Tuyệt kỹ để dáng 'chuẩn từng cm' của 11 mẫu thể thao

Michelle Lewin, 27 tuổi hiện đang là một trong những người mẫu thể thao nổi tiếng nhất trên mạng xã hội với gần 4 triệu người theo dõi. Sau khi dành nhiều thời gian ở phòng gym để tập luyện giữ dáng, cô gái vốn xuất thân là một người mẫu (từng chụp cho Playboy) bắt đầu đam mê bộ môn này

Bình thường, Micelle Lewin sẽ xen kẽ tập cardio và cơ bắp ở mức độ vừa phải để giữ dáng, nhưng khi cần một cơ thể hoàn hảo để tham gia một cuộc thi hình hình thể, Michelle Lewin sẽ lao vào tập luyện điên cuồng với các bài cardio tim mạch để đốt mỡ như: leo cầu thang, hay chạy nước rút để đốt được số lượng lớn calo mà không bị mất đi cơ bắp sẵn có. Bên cạnh đó, việc ăn uống cũng được siết chặt hơn bằng cách hạn chế tối đa việc nạp tinh bột vào cơ thể. Hai tuần trước khi thi đấu, Michelle Lewin thậm chí loại bỏ hoàn toàn chất này

Lyzabeth Lopez có 1,6 triệu người theo dõi nhờ thường xuyên chia sẻ chế độ  tập luyện và dinh dưỡng trên trang cá nhân

Để chủ động trong chế độ dinh dưỡng, Lyzabeth Lopez thường lên thức ăn và nấu cho cả tuần, sau đó chia vào hộp nhỏ cất ngăn đá

Dianna Dahlgren vốn là một huấn luyện viên thể hình sau đó chuyển sang nghề người mẫu vào năm 2009

Ăn uống cân bằng, lành mạnh và chăm chỉ tập luyện chính là cách mà cô gái tóc vàng gợi cảm này giữ dáng 

Amanda Bisk vốn là một vận động viên nhảy sào đang ấp ủ ước mơ tham dự Olympic, tuy nhiên vì mắc chứng mệt mỏi mãn tính cô đã không hiện thực hóa được điều này 

Sau đó, cô bắt đầu tìm đến môn yoga để giữ dáng mà không mất quá nhiều sức và 'nghiện' bộ môn này lúc nào không hay. Qua những bức ảnh yoga đăng trên Instagram, Amanda Bisk trở thành cảm hứng cho nhiều người làm quen với môn này

Jamie Eason là cựu hoạt náo viên của giải bóng bầu dục NFL Mỹ và hiện tại đang là một trong những người mẫu fitness được nhiều tạp chí yêu thích

Cũng giống như nhiều người mẫu thể hình khác, Jamie Eason luôn hướng đến các thực phẩm lành mạnh như yến mạch, rau xanh, hạn chế chất béo và tinh bột

Tracy Anderson là một huấn luyện viên thể hình rất có tiếng và từng làm việc với nhiều sao Hollywood

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện từ 5-7 ngày/tuần, Tracy Anderson cũng chú trọng đến khâu ăn uống. Cô thường tìm đến các thực phẫm hữu cơ an toàn và sạch sẽ

Hannah Bronfman thường thức dậy với một ly sinh tố rau xanh và hoa quả để vừa có làn da đẹp, vừa giữ dáng

Để có vóc dáng săn chắc hơn, cô gái này còn chăm chỉ tập thể dục ít nhất 3 buổi/tuần

Laura Michelle Prestin luôn lên cho mình một kế hoạch tập luyện khoa học và đầy đủ trong một tuần. Lịch trình cụ thể của cô thường là: thứ 2,5 tập trung vào chân, mông - thứ 3,6 sẽ là tay, lưng, bụng - thứ 4 nghỉ ngời - thứ 7 là yoga và chủ nhật nghỉ ngơi

Cô gái có vóc dáng săn chắc, đẹp mắt này cũng chú trọng vào khâu dinh dưỡng bằng cách chia nhỏ thành 5 bữa/ngày, bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ cá ngừ, chuối, lòng trắng trứng, salad, hạnh nhân, trái cây...

Alyssa Julya Smith rất được yêu thích trên mạng xã hội với gần 80.000 người theo dõi

Để có được vòng eo đẹp mắt với phần múi rõ nét, chân dài xinh đẹp này phải theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cùng kế hoạch tập luyện đều đặn

Bà mẹ 2 con Jennifer Nicole Lee trở thành niềm cảm hứng của nhiều người khi giảm được hơn 30 kg

Ngoài việc tập cardio tim mạch để đốt mỡ như bơi lội, chạy, nhảy dây..., cô cũng chú trọng vào tập cơ để các bộ phận cơ thể được săn chắc. "Số lượng tập không tác động nhiều đến cơ thể, thay vào đó, chất lượng, kỹ thuật và cường độ của từng động tác mới là yếu tố làm nên sự khác biệt. Bản thân tôi dành 4 ngày tập cơ bắp và 3 ngày rèn luyện về thể lực bằng các bài cardio".

Svetlana Bilyalova đến từ Nga sở hữu một vóc dáng gợi cảm, quyến rũ

Cũng giống như nhiều người mẫu khác, Svetlana Bilyalova cũng hạn chế ăn tinh bột và các chất béo dễ gây tích tụ mỡ cho cơ thể