Khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp giảm cân và ngăn ngừa bệnh tim của loại quả có “tóc”

Chôm chôm (hoặc còn gọi là lôm chôm) là loài cây thường xanh được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới Đông Nam Á.

Chôm chôm có liên quan mật thiết với một số loại trái cây nhiệt đới ăn được khác bao gồm vải thiều, nhãn.  Quả chôm chôm được bao phủ trong một lớp vỏ mỏng, có nhiều gai nhọn như tóc, do đó có tên là chôm chôm mà theo tiếng Mã Lai có nghĩa là "tóc".

Chôm chôm chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khoẻ. Cụ thể, trong 100g thịt quả chôm chôm sẽ cung cấp 82 kcal, chứa 0. 35 miligam sắt, 0.343 miligam mangan, 0.08 miligam kẽm, 8 microgam folate, 0.022 miligam riboflavin, 0.013 miligam thiamine và 0.02 miligam vitamin B6.

100 g quả chôm chôm chứa khoảng 20.87 gram carbohydrate, 0.9 gram chất xơ, 0.21 gram chất béo, 0.65 gram protein, 22 miligam canxi, 7 miligam magiê, 9 miligam phốt pho, 42 miligam kali, 11 miligam natri…

Theo Vegaproduce, dưới đây là 6 lợi ích "bất ngờ" của chôm chôm

Chôm chôm giúp giảm cân

Chôm chôm là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, nhưng chúng giúp giữ cho cơ thể no lâu, và điều chỉnh quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, chôm chôm còn tối đa hóa quá trình tiêu hóa dinh dưỡng dẫn đến ít chuyển hóa chất béo hơn, do đó cải thiện nỗ lực giảm cân.

Chôm chôm hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ trong chôm chôm giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

Bên cạnh đó, chôm chôm giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

Chôm chôm tốt cho da

Chôm chôm có một lượng vừa phải chất chống oxy hóa và các vitamin quan trọng. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Vì thế, hãy bổ sung chôm chôm vào chế độ ăn uống, giúp bổ sung chất chống lão hóa.

Chôm chôm hỗ trợ tăng cường năng lượng

Chôm chôm rất giàu vitamin B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Kết quả là, cơ thể biến carbohydrate thành năng lượng có thể sử dụng được.

Chôm chôm làm tăng khả năng sinh sản của nam giới

Chôm chôm chứa nhiều Vitamin C, đây là chìa khóa vàng để sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Nhờ đó, nam giới có thể khắc phục được các vấn đề về hiếm muộn hoặc vô sinh bằng cách ăn chôm chôm.

Chôm chôm giúp ngăn ngừa bệnh tim

Là một nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, chôm chôm giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, chôm chôm còn giúp kéo dài và chữa lành các thành mạch máu bị tổn thương.

Ngoài ăn trực tiếp chôm chôm, bạn có thể chế biến thành các món ngon làm từ chôm chôm như gỏi gà chôm chôm, gỏi chôm chôm tôm thịt, hay nước Cocktail chôm chôm để đập tan cái nắng nóng mùa hè.