Thói quen bình thường cũng có thể gây stress

Không tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó kích thích tiết hormone đem lại cảm giác tốt trong não, giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu.

Nhà cửa bề bộn có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng và thậm chí còn tăng cân. Sự lộn xộn ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần, làm căng thẳng tâm lý.

Không ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ giấc làm mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu và ủ rũ. Nếu bạn bị thiếu ngủ trong thời gian dài thì các triệu chứng nghiêm trọng hơn đó là trầm cảm

Làm việc nhiều: Một nghiên cứu được tiến hành ở Anh phát hiện ra người làm việc hơn 11 giờ một ngày có nguy cơ gấp đôi bị trầm cảm so với người làm việc 7 hoặc 8 giờ

Ở trong nhà: Nếu ở trong nhà, bạn không nhận được Vitamin D từ ánh sáng mặt trời, loại vitamin phòng chống trầm cảm, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Uống nhiều rượu: Rượu làm suy yếu hệ thần kinh, khiến bạn trở nên tiêu cực hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Suy nghĩ ám ảnh khiến cơ thể của bạn để giải phóng các hormone stress cortisol và adrenaline, dẫn đến mệt mỏi và nhịp tim đập nhanh hơn.

Ức chế tức giận: tức giận là cảm xúc hoàn toàn bình thường, cố nén tức giận trong thời gian dài lại không tốt cho sức khỏe, tức giận là một nguồn quan trọng của cuộc xung đột nội tâm và có thể dẫn đến trầm cảm,

Tự cô lập: khi tách mình ra khỏi bạn bè và gia đình làm tăng sự cô đơn, tăng cơ hội phát triển trầm cảm và lo lắng

Cố gắng trở nên hoàn hảo: Cầu toàn là cố gắng để đáp ứng các tiêu chuẩn cao khi khồn thực hiện được gây ra sự ảnh hưởng đến suy nghĩ, dẫn đến các vấn đề trầm cảm, lo âu và rối loạn ăn uống.