H'Hen Niê bật mí cách bảo vệ sức khỏe và nhan sắc khi tham gia chống dịch Covid-19

Những ngày qua, cả nước đang gồng mình "chiến đấu" với đại dịch Covid-19, Hoa hậu H'Hen Niê cũng không đứng ngoài lề, nhiệt tình tham gia làm tình nguyện viên hỗ trợ đội ngũ y bác sĩ tuyến đầu. 

Cô tham gia lấy mẫu xét nghiệm, đi siêu thị giúp người dân, nấu ăn cho bếp từ thiện hỗ trợ lực lượng chống dịch, khu phong tỏa... Giữa tâm bão "sao kê", người đẹp Ê đê kêu gọi từ thiện bằng số tài khoản cá nhân nên cô không khó tránh khỏi cảm giác lo lắng. Chỉ sau 1 tuần kêu gọi từ thiện, H'Hen Niê đã chính thức chia sẻ đầy đủ 19 bản sao kê online.

Trong tháng 9 vừa qua, cô bất ngờ livestream với nội dung đấu giá bộ trang sức ngọc trai của mình. Số tiền thu được từ dịp đấu giá này sẽ sử dụng để mua sách, dụng cụ học tập cho học sinh nghèo ở tỉnh Đắk Lắk. Được biết, hoạt động này của H'Hen Niê nhằm hưởng ứng lời kêu gọi của Hội đồng Đội tỉnh Đắk Lắk về việc vận động ủng hộ sách cho thiếu nhi trên địa bàn.

Trong thời gian giãn cách xã hội, mọi hoạt động nghệ thuật đều dừng lại. Vì thế, tuy không có thu nhập trong suốt một khoảng thời gian dài nhưng cô vẫn hỗ trợ học phí cho trẻ em mất cha mẹ do dịch Covid-19 hay trích tiền cá nhân để tặng cho những hoàn cảnh khó khăn.

Những hình ảnh giản dị, đời thường của H'Hen Niê trong thời gian qua ngày càng nhận được sự yêu thương từ khán giả.

Chào H'Hen Niê, cuộc sống của bạn trong thời gian giãn cách diễn ra như thế nào?

- Ngoài công việc tình nguyện, tôi duy trì thói quen hàng ngày như: tập thể dục, nấu ăn, xem phim, gọi điện cho gia đình, livestreams cùng người hâm mộ hay quay YouTube, Tik Tok với nội dung tích cực để gửi tới khán giả tinh thần lạc quan nhất. 

Tôi có quan niệm, mình thường xuyên nghĩ và làm những điều tích cực sẽ khiến bản thân mình không thấy nhàm chán. Đó cũng là cách rèn luyện bản thân tốt nhất.

Trước khi ra khỏi nhà làm công việc tình nguyện viên, bạn đã chuẩn bị cho mình những gì? 

- Trước khi đi tham gia tình nguyện, mỗi ngày tôi đều dậy sớm, tập luyện thể dục tại nhà, nấu đồ ăn sáng và không quên uống một ly nước ấm, ăn nhiều trái cây và đặc biệt là vệ sinh cơ thể. Vì trong quá trình làm tình nguyện phải bịt kín mít từ đầu đến chân nên tôi không mở ra để uống nước hay đi toilet giữa chừng được. 

Các tình nguyện viên vẫn có thể đi nhưng tôi muốn làm luôn một mạch và về nhà luôn cho an tâm.

Bạn làm thế nào để trao quà được đúng nơi cho những người đang thực sự cần?

- Công việc mang lại cho tôi nhiều kỷ niệm. Những nơi cần sẽ được Thành Đoàn TP.HCM liệt kê sẵn. Sau đó, tôi nhận lịch của mọi người gửi và địa điểm được giao để đi phát quà, nhu yếu phẩm tới mọi người ở từng địa điểm gặp khó khăn cần hỗ trợ.

Bạn bảo vệ sức khỏe ra sao khi ra ngoài thường xuyên và tiếp xúc nhiều?

- Khi đi tình nguyện, tôi chuẩn bị sẵn cho mình cẩm nang về sức khỏe. Như đã nói, tôi mang đồ bảo hộ từ đầu đến chân, đeo hai lớp khẩu trang và còn mang một chiếc kính bảo hộ. 

Trước khi đi tham gia tình nguyện, mỗi ngày, tôi đều dậy sớm tập thể dục, ăn uống vệ sinh và uống đủ nước để không bị khát hay mất nước. Lúc ra về cởi bộ bảo hộ ra và xịt khuẩn từ đầu đến chân và xịt cả gót giày.

