4 loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng, lo lắng và ngủ ngon

4 loại trà giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

Trà xanh

Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giàu theanine - một loại axit amin được biết đến với tác dụng làm dịu, nên có lợi trong việc giảm căng thẳng, lo lắng, giảm chứng mất ngủ một cách hiệu quả. 

Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp tăng khả năng tập trung, xoa dịu thần kinh và cải thiện chức năng não bộ. Nên uống trà xanh khi còn nóng, có thể thêm gừng, chanh, quất hoặc mật ong để ngon hơn.

Trà xanh được coi là nước uống thần kỳ giúp sống khỏe mỗi ngày. Ảnh: Pinterest

Trà đen

Trà đen có chứa cả theanine và caffeine một cách tự nhiên. Các axit amin L-theanine được tìm thấy trong trà đen có thể giúp bạn thư giãn và tập trung tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, trà đen cũng được chứng minh có thể giảm bớt sự căng thẳng từ các hormone gây stress khi được tiêu thụ với một lượng vừa phải.

Trà tía tô đất

Trà tía tô đất được các nhà thảo dược học dùng để hỗ trợ điều trị chứng lo âu, trầm cảm, mất ngủ nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, ít tác dụng phụ, thậm chí nó còn an toàn cho trẻ em.

Cho 1 nắm lá tía tô đất phơi khô vào nước. Đun sôi trong 5 phút rồi lọc lấy nước uống. Có thể sử dụng trà tía tô đất như một loại thức uống hằng ngày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến là loại thảo mộc nổi tiếng với tác dụng giảm đau đầu do căng thẳng, thư giãn cơ bắp và giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể uống trà hoa cúc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng lý tưởng nhất vẫn là trước khi đi ngủ bởi trà hoa cúc giống như một liều thuốc an thần nhẹ, giúp giảm lo lắng, và thúc đẩy cơn buồn ngủ.