Nguyên tắc giúp tránh xa ma lực của rượu

1. Đảm bảo đủ chất trong mỗi bữa ăn

Ăn uống hợp lý, để dạ dày của bạn luôn cảm thấy đủ lượng thức ăn trong cả ngày giúp bạn chống lại những cơn khát rượu rất hiệu quả, tất nhiên nó cũng phụ thuộc vào ý chí của bạn nữa.

Loại thực phẩm có chứa nhiều protein, chất béo hay nhiều hidrat- cacbon sẽ là những thực phẩm tốt nhất, và nên nghĩ tới bánh mỳ và thịt trước tiên.

2. Cắt giảm dần dần những bữa nhậu

Cánh mày râu thì không thể thiếu những bữa nhậu say bí tỷ cùng bạn bè, nếu bạn không biết cách điều độ những chuyện này thì những công sức mà bạn cố gắng để tránh nỗi ám ảnh của rượu sẽ trở lại vạch số 0.

Tuy nhiên, nếu đột ngột phải từ bỏ những bữa nhậu sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu, và khó có thể cai rượu thành công. Có thể uống một chút bia để cho cơ thể hay những bộ phận tiêu hóa được tiếp xúc với chất cồn- có nhiều trong rượu khi mà bạn uống rượu. Sau đó nên dần loại bỏ hẳn thói quen này.

3. Uống lượng vừa phải và điều độ

Hãy chú ý đến thời gian khi mà bạn bắt đầu uống rượu và nhớ rằng không nên gọi thêm nữa khi bạn đã uống trong 1 giờ đồng hồ liền. Trong lúc uống, nên có những cuộc nói chuyện với những người xung quanh để có thể hạn chế được lòng ham muốn quá mức.

4. Uống rượu nồng độ cồn thấp

Uống những loại rượu nhạt dần hơn so với loại rượu mà bạn hay uống. Hãy chọn uống những loại nước uống không chứa cồn nó sẽ giảm bớt sự hấp dẫn của những thức uống có cồn, hơn nữa khi đó nó chiếm một khoảng trong vị trí của dạ dày và điều này có thể làm hạn chế việc bạn uống quá nhiều hay quá nhanh.

Nước chính là phương pháp tốt trong trường hợp này. Cách tốt nhất là bạn hãy uống một cốc nước giũa những lúc mà bạn uống mỗi cốc rượu.

An Tường