Lan Ngọc, Thùy Anh, Thanh Trúc làm đẹp nhờ kích xung điện, tạ nặng

Anh Đào (Tổng hợp) 08/01/2020 10:15 GMT+7

Sau gần chục năm diễn cảnh nóng, Ninh Dương Lan Ngọc, Thùy Anh, Thanh Trúc sở hữu body gợi cảm, săn chắc, vòng eo thon gọn.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 1

Ninh Dương Lan Ngọc đóng cảnh nóng từ năm 19 tuổi trong phim Cánh đồng bất tận (2010). Khi đó, gương mặt cũng như ngoại hình của cô chưa có nhiều điểm nổi trội, sắc nét như hiện tại.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 2

Sau 10 năm đóng phim, ngoại hình của Lan Ngọc có nhiều thay đổi. Từ một thiếu nữ mới lớn có thân hình nhỏ nhắn, Lan Ngọc của hiện tại ngày càng gợi cảm, quyến rũ với 3 vòng hình thể cân đối.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 3

Bí quyết dáng đẹp của Lan Ngọc là tập thể dục công nghệ cao, giúp đốt cháy 1.200 calo trong 25 phút.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 4

Nếu tập gym theo phương pháp thông thường, Lan Ngọc thấy tốn quá nhiều sức lực. Cụ thể, cô cho biết: "Chỉ sau 2,3 buổi tập gym thì Ngọc với huấn luyện viên cá nhân gần như trở thành kẻ thù. Các bài tập tốn quá nhiều sức lực khiến Ngọc cảm thấy sợ và trốn tiệt luôn."

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 5

Nhưng khi tập luyện bằng công nghệ, sử dụng xung điện để kích thích tất cả các nhóm cơ cùng một lúc thì Lan Ngọc rất thích thú.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 6

Lan Ngọc tập khoảng 25 phút mỗi buổi đã mang lại hiệu quả như ý.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 7

So với tập gym hay yoga chỉ tiêu hao 300 - 400 calo/1h, phương pháp của Lan Ngọc giúp đốt cháy 1.200 calo trong 25 phút.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 8

Tập bằng công nghệ cao giúp cơ thể săn chắc, phù hợp với những người bận rộn như Ninh Dương Lan Ngọc.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 9

Thùy Anh là diễn viên tiếp theo đóng cảnh nóng từ khi 18 tuổi, trong bộ phim Đập cánh giữa không trung. Ở thời niên thiếu, cô nàng sở hữu thân hình "léo kẹp", không có gì nổi trội. Tuy nhiên, hiện tại, body gợi cảm bất ngờ.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 10

Thùy Anh sở hữu thân hình nóng bỏng hiện tại nhờ 5-6 năm kiên trì tập tạ.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 11

Theo Thùy Anh, một hình thể đẹp và khỏe của nữ là có múi dọc, có cơ, hông nở, eo thon.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 12

Nữ diễn viên của Bộ tứ 10A8 cho rằng các bài tập với tạ giúp tăng cơ, giảm mỡ tốt. Cô thường tập 3-5 buổi/ tuần, tùy tình hình công việc.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 13

Mỗi buổi tập kéo dài 1,5 tiếng đồng hồ. Tập tạ là một bộ môn khó nhưng Thùy Anh rất đam mê.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 14

Ngoài tập ở phòng gym, Thùy Anh còn tự tập tạ tại nhà theo các clip hướng dẫn trên mạng.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 15

Thùy Anh từng cho hay, khi tập tạ, cô chú tâm vào tạ như khi nhập tâm vào nhân vật, chỉ khi có sự tập trung thì việc tập mới đạt hiệu quả.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 16

Người đẹp thứ 3 từng thử sức diễn cảnh nóng khi chưa tròn 18 tuổi là BTV Thanh Trúc. Cô hiện tại sở hữu vòng eo bé kỷ lục ở đài là 54cm.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 17

Thanh Trúc cho biết, cô may mắn có khung xương nhẹ nên vòng eo khá nhỏ. Lúc sinh con năm 20 tuổi, nữ BTV quấn bụng bằng mạng bọc thực phẩm và thuốc bắc mỗi ngày để giảm mỡ bụng và giúp săn chắc vòng 2.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 18

Đồng thời, Thanh Trúc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước detox mỗi ngày để da đẹp, dáng thon.

lan ngoc, thuy anh, thanh truc lam dep nho kich xung dien, ta nang hinh anh 19

Mỗi sáng thức dậy, nữ BTV uống 1 ly nước chanh nóng mật ong để đào thải chất độc cơ thể sau một đêm ngủ dài. Đến trưa, Thanh Trúc ép nước dứa, ớt chuông và cam làm hỗn hợp nước detox để uống. Buổi tối trước khi đi ngủ, cô uống thêm 1 ly nghệ mật ong ấm.