Thiếu ngủ sẽ tàn phá cơ thể bạn như thế nào?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi nhằm phục hồi năng lượng cho các hoạt động thể chất và phát triển trí não. Hơn nữa, trong khi ngủ, cơ thể con người còn sản sinh ra các hormone có vai trò “sửa chữa tế bào” và thúc đẩy quá trình phân chia và tái tạo tế bào da.
Việc chất lượng giấc ngủ bị giảm sút kéo dài, nếu không tìm cách khắc phục sớm, điều này sẽ khiến cơ thể bạn phải đối diện với những ảnh hưởng tiêu cực như sau:
1. Tác động xấu đến não bộ:
Sau một ngày hoạt động mệt mỏi, não cần có thời gian để nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng, nhưng nếu chất lượng giấc ngủ bị giảm sút hoặc không ngủ đủ giấc, não bộ sẽ phải hoạt động liên tục không ngừng nghỉ, có thể khiến cơ thể bị rơi vào trạng thái mất nhận thức.
Điều này có thể khiến trí nhớ sẽ bị giảm sút đáng kể, làm tăng tình trạng tối loạn, lo âu, cáu gắt, mệt mỏi… và nảy sinh các vấn đề đáng lo ngại hơn như cảm thấy chán nản trong cuộc sống.
2. Ảnh hưởng đến chức năng gan:
Gan là cơ quan giải độc quan trọng nhất trong cơ thể con người. Theo nghiên cứu, gan bắt đầu chức năng thải độc tố mạnh mẽ từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng hôm sau. Để quá trình này diễn ra hiệu quả nhất, cơ thể phải ở trong trạng thái ngủ say, việc thường xuyên thức khuya sẽ làm cản trở quá trình này diễn ra, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan.
3. Làn da trở nên tệ hơn, ảnh hưởng đến sắc đẹp:
Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ hay mất đi chất lượng giấc ngủ, quá trình điều tiết của các tế bào sẽ bị rối loạn, làm vỡ các liên kết collagen khiến da mất đi sự đàn hồi vốn có.
Mất ngủ còn khiến cho quá trình oxy hóa ở cấp độ tế bào diễn ra nhanh hơn dẫn đến việc da bị lão hóa sớm. Tình trạng này kéo dài, ngoài việc gây nên các vấn đề về da, nó còn xuất hiện các “vết chân chim” và quầng thâm mắt mãn tính khiến bạn già đi trông thấy.
4. Mất ngủ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể:
Người bị thiếu ngủ sẽ dễ dàng bị tăng cân hơn người bình thường, vì mất ngủ khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, làm mỡ tích tụ ngày một nhiều hơn và isnsulin trong cơ thể không được chuyển hóa thành đường glucose bình thường sẽ làm cho thể trạng dễ bị béo phì.
Ngoài ra, không ngủ được sẽ khiến bạn cảm thấy thèm ăn vì nồng độ leptin, hormone cảm thấy no bị giảm xuống, còn ghrelin – hormone khiến bạn cảm thấy đói lại tăng cao. Sự thay đổi này sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.
Để sở hữu giấc ngủ ngon, chúng ta nên làm gì?
Nếu không nhận thức sớm được sự hậu quả của việc thiếu ngủ và để tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây nên những biến chứng về sức khỏe ảnh hưởng đến đời sống cá nhân rất nhiều.
Tổng thời gian ngủ có thể chiếm 1/3 toàn bộ cuộc đời con người. Vì vậy, chúng ta cần tăng chất lượng giấc ngủ và ngủ đủ giấc để cân bằng năng lượng và giúp cơ thể đào thải độc tố, phục hồi thể trạng cho ngày tiếp theo.
Bạn nên tìm ngay giải pháp để mang đến giấc ngủ ngon mỗi tối, bằng việc sử dụng sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX – là thành tựu nghiên cứu khoa học xuất sắc trong việc chiết xuất tinh chất “Sesamin” từ thiên nhiên.
Tinh chất “Sesamin” được chiết xuất từ hạt mè tự nhiên (chất này chỉ chiếm dưới 1% trong mỗi hạt mè) có tác dụng vượt trội trong việc hỗ trợ giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi, làm đẹp da, chống oxy hóa và bảo vệ sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Suntory Wellness đã sử dụng công nghệ hiện đại để chiết xuất được tinh chất “Sesamin” trong mỗi hạt mè nhỏ bé để cô đặc thành viên nang dễ dàng uống mỗi ngày cho người sử dụng. Bằng việc sử dụng SESAMIN EX mỗi ngày, duy trì uống liên tục, bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ của mình được cải thiện từng ngày. Điều này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn tốt hơn với nguồn năng lượng tràn đầy.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX là một sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản. Bán chạy số 1 Nhật Bản – ngành hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa chiết xuất từ hạt mè.* Khởi nguồn từ một công ty gia đình năm 1899 tại Osaka, Nhật Bản, Tập đoàn Suntory đã phát triển thành một công ty đa quốc gia, hoạt động tại châu Mỹ, châu Âu, châu Á và châu Đại Dương. Đến nay, tập đoàn Suntory luôn cam kết giữ vững lời hứa từ ngày đầu sáng lập về việc chung sống hòa hợp với con người và thiên nhiên. Điều này đã thôi thúc thương hiệu mở rộng phát triển nhiều sản phẩm đa dạng trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ, đồ uống…được yêu thích không chỉ tại Nhật Bản mà còn trên toàn thế giới.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.