Hot gymer Yến Xuân tiết lộ bí quyết eo thon 5 phút
Mỡ lưng là điểm trừ ngoại hình, khiến chị em trở nên kém hấp dẫn.
Mỡ thừa là điều đáng ghét trên cơ thể chúng ta và ai cũng muốn tìm cách loại bỏ chúng. Nhưng đa phần chúng ta chỉ chú ý đến mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ cánh tay, chân mà gần như bỏ qua việc loại bỏ mỡ thừa ở lưng. Có nhiều nguyên nhân gây nên vấn đề này, trong đó nguyên nhân ít vận động và luyện tập thể dục thể thao. Cơ thể chúng ta không vận động, không đốt cháy nhiều calo nên không thể tiêu hao nguồn năng lượng từ thức ăn lẫn mỡ tích tụ.
Vóc dáng chuẩn đẹp và gợi cảm của Yến Xuân- bạn gái Lâm Tây.
Tiếp đó, việc ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định vóc dáng của mỗi chúng ta. Những loại thức ăn chứa nhiều calories, chất béo, muối, đường, carbohydrates... khiến bạn bị tích mỡ khắp mọi nơi, không loại trừ ở lưng.
Yến Xuân chia sẻ bài tập để giảm mỡ lưng đơn giản mà hiệu quả.
Mỡ lưng không quá rõ rệt như bỡ bụng, mỡ mặt hay mỡ tay, chân nhưng sẽ làm điểm trừ khi chúng ta diện những trang phục ôm sát cơ thể. Và mỗi lần di chuyển, phần mỡ ở lưng sẽ "đung đưa" khiến bạn trở nên kém duyên dáng, thon gọn.
Hot gymer Yến Xuân sở hữu thân hình gợi cảm.
Mới đây, hot gymer Yến Xuân đã chia sẻ bài tập đơn giản để giảm mỡ lưng. Cô cho biết: “Bài tập giảm mỡ lưng khá đơn giản. Nằm úp người trên mặt phẳng tư thế chuẩn bị. Nhịp 1 nâng hai chân lên cao, mũi chân duỗi. Nhịp 2 nâng cao tay, khủyu tay co vuông góc với đầu (chân vẫn duỗi). Nhịp 3 duỗi thẳng tay, thực hiện co và duỗi tay 3 lần rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 40 giây và trong 4 lần”. Và với bài tập này, chị em có thể tập tại nhà hoặc thậm chí tranh thủ thời gian tập tại văn phòng vì chỉ mất chưa đến 5 phút.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm một số động tác yoga, bài tập đơn giản như:
Nhảy dây.
Plank hay còn gọi là chống đẩy.
Tư thế yoga vặn người để giúp vùng cơ lưng hoạt động.
Chỉ cần bỏ ra vài nghìn đồng, bạn đã có thể tự chế loại mặt nạ hiệu quả.