H'Hen Niê làm cách nào để giữ ổn định được các số đo và có dáng chuẩn "vạn người mê"? 

Ở nhà, tôi ăn nhiều, ngồi hay nằm cũng nhiều hơn trước nên phần bụng sẽ tích tụ mỡ đáng kể. Phần bụng trên và cả bụng dưới là hai phần tôi chú trọng tập nhất trong những ngày này, với những động tác gập bụng, siết cơ để duy trì được một vòng eo thon gọn và săn chắc. Nhất là phần bụng dưới rất khó để đánh bay mỡ, nên các bạn hãy cứ kiên trì tập nhé.

Khi vận động, mình thấy nhẹ nhõm và khỏe khoắn hơn trong người. Về ăn uống, tôi ăn nhiều hơn (để có sức làm việc) nhưng cũng biết giới hạn, ví dụ như không ăn quá 8h tối, không ăn nhiều tinh bột, không uống nước ngọt nhiều, mặc dù tăng cân nhưng không bị phì người hay dư mỡ thừa quá nhiều.

Tôi hạn chế ăn dầu mỡ. Ngoài ra, tôi thích ăn nhiều rau củ quả ở quê nhà được mẹ gửi lên. Những món rau củ trộn hay các món ăn độc đáo của quê giúp tôi nạp đầy đủ năng lượng mà không cần quá nhiều chất ngọt. Thỉnh thoảng, tôi vẫn ăn yến mạch, uống sinh tố để khẩu phần ăn của mình đa dạng hơn. 

Mọi người cũng hãy cố gắng ngủ đủ giấc, đừng thức khuya quá sẽ không tốt vì cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cũng như đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. 

Bạn từng chia sẻ có cách dưỡng tóc theo công thức của riêng mình. Bạn có thể bật mí công thức đó là gì không?

-Bước 1: Bạn có thể chải tóc trước khi bắt đầu gội, làm vậy sẽ giúp tóc mượt và bớt gãy rụng. 

Bước 2: Làm tóc ướt trước, cho dầu gội vào lòng bàn tay rồi cho thêm ít nước tạo bọt và cho lên da đầu. Không nên đổ trực tiếp dầu gội vào tóc. 

Bước 3: Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay với chuyển động xoay tròn trong 2-3 phút. Mỗi 20 giây cho thêm ít nước lên tạo bọt. 

Bước 4: Nhiệt độ nước không được quá cao, sẽ tốt hơn nếu bạn gội đầu bằng nước mát giúp lưu thông máu và tóc chắc khỏe. Trong khi nước ấm làm tóc dễ rụng. 

Bước 5: Dùng dầu xả tăng độ ẩm sau khi gội sạch bằng nước trong 1-2 phút. Lưu ý tóc dầu thì chọn sản phẩm phù hợp để tóc không bết dính. 

Bước 6: Lau sạch tóc bằng khăn bông và để khô tự nhiên. Nếu phải dùng máy sấy tóc thì bạn nên chờ 20 phút sau để tóc ráo bớt nước, không nên sấy ngay sẽ làm tóc dễ bị xơ rối.

Ngoài ra, thi thoảng tôi hay dùng trứng gà để ủ tóc. Tôi dùng 2 quả trứng gà trộn với mật ong rồi ủ tóc trước khi gội bằng dầu gội bình thường. Combo cực kỳ đơn giản nhưng rất lợi hại.

Qua mùa dịch, bạn có nhiều thay đổi về nhân sinh quan, thế giới quan?

- Tôi nghĩ là có. Tôi nuôi dưỡng lòng yêu thương nhiều hơn. Tôi hy vọng mình có thể giúp đỡ, tham gia nhiều chương trình thiện nguyện để giúp đỡ xã hội nhiều hơn nữa. Mong tất cả các bạn trẻ hãy suy nghĩ tích cực và góp phần hỗ trợ cộng đồng một cách sáng tạo, cho dù là đóng góp về vật chất hay tinh thần. 

Chúng ta hãy đoàn kết, hãy cùng hành động để đẩy lùi đại dịch Covid-19 và góp phần phát triển cộng đồng cùng đất nước bền vững.

Có phải  lòng nhân ái của bạn được truyền cảm hứng từ gia đình? 

- Có thể là như thế. Tôi được sống trong trong tình yêu thương của ông bà, cha mẹ nên có được sự ấm áp cùng năng lượng tích cực và tôi muốn lan tỏa cho mọi người xung quanh.