Hot girl Ba Vì “Trang Chuối” tiết lộ bí quyết để có eo thon

Trang Banana khoe vóc dáng gợi cảm với đồ bơi trong suốt.

Trang Banana (Trang Chuối - Kiều Trang) được biết tới là một hot streamer vì sở hữu nhan sắc ngọt ngào, thân hình cân đối. Nàng hot girl quê Ba Vì (Hà Nội) sở hữu lượng người theo dõi lớn trên các nền tảng mạng xã hội. Không chỉ nổi tiếng trong làng game Việt, cô còn tham gia diễn xuất và chụp mẫu thời trang, nhận được những lời khen từ người hâm mộ. 

Trang Banana theo đuổi phong cách thời trang nữ tính và quyến rũ. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ nhiều hình ảnh đẹp với nhiều style khác nhau.

Để tự tin lăng xê nhiều phong cách thời trang gợi cảm, thân hình cân đối là yếu tố quan trọng của phái đẹp và với Trang Banana cũng không ngoại lệ. Cô có vòng eo thon, bụng phẳng khiến bao người mơ ước.

Với streamer đặc thù công việc là ngồi nhiều, chính điều này khiến vòng eo bị gấp nếp, chảy xệ, kém săn chắc. Tuy nhiên, nếu biết cách khắc phục, bạn hoàn toàn có được vòng eo con kiến vạn người mê. Theo đó, bạn chỉ cần duy trì những thói quen sau để eo thon, vòng 3 săn chắc không bị mất phom:

Nữ streamer khoe vòng eo thon, bụng phẳng với áo croptop.

- Ngồi thẳng lưng: Bạn nên ngồi với tư thế thẳng lưng, không đổ người về trước hoặc ngả người ra sau để cân bằng trọng lực giúp hạn chế mông bị biến dạng và bụng bị gấp nếp. Cách ngồi thẳng lưng còn tốt cho cột sống của bạn.

- Luôn ý thức việc hóp bụng: Đối với những người thường xuyên ngồi, đứng làm việc hay những người ít vận động thì việc hóp bụng là cách tốt nhất để giảm mỡ. Khi hóp bụng vào, cơ bụng sẽ hoạt động, giúp chuyển hoá năng lượng, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Khi hóp bụng thường xuyên, da bụng sẽ giữ trạng thái siết lại một cách ổn định.

- Đeo latex: Nếu không duy trì được thói quen ngồi thẳng lưng hay hóp bụng, bạn có thể thay thế bằng cách đeo latex. Đeo latex giúp siết eo lại chặt bằng những chiếc gọng thép được may dưới lớp vải cao su, có độ dày và co giãn nhất định. Khi bạn ngồi không đúng trạng thái, những gọng thép sẽ bị bẻ cong lại, tác động lên vòng eo gây khó chịu, thậm chí đau đớn vì thế bạn sẽ luôn ý thức được việc ngồi thẳng lưng. 

Ngoài ra, khi đeo latex, bụng sẽ được siết nhỏ lại, khiến bạn tức bụng mỗi lần ăn no. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh lượng thức ăn đưa vào cơ thể ít dần. Chia nhỏ những bữa ăn trong ngày giúp cơ thể tiêu thụ lượng calo kịp thời, không bị dư thừa. 4 tiếng là khoảng cách thời gian lý tưởng của mỗi bữa ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

- Duy trì tập plank mỗi ngày. Plank là bài tập vàng giúp eo thon, bụng phẳng được nhiều người áp dụng. Bài tập này tác động vào toàn bộ vùng bụng của bạn, rất hiệu quả trong việc giảm mỡ và lên cơ bụng thẳng, cơ bụng sườn ngang, tiêu biến mỡ thừa nhanh chóng. 

Với những người mới bắt đầu tập, có thể chọn plank tư thế truyền thống (giữ thẳng cơ thể bằng khuỷu tay và mũi chân, song song với mặt phẳng) trong khoảng 30 giây. Sau đó tăng dần thời gian plank để tác động sâu tới vùng cơ bụng. 

Plank có những bài tập nâng cao như plank đá chéo chân, plank liên sườn... để bạn có được vòng eo thon vạn người mê. 

Ngoài những thói quen tốt, Trang Banana còn sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Có rất nhiều loại trên thị trường, bạn cần lựa chọn những điạ điểm uy tín.