Đi bộ nhiều giúp não trẻ hơn hai tuổi
Phạm Loan (Theo Medicmagic)
22/02/2014 12:30 GMT+7
Chúng ta điều biết rằng đi bộ là một trong những loại hình vận động lành mạnh cho sức khỏe. Đặc biệt là vào buổi sáng đi bộ có thể loại bỏ căng thẳng và tăng cường cho sức khỏe.
Nghiên cứu gần đây cho thấy đi bộ cũng có thể làm tăng khả năng của bộ não liên quan đến trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh 3 lần một tuần có thể làm tăng khả năng của não (tên khoa học là hippocampus).
Ảnh minh họa
Không chỉ vậy, các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng đi bộ sẽ làm cho não trẻ hơn hai năm. Kết quả thu được sau khi các nhà nghiên cứu trên 120 người đàn ông và phụ nữ tuổi từ 55 đến 80 tuổi. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu đi bộ 40 phút ba lần một tuần.
Thông thường, bộ não co lại theo tuổi tác. Nhưng thói quen đi bộ đã làm tăng hippocampus lên hai phần trăm. Điều đáng nói ở đây là nếu bạn không đi bộ mà tập bộ môn thể dục khác thì não không hề phát triển.
Các nhà khoa học cũng đã yêu cầu những người tham gia nghiên cứu tập thể dục vất vả trong một năm. Kết quả là, các bộ phận của vùng hippocampus vẫn bị thu nhỏ.
Trưởng nhóm nghiên cứu Tiến sĩ Krik Erickson, Đại học Pittsburgh giải thích rằng: Dù đi bộ không phải là cách duy nhất để ngăn ngừa các bệnh về não, nhưng phương pháp này có thể sử dụng để duy trì sức khỏe của não bộ. Ngoài tăng cường đi bộ, con người cũng có thể tiến hành các hoạt động khác có lợi cho não như: đố vui, cờ vua...
Ảnh minh họa
Không chỉ vậy, các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng đi bộ sẽ làm cho não trẻ hơn hai năm. Kết quả thu được sau khi các nhà nghiên cứu trên 120 người đàn ông và phụ nữ tuổi từ 55 đến 80 tuổi. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu đi bộ 40 phút ba lần một tuần.
Thông thường, bộ não co lại theo tuổi tác. Nhưng thói quen đi bộ đã làm tăng hippocampus lên hai phần trăm. Điều đáng nói ở đây là nếu bạn không đi bộ mà tập bộ môn thể dục khác thì não không hề phát triển.
Các nhà khoa học cũng đã yêu cầu những người tham gia nghiên cứu tập thể dục vất vả trong một năm. Kết quả là, các bộ phận của vùng hippocampus vẫn bị thu nhỏ.
Trưởng nhóm nghiên cứu Tiến sĩ Krik Erickson, Đại học Pittsburgh giải thích rằng: Dù đi bộ không phải là cách duy nhất để ngăn ngừa các bệnh về não, nhưng phương pháp này có thể sử dụng để duy trì sức khỏe của não bộ. Ngoài tăng cường đi bộ, con người cũng có thể tiến hành các hoạt động khác có lợi cho não như: đố vui, cờ vua...