Bí quyết giữ eo thon 'con kiến' của người đẹp Việt

1. Chân dài Hà Anh và thói quen hóp bụng

Là một trong những chân dài sở hữu thân hình săn chắc, gợi cảm của Vbiz, đặc biệt là vòng eo không mỡ thừa, Hà Anh có một bí quyết giữ dáng khá thú vị. 

Hóp chặt cơ bụng là bí quyết mà Hà Anh thường xuyên áp dụng mọi lúc mọi nơi. Chân dài này cho biết, việc tạo thói quen hóp chặt giúp cơ bụng lúc nào cũng hoạt động và trở nên săn chắc hơn. "Với tư thế hóp bụng này, những cơ xung quanh eo của tôi luôn được tập luyện ít nhất 15 tiếng mỗi ngày, một cách hoàn toàn tự nhiên và vô thức".

Ngoài ra, người mẫu sinh năm 1982 cũng dành thời gian đến phòng tập để rèn luyện một cách toàn diện hơn nhằm đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ giúp cơ thể săn chắc.

Hà Anh sở hữu vòng eo đẹp nhờ thói quen hóp bụng mọi lúc mọi nơi và tập luyện thể dục

2. Diễn viên Kim Ngọc giảm cân nhờ massage

Xuất hiện sau khi sinh 1 tháng, nữ diễn viên Bùi Lê Kim Ngọc đã khiến bạn bè và người hâm mộ ngạc nhiên vì vóc dáng thon gọn ngỡ ngàng, đặc biệt là vòng eo đẹp mắt. Bà mẹ này tiết lộ, để nhanh chóng lấy lại số đo thời con gái, cô đã massage bụng với rượu gừng nghệ và chườm muối ngải cứu.

"Sau khi sinh 10 ngày và đã sạch sản dịch, tôi sử dụng gừng nghệ hạ thổ (gừng + nghệ giã dập ngâm rượu sau đó chôn dưới đất khoảng 5 tháng) để massage khoảng 20 phút mỗi ngày, tiếp theo chườm muối gừng ngải cứu trong 15-20 phút", nữ diễn viên Mưa bóng mây chia sẻ.

Ngoài việc massage, Kim Ngọc còn gen bụng trong khoảng một tiếng, chứ không phải cả ngày như nhiều bà mẹ thường làm bởi "điều này rất khó chịu và không tốt cho việc tiêu hóa".

Massage với rượu gừng nghệ và chườm muối ngải cứu là bí quyết giảm bụng của nữ diễn viên Mưa bóng mây

3. Á hậu Diễm Châu thon gọn vì cho con bú

Á hậu Hoa hậu áo dài 2006 - Diễm Châu từng tiết lộ, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ giúp cô giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột, ưu tiên các thực phẩm lợi sữa giúp Diễm Châu vẫn đủ sữa nuôi con, mà cân nặng vẫn giảm đều.

"Chỉ khoảng 3 tuần sau sinh, tôi đã bắt đầu tập yoga nhẹ nhàng 1 giờ mỗi ngày vào buổi sáng và 1 tháng sau, khi cơ thể đã ổn định sức khỏe, tôi bắt đầu tập những bài cho vùng bụng trong khoảng 30 phút", nàng á hậu chia sẻ.

Á hậu Diễm Châu nhanh chóng giảm cân nhờ cho con bú

4. Trà Ngọc Hằng rèn luyện chăm chỉ

Đằng sau số đo ba vòng đẹp mắt 90-62-94 (cm) là một chế độ tập luyện thể dục đều đặn của chân dài Trà Ngọc Hằng. Yoga và tennis là hai môn mà người đẹp Cà Mau ưa chuộng.

Theo đó, ngày thứ 2,4,6, người đẹp sinh năm 1990 sẽ tập yoga, còn thứ 3,5,7 thì đi đánh tennis. Mỗi buổi rèn luyện thường kéo dài khoảng 1 tiếng.

Trà Ngọc Hằng rất thích môn yoga

5. Phương Trinh Jolie bỏ cơm 5 năm để giữ dáng

Vì hoạt động trong showbiz nên Phương Trinh Jolie rất coi trọng việc giữ gìn vóc dáng và làn da của mình. Để có được thân hình lý tưởng như hiện tại với vòng eo không chút mỡ thừa, cô gái cao 1m68 phải theo đuổi chế độ dinh dưỡng khá nghiêm ngặt.

"Là một người hấp thụ tốt, rất nhanh béo nên tôi phải luôn kiểm soát và ý thức trong việc ăn uống. Tôi không bao giờ ăn sau 6 giờ tối, không ăn thịt lợn vì dễ gây tích mỡ, bỏ hoàn toàn tinh bột, đồ ngọt, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, hoa quả như cóc, ổi, táo, salad trộn dầu giấm và ngày nào cũng ăn ít nhất một quả bưởi để thanh lọc máu", Phương Trinh Jolie tiết lộ.

Được biết, cô đã không ăn cơm khoảng 5 - 6 năm nay và nếu cơ thể có dấu hiệu thèm tinh bột thì sẽ ăn 1 lát bánh mì đen.

Ngoài ra, nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng có thói quen tập luyện thể dục thường xuyên, ít nhất 2 tiếng/ngày với 1 tiếng tập gym, 1 tiếng tập yoga.

"Những hôm bận rộn quay phim, khi về nhà tôi sẽ tranh thủ khoảng 15 - 20 phút thực hiện các động tác bụng và trồng chuối ngược", Phương Trinh Jolie chia sẻ.

Vóc dáng đẹp của nữ diễn viên sinh năm 1988

Phương Trinh Jolie hiện đã thực hiện được hầu hết các động tác khó trong yoga