giám khảo tại cuộc thi WNBF Korea cũng như nhận lời tham gia các quảng cáo, chụp ảnh người mẫu.

Khi chụp cùng các thí sinh, giám khảo Hong Min Ah không hề lép vế.

Khi đứng cùng thí sinh nổi bật với hình thể săn chắc, Hong Min Ah không hề kém cạnh nhờ dáng người cao, vóc dáng chuẩn. Được biết, cô cao 1m65 với cân nặng là 50kg.

Đặc biệt, người đẹp từng tiết lộ tỉ lệ % mỡ cơ thể của cô là con số 13. Các vận động viên nữ thường giữ tỉ lệ % mỡ cơ thể từ 14 đến 20. Dưới mức này, cơ thể chỉ có chất béo thiết yếu, đáp ứng nhu cầu sinh tồn. 

Vóc dáng đẹp ấn tượng của huấn luyện viên thể hình người Hàn Quốc.

Dẫu biết không dễ dàng để duy trì thói quen tập thể dục nhưng Hong Min Ah cố gắng tận hưởng nó, coi đây là điều cần làm cho sức khỏe của bản thân. Bởi vậy mà cô lựa chọn theo học ở một trường cao đẳng giáo dục thể chất và trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Mặc dù đã tập luyện nhiều năm nhưng Hong Min Ah khẳng định vẫn có nhiều điều để học hỏi bởi vậy phải không ngừng nỗ lực.

Hong Min Ah có dáng người mảnh mai nhưng đường cong gợi cảm.

Trong một buổi phỏng vấn, cô nói rằng ưu điểm lớn nhất của bản thân không phải diện mạo hay vóc dáng mà là sự kiên trì, nhẫn nại theo đuổi mục tiêu và luyện tập là một trong số đó. Dự định tương lai của Hong Min Ah là hoàn thiện kỹ năng với tư cách huấn luyện viên.

Hong Min Ah có thói quen thức dậy vào lúc 5h20 và đến phòng gym, luyện tập khi bụng rỗng. Nhiều người chọn tập thể dục vào buổi sáng để tạo hứng khởi bắt đầu một ngày mới.

Nhờ kiên trì luyện tập nên Hong Min Ah có được hình thể đáng mơ ước.

Đặc biệt là với những ai muốn giảm cân nhằm đốt tối ưu calo dư thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Một số bài tập được Hong Min Ah rèn luyện vào buổi sáng là chạy bộ trên máy, squats, lunge,... Cùng với đó, cô kết hợp tập gym với các buổi tập yoga và pilates. Ngoài ra, Hong Min Ah còn chơi golf và ra ngoài leo núi.

Người đẹp tập đa dạng nhiều bộ môn và thường tập vào buổi sáng.

Cũng không thể không nhắc đến chế độ ăn uống lành mạnh của cô. Hong Min Ah uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thực đơn chính của cô la salad với đầy đủ rau xanh, hoa quả, trứng, ức gà. Hong Min Ah còn ăn cơm gạo lứt, bánh mì đen cùng các loại thực phẩm tốt cho người tập gym đặc biệt là bổ sung protein để tái tạo cơ bắp.

Hong Min Ah nhấn mạnh nên tự mình tìm được phương pháp thích hợp cho bản thân.