Angela Phương Trinh khoe ảnh chụp bụng múi cơ nổi cuộn đẹp xuất sắc
Hình hậu trường khoe bụng múi săn chắc của Angela Phương Trinh.
Sau loạt hình "gây bão" mạng xã hội khi khoe bụng múi của Angela Phương Trinh. Mới đây, nàng diễn viên trẻ lại tung tiếp hình hậu trường chưa qua chỉnh sửa khiến bao người phải thổn thức vì những múi cơ tuyệt đẹp, săn chắc của cô.
Trong khoảng thời gian dài, Angela Phương Trinh hạn chế chạy show hay tham gia các hoạt động giải trí. Thay vào đó, cô chăm chỉ học các khóa tu thiền và tập thể dục thể thao để duy trì vóc dáng. Trên trang cá nhân, cô thường đăng tải loạt hình mặc trang phục rộng, thùng thình nên đôi khi đường cong cơ thể bị giấu nhẹm đi không ai biết. Cho tới một ngày, Angela Phương Trinh "comeback" khoe cơ bụng đẹp từng centimet. Nhiều người còn bình luận, múi cơ của cô như được đúc tạc điêu luyện và tinh xảo vô cùng.
Trước màn khoe cơ bụng của Angela Phương Trinh, vận động viên thể hình Phạm Văn Mách phải thốt lên với câu nói bông đùa "Kỳ này chắc bé Trinh thi thế anh Mách rồi!".
Cận cảnh từng múi cơ nổi lên cuồn cuộn tuyệt đẹp của nữ diễn viên trẻ.
Đây là những hình ảnh đã được chỉnh sửa kỹ càng của cô trước đó.
Thực chất việc tập gym để lên cơ bụng không khó, chỉ cần duy trì ổn định phong độ trong thời gian ngắn bụng sẽ nổi cơ. Thế nhưng, việc lên cơ khác với việc cơ săn và nổi cục rõ như Angela Phương Trinh. Để có được thành quả như cô thì việc tập luyện gian nan và đòi hỏi thời gian nhiều hơn.
Angela Phương Trinh từng bị cho là làm màu trong phòng tập khi có 1 khoảng thời gian người đẹp đăng tải video, hình ảnh hướng dẫn tập gym sai động tác, tư thế và kỹ thuật. Thế nhưng, tới thời điểm hiện tại với thành quả cô có được thì dường như việc tập gym được Angela Phương Trinh thực hiện rất nghiêm túc. Người bạn đồng hành của cô chính là vận động viên thể hình nổi tiếng Phạm Văn Mách.
Một số bài tập gym để có cơ bụng như Angela Phương Trinh bạn có thể tham khảo. Trong đó top bài tập căn bản nhất được các chuyên gia hình thể liệt kê theo thứ tự giảm dần là:
Plank
Plank nghiêng
Tư thế cây cầu co gối
Tư thế cây cầu duỗi chân
Plank cao xoay người.
Ngoài những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng góp phần tăng cơ tạo múi cho các nàng. Thứ nhất, tỉ lệ mỡ trong cơ thể chỉ được giao động từ 13 - 18% thì mới có thể thấy cơ. Để lượng mỡ giảm bạn cần nạp thức ăn giàu protein như trứng, sữa, thịt gà, thịt gò...
Ngoài ra, với cách của Angela Phương Trinh - cô thực hiện ăn chay trường, đây là biện pháp để loại bỏ mỡ động vật ra khỏi cơ thể một cách hữu hiệu. Ăn chay rất tốt cho sức khỏe mà vẫn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cần thiết tạo năng lượng cho những hoạt động thường ngày.
Lưu ý cho những người muốn ăn chay để giảm béo đó là loại bỏ những món chay sử dụng chất tạo màu, hay những món chay chiên - xào nhiều mỡ. Tăng cường ăn rau sống có lá màu xanh đậm, trái cây giàu vitamin. Cuối cùng hãy ghi nhớ bí quyết giảm cân hiệu quả với nguyên tắc bất di bất dịch: "Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày".
Trong thực đơn ăn chay, trái cây là nguyên liệu chính thay vì coi nó chỉ đơn thuần là món tráng miệng.
Dù mới tập luyện thời gian ít nhưng Ngọc Duyên tỏ ra tự tin và thành thạo với bài nhảy quyến rũ.