Bị cao huyết áp nên ăn và kiêng gì?
Bs. Bùi Thế Dũng
14/02/2017 17:50 GMT+7
Tôi 38 tuổi cao 1,63 m, nặng 68 kg, bị bệnh cao huyết áp. Tôi nên kiêng khem những gì trong sinh hoạt và làm việc cho phù hợp? Xin chân thành cảm ơn (docgia).
Ảnh minh họa: News.
Trả lời:
Chào bạn,
Chỉ số BMI của bạn là 25,5, hơi thừa cân. Bên cạnh việc uống thuốc hạ huyết áp theo toa của bác sĩ, bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn và tập thể dục để giảm cân.
Mức cân nặng lý tưởng của bạn vào khoảng 65 đến 66 kg. Chế độ ăn thích hợp cho người cao huyết áp là ít muối (ăn nhạt), ít chất béo (nội tạng, da, mỡ động vật), ít ngọt, nhiều rau củ. Các môn thể dục thích hợp gồm bơi, đi bộ, chạy bộ, cầu lông, tennis, yoga...
Chúc bạn lạc quan và mạnh khỏe.
Bác sĩ chuyên khoa 1 Bùi Thế Dũng
Chuyên khoa Nội Tim mạch
Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM