“Nữ phi công đẹp nhất Việt Nam” chia sẻ bí quyết mũm mĩm, tăng hơn 1 yến vẫn xinh
Nữ phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy.
Trong giới phi công Việt Nam, Nguyễn Trần Diệu Thúy (sinh năm 1989) được biết đến như một nữ nhân có nhan sắc xinh đẹp và thần thái như hoa hậu. Nhưng ít ai biết, Thúy vốn xuất thân từ diễn viên chuyên nghiệp, từng xuất hiện kín các bộ phim truyền hình như: Huyền thoại 1C, Những mảnh đời giông bão, Người giúp việc, Đồng tiền đen, Bên kia sông...
So với thời kỳ còn hoạt động nghệ thuật, Diệu Thúy hiện tại được nhận xét là ngày càng xinh đẹp và nhuận sắc hơn. Cô cũng cho biết, bản thân đã tăng gần 10 kg so với trước đây. Và bí quyết của cô dành cho những chị em muốn tăng cân, để thân hình trở nên cân đối, mũm mĩm hơn thì hãy áp dụng những "mẹo" sau.
Cô đã tăng 10 kg so với thời kỳ còn hoạt động nghệ thuật.
Ăn uống thoải mái
Diệu Thúy lựa chọn phương pháp ăn uống thoải mái, ăn những thứ mình thích, nạp vào cơ thể những thứ mình thèm nhưng không độc hại. Mỗi ngày cô chia thành 4 bữa ăn, sáng- trưa- tối và đêm. Cô sẽ bổ sung đủ lượng calories cho cơ thể trong 24 tiếng. Đặc biệt, Diệu Thúy hạn chế tinh bột, đường và dầu mỡ. Thay vào đó ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại thịt cá không mỡ.
Người đẹp ăn uống thoải mái, ăn 4 bữa trong ngày.
Tập luyện thể thao
Tập luyện thể thao thường xuyên có thể không giúp bạn tăng cân nhưng nó sẽ giúp bạn tăng sức khỏe, bền bỉ và dẻo dai. Cô thường xuyên trung thành với các bộ môn như: chạy bộ và bơi lội để có được vóc dáng cân đối, không thừa mỡ. Hơn thế, tập thể dục giúp tiêu hao calories, khiến cơ thể càng thèm ăn và dễ tăng cân hơn.
Nghỉ ngơi hợp lý
Bên cạnh chế độ ăn, tập luyện thì việc nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý sẽ giúp tinh thần thoải mài và dễ tăng cân. Ngoài giờ bay thì cô còn dành thời gian để nghe nhạc, đọc sách, dã ngoại để nâng cao đời sống tinh thần. Ngoài ra, cố gắng đi ngủ sớm cũng là điều giúp bạn dễ tăng cân.
Người đẹp luôn dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi.
Đừng áp lực bản thân
Đối với nhiều chị em, cân nặng luôn là điều khiến họ mất ăn, mất ngủ. Theo Diệu Thúy, không nên quá áp lực hay gồng ép bản thân vì cân nặng, bởi như thế sẽ rất khó tăng cân. Hãy thả lỏng cơ thể, lên một kế hoạch nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể mình.
Đừng ép lực bản thân về việc cân nặng, sẽ khiến bạn càng trở nên khó tăng cân.
Diệu Thúy quan niệm, chăm sóc bản thân là sự kết hợp của 3 yếu tố làm đẹp: Làm đẹp thể chất, làm đẹp tinh thần...