Vợ Đăng Khôi thon thả bất ngờ 1 tháng sau sinh
Sau khi chào đón thành viên thứ 2 là bé Đăng Anh vào ngày 8/10 vừa qua, bà xã ca sĩ Đăng Khôi vui mừng cho biết, chị đã giảm tất cả 11 kg chỉ trong vòng 1 tháng. Một tuần sau khi sinh, Thủy Anh đã giảm được 7kg, cô cũng chia sẻ niềm vui mừng của mình ngay trên mạng xã hội.
- Khi mang bầu bé Đăng Anh chị tăng bao nhiêu kg và sinh xong 1 tháng thì như thế nào? Chị áp dụng chế độ gì để giảm cân?
Khi mang bầu bé Đăng Anh tôi tăng 13 kg. Tôi áp dụng chế độ ăn khoa học để mẹ không tăng cân nhiều mà vẫn vào em bé. Không phải mẹ tăng nhiều cân là em bé cũng vậy, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất của hai mẹ con.
Vẻ đẹp viên mãn của bà xã Đăng Khôi khi mang bầu
Em bé Đăng Anh được sinh ở tuần thứ 38, hoàn toàn khoẻ mạnh và nặng 3.1 kg. Tôi quan điểm mẹ bầu tăng cân vừa phải sẽ có rất nhiều lợi ích, sẽ tránh được các bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, vóc dáng nhẹ nhàng hơn, không bị mệt mỏi, tinh thần vui tươi và không tự ti về ngoại hình khi mang bầu. Một điều nữa là mẹ bầu sẽ dễ giảm cân hơn sau khi sinh em bé.
Khi sinh bé, trong vòng 1 tháng đầu tôi đã giảm được 11 kg, còn dư 2 kg so với thời chưa mang bầu. Bản thân tôi cũng khá bất ngờ với kết quả này. Bí quyết của tôi đó là tập thể dục sớm, xông hơi, cuốn bụng, cân đối việc ăn uống và quan trọng nhất là tích cực cho con bú.
Thủy Anh tăng 13kg trong thời gian mang thai
Sau khi sinh 1 tháng, cô giảm 11kg, gần lấy lại vóc dáng trước khi mang thai
- Theo chị, bí quyết này có thể áp dụng với hầu hết phụ nữ sau sinh không?
Tôi nghĩ mình giảm cân thành công một phần do việc áp dụng các quy trình sau sinh một cách tích cực nhưng quan trọng cũng là do cơ địa của từng người. Tôi không dám chắc là tất cả phụ nữ khi áp dụng như mình sẽ giảm được cân sớm. Điều cần thiết nhất là các mẹ phải biết lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu bản thân. Vì dù sao sức khoẻ của mẹ và bé còn quan trọng hơn việc giảm cân của mẹ.
- Cụ thể chị đã áp dụng những cách thức nào để giảm cân mà vẫn giữ được sức khoẻ?
Đầu tiên phải xác định rõ chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng để mẹ giảm được cân nặng mà vẫn đảm bảo được sữa cho con bú. Tôi ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá, trứng, hạn chế ăn tinh bột vì tinh bột không có lợi cho tất cả mọi người chứ không riêng gì sản phụ. Đặc biệt tôi uống nhiều nước, sữa, uống chè vằng và thông thảo.
Ngoài ra tôi tập thể dục sớm, những động tác nhẹ nhàng, tập trung vào vùng cơ bụng giúp mình đỡ đau mỏi người sau sinh và cơ bụng săn chắc hơn. Nhiều khi chỉ cần nằm trên giường là tôi đã vừa thư giãn vừa tập thể dục được rồi.
Bên cạnh đó, một bí quyết giúp tôi sớm giảm cân đó là mình xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng, cuốn bụng bằng thảo mộc, massage thư giãn một tuần ít nhất 2 lần. Xông hơi giúp cho cơ thể giảm tích nước và đào thải các độc tố qua lỗ chân lông, lau rượu gừng giúp cơ thể ấm lại và se lỗ chân lông. Cuốn bụng thảo mộc giúp cho bụng săn chắc, hết thâm, rạn da, giảm vòng bụng nhanh chóng. Tôi rất thích vừa áp dụng các phương pháp hiện đại nhưng vẫn kết hợp được các cách kiêng cữ cổ truyền của các mẹ ngày xưa.
Bí quyết giảm cân thần tốc của bà mẹ hai con là xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng và cuốn bụng bằng thảo mộc. Trong ảnh là quá trình cuốn bụng bằng thảo mộc của Thủy Anh
Sau khi sinh, Thủy Anh chăm chỉ lau người với rượu gừng để làm ấm cơ thể và se lỗ chân lông
Thủy Anh nhanh chóng lấy lại vòng eo thon chỉ trong vòng 1 tháng sau khi sinh bằng nhiều phương pháp hiện đại lẫn cổ truyền
Một tuần Thủy Anh sẽ chăm sóc cơ thể bằng những phương pháp này khoảng 2 lần
- Vậy còn chế độ ăn của chị?
Tôi quan điểm nhiều sữa không phải do ăn nhiều giò heo mà do cơ địa từng người. Tôi được biết có những mẹ bầu rất mập nhưng lượng sữa cho con không đủ, tháng thứ 2 có thể đã hết sữa rồi. Riêng tôi do cơ địa nhiều sữa nên không ăn được nhiều đồ lợi sữa như giò heo, cơm nếp… vì mỗi lần được tẩm bổ quá là tôi lại bị cương tắc sữa rất đau.
Tích cực cho bé bú và áp dụng chế độ ăn hợp lý là cách giảm cân nhanh nhất dành cho các mẹ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để đầy đủ vitamin, thịt, cá, trứng và uống sữa, giảm tinh bột là cách tôi áp dụng. Điều này cũng đã được bác sĩ uy tín tư vấn cho tôi. Còn việc giảm cân thì tôi cho rằng nên giảm cân từ từ ngay trong 3 tháng đầu vì cơ thể lúc đó tích nhiều nước và mỡ tích tụ trong cơ thể là mỡ sơ sinh. Sau 3 tháng là mỡ trưởng thành nên việc giảm mỡ giảm cân khó khăn hơn.
Thủy Anh tự tin khi lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang thai
- Chị có lời khuyên gì dành cho các bà mẹ muốn tìm lại vẻ đẹp sau kỳ sinh nở?
Các bà mẹ sau sinh hay bị mệt mỏi nên dễ xúc động, tinh thần không tốt dễ dẫn đến mất sữa, nguy hiểm hơn là hậu sản. Nên giữ được tinh thần nhẹ nhàng thoải mái sẽ rất tốt cho mẹ, điều này cũng ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ nữa.
Xã hội bây giờ rất phát triển và có nhiều dịch vụ chăm sóc, quan tâm đến người phụ nữ, nếu có điều kiện thì phụ nữ sau sinh nên áp dụng để không bị áp lực khi nuôi con vất vả và ngày càng đẹp hơn, tự tin hơn trong mắt chồng mình.