10 quy tắc dưỡng da giúp phụ nữ Nhật luôn trẻ trung hơn tuổi
1. Rửa mặt bằng nước vo gạo
Gạo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, làm dịu và làm sáng da. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng nước gạo để rửa mặt và chăm sóc tóc tại nhà. Ngoài ra, họ còn dùng nước gạo lên men để làm đẹp.
Cách làm như sau:
Cho nửa chén gạo vào một cái bát sạch và vo sạch gạo bằng nước nhiều lần.
Thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong 15 phút.
Lọc gạo và giữ nước gạo trong bình trong 1-2 ngày ở nhiệt độ phòng.
Khi nước gạo có mùi hơi chua là có thể dùng để rửa mặt và xả tóc bằng cách pha loãng nước gạo lên men với 1-2 cốc nước.
2. Dùng lưới tạo bọt khi rửa mặt
Nhiều người thường thoa trực tiếp sữa rửa mặt lên da rồi thoa đều trên bề mặt nhằm tạo bọt. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến da bị căng khi bị chà xát. Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ Nhật Bản sử dụng lưới tạo bọt cho sữa rửa mặt trước khi thoa chúng lên da. Hoặc bạn có thể đổ sữa rửa mặt lên tay rồi thoa hai tay vào nhau cho đến khi có bọt rồi thoa lên mặt.
3. Sử dụng mặt nạ rong biển
Rong biển được biết đến với các lợi ích sức khỏe tuyệt vời và nó được sử dụng phổ biến tại Nhật. Ngoài ra, người Nhật còn dùng rong biển để đắp mặt nạ.
Bạn có thể áp dụng theo cách sau: trộn ¼ chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu ô liu, đảo đều rồi hoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, để yên trong 15 phút rồi bạn rửa sạch. Hoặc bạn cũng có thể đắp trực tiếp rong biển lên mặt.
4. Chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống của người Nhật luôn ưu tiên thực phẩm tươi và lành mạnh. Dưới đây là chế độ ăn uống điển hình của người Nhật Bản:
Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (như miso chẳng hạn), và trà xanh.
Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm động vật.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến, tinh chế, và đường.
5. Cố gắng duy trì mức collagen cao
Collagen là một protein cấu trúc quan trọng giúp duy trì độ căng mịn của da. Tại Nhật Bản, bạn có thể mua tất cả các loại thực phẩm bổ sung collagen được bán dưới dạng thuốc viên, thạch, kẹo và đồ uống. Người Nhật cũng thường bổ sung collagen tự nhiên bằng cách thêm nước dùng xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây có múi vào chế độ ăn uống.
6. Chọn sản phẩm chăm sóc da từ dầu hoa trà
Camelia, hay tsubaki (hoa trà) là một trong những cây hoa phổ biến nhất của Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản thích sử dụng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt của loại cây này để dưỡng da. Loại dầu này rất giàu axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da của chúng ta khỏi các tác nhân bên ngoài và giúp da mềm mại, mịn màng hơn. Dầu hoa trà được dùng trong nhiều loại mỹ phẩm ở Nhật từ kem dưỡng da mặt đến dầu gội đầu.
7. Ngâm mình trong bồn nước nóng
Người dân Nhật Bản thích ngâm mình trong bồn, cho dù đó là bồn nước nóng bình thường hay suối nước nóng onsen truyền thống. Suối nước nóng Nhật Bản được coi là phương pháp tắm trị liệu: các khoáng chất có trong nước suối nóng xâm nhập vào cơ thể và giúp làm dịu thần kinh, giảm tình trạng viêm da và giúp bạn sảng khoái.
8. Uống trà xanh và đắp mặt nạ trà xanh
Ở Nhật Bản, trà xanh là nguyên liệu ưa thích. Ngoài việc thường xuyên uống loại trà này, người Nhật còn dùng nó để làm mặt nạ để xóa các nếp nhăn nhỏ, se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da.
Bạn có thể lấy ½ - 1 muỗng cà phê bột trà xanh matcha, thêm 1 muỗng nước và ½ thìa mật ong. Trộn tất cả các thành phần với nhau và thoa lên mặt, chờ 20 phút rồi rửa sạch.
9. Massage mặt thường xuyên
Ngay sau khi rửa mặt nhẹ nhàng, phụ nữ Nhật Bản tự thực hiện massage mặt bằng lòng bàn tay. Kỹ thuật massage Nhật Bản trở nên rất phổ biến đối với phụ nữ vì những kết quả tuyệt vời chỉ sau vài buổi. Lưu ý, khi massage mặt, bạn hãy dùng dầu hoặc kem dưỡng để giảm ma sát với da. Chuyển động của tay phải nhẹ và trơn tru.
10. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Phụ nữ ở Nhật Bản tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Các tia UVA và UVB gây hại cho làn da của và đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và đốm. Theo các chuyên gia, ngay cả trong một ngày ảm đạm, 80% tia cực tím có thể xuyên qua các đám mây. Do đó, bất cứ khi nào bạn ra ngoài, người Nhật sẽ luôn thoa kem chống nắng.
Da nam giới thường có lỗ chân lông to hơn phụ nữ nên sẽ dễ bị mụn và gặp các vấn đề về da khác nên các chàng càng...