Chế độ tập, ăn để giữ gìn thể lực của Tổng thống Obama

Tổng thống Mỹ Barack Obama là một người đam mê thể thao và rất chú ý trong việc giữ gìn sức khỏe.

Chế độ tập giữ gìn thể lực của ông Obama

Ông Obama chia sẻ việc tập luyện sau tuổi 40 là rất cần thiết

Ronny L Jackson - bác sĩ riêng của Tổng thống mới đây đã đưa ra báo cáo về tình trạng sức khỏe của ông Obama. Theo đó sức khỏe tổng thể của ông cải thiện so với lần đo trước. Hiện Tổng thống Mỹ nặng khoảng 79 kg và giảm được 2 kg so với năm 2014. Đây là kết quả của quá trình rèn luyện cơ thể và ăn kiêng khoa học

Trên một bài viết của Washington Post, thói quen tập luyện của tổng thống nước Mỹ khiến các huấn luyện viên chuyên nghiệp cũng ngạc nhiên. Ngay cả trong kỳ nghỉ như trong lần nghỉ tại Oahu hoặc công du nước ngoài, vị tổng thống da màu đầu tiên của nước Mỹ vẫn duy trì tập hầu như mỗi ngày.

Ông rất yêu thích bộ môn bóng rổ 

Trong cuốn tự truyện “Dreams From My Father – Từ giấc mơ của cha tôi”, ông Obama cho biết tập luyện đã thành thói quen từ năm 22 tuổi. Bắt đầu từ thời điểm đó, ông hầu như bỏ hút thuốc và cũng hạn chế tối đa đồ uống có cồn.

Thời gian đầu tập luyện, ông tập chạy bộ khoảng gần 5 km và đến giờ vẫn giữ thói quen chạy bộ đường dài.

Ông tập 6 buôi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 45 phút 

Theo chia sẻ, mỗi ngày Tổng thống Mỹ dậy sớm vào buổi sáng, tới phòng gym lúc 7 rưỡi và thường không bỏ lỡ việc tập trong ngày. Ông thường chia ra, tập cardio vào một số ngày trong tuần. Thường là 2 ngày cho cardio và 4 ngày nâng tạ. Thỉnh thoảng có ngày ông chơi bóng rổ - một trong những sở thích thể thao của Tổng thống Mỹ từ thời còn thanh niên tới giờ.

Do lịch làm việc rất bận rộn nên Tổng thống Mỹ Obama tiết lộ với tạp chí Men Health rằng mình thường tập không quá 45 phút mỗi ngày. Ông từng tiết lộ rằng tập khoảng 1 tiếng rưỡi đối với mình là hơi quá sức và khẳng định thể dục là cách hoàn hảo để kết nối cơ thể với tinh thần.

Bà Michelle cũng rất yêu thích thể thao

Cả gia đình ông Obama đều có ý thức tập luyện. Bà Michelle Obama từng đăng tải một đoạn video nâng tạ 15 kg và khả năng đấm bốc khi tham gia vận động chiến dịch tập luyện GimmeFive. Đệ nhất phu nhân cũng đưa lời khuyên nên tập đúng cách dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc cha mẹ.

Chế độ ăn của Tổng thống Obama

Tổng thống Obama có sức khỏe tốt nhờ chăm tập luyện kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh

Theo HealthyCeleb, chế độ ăn của Tổng thống Obama rất lành mạnh, giàu chất xơ. Thực đơn của ông giàu thực phẩm như rau quả tươi, thịt gà và những thực phẩm chứa nhiều canxi, folic acid, đạm.

Tổng thống Obama thích bông cải xanh, trà dâu hữu cơ, các loại hạt khô để ăn vặt khi tập luyện. Ông cũng tiết lộ mình hạn chế ăn đồ ngọt và thường không dùng đường. Mặc dù vậy, ông cũng không từ bỏ sở thích là nhấm nháp một chút socola vị caramel.