Năm thủ thuật nâng cấp vòng một

Hít thở mỗi buổi sáng

Đây là thời điểm không khí trong lành nhất, lý tưởng để bạn hình thành thói quen hít thở khoảng 5 phút/ngày.

Những thức ăn nạp vào hàng ngày, khói bụi ô nhiễm… có thể phá vỡ các thành phần trong máu, làm chậm quá trình lưu thông máu, khiến vòng một của bạn không săn chắc và rũ xuống một cách vô thức.

Và không khí trong lành có thể giúp gan giải độc, và nếu duy trì thói quen này cũng là bí quyết bạn giữ vẻ đẹp cho bộ ngực của mình.

Nên có cây xanh quanh mình

Trong nhà, bàn làm việc của bạn nên có chậu cây nhỏ, giúp làm chậm quá trình lão hóa ngực.

Có cây xanh, cho phép bạn thở mạnh hơn, các cơ vòng một cũng được hoạt động hết công suất, giúp ngực săn chắc.

Một bí quyết nữa cho các nữ nhân viên văn phòng, bàn làm việc có cây xanh cũng ngăn ngực hấp thụ bức xạ năng lượng từ máy tính.

Hãy cười nhiều

Cười không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn mở rộng phổi, tăng thêm không khí cho ngực. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, cười nhiều rất tốt cho tuyến sữa.

Một muỗng dấm/ngày

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, chỉ cần một muỗng dấm nhỏ/ngày sẽ thúc đẩy lưu thông máu, da dẻ hồng hào, bầu ngực chậm lão hóa. Hơn thế, dấm còn giúp bạn bình tĩnh, xua tan cơn giận dữ.

Không giảm cân, kiêng khem trong những ngày “đèn đỏ”

Phụ nữ trong những ngày "đèn đỏ", lượng máu mất khá nhiều, nếu còn kiêng khem, ăn uống hạn chế sẽ tăng gánh nặng cho gan, dẫn đến mất cân bằng giữa khí và máu.

Khi bạn thực hiện chế độ giảm cân trong những ngày này, acid béo tăng, hormon giảm, ngực càng chảy xệ hơn.

Xuân Trang