Dân mạng gần như phát cuồng vì "siêu vòng 1" này!

Lindsey Pelas là người mẫu siêu vòng 1 hiện đang được hâm mộ nhất nhì hiện nay. Sau một đoạn clip chạy tập thể dục khoe thân hình phồn thực, Lindsey Pelas trở nên nổi tiếng và được nhiều thương hiệu săn đón nhiệt tình. Dưới đây là một số chia sẻ của Lindsey về bí quyết giữ gìn sắc đẹp: 

1. Tự tin với ngoại hình bản thân

Lindsey Pelas khẳng định đặc điểm cơ thể cô yêu nhất đó chính là vòng 1 đầy đặn của mình. Pelas sở hữu bộ ngực cỡ 36DDD. Đặc biệt Ngoài rá cô không ghét hay cảm thấy tự ti với bất cứ bộ phận nào còn lại. Tự tin với ngoại hình chính là cách khiến cho Pelas trở nên luôn quyến rũ trong mắt người khác giới. 

2. Bí quyết để có vòng eo thon thả

"Một vòng eo thon thả đến từ chế độ ăn uống cân bằng" - Lindsey Pelas chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Lindsey bắt nguồn từ chế độ ăn gồm: Nhiều nước, thịt gà nướng, rau, salad giàu rau xanh cho bữa trưa. 

Ngoài ra, chạy bộ, tập cardio (các bài tập gia tăng nhịp tim) kết hợp với tập nâng tạ cũng là cách để tống khứ đống mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất. Đặc biệt là chạy có thể giúp đổ mồ hôi. Những cách này còn giúp cải thiện tinh thần, giúp công cuộc đốt mỡ càng thêm thành công. 

3. Ngoài đốt mỡ thì công cuộc "tạo múi" cũng rất quan trọng

Theo Pelas thì bạn nên chia thời gian tập các bài tập đốt mỡ và tập tạ để kiến tạo cơ bắp. 

"Tôi có 2 ngày tập nâng tạ, 2 ngày trong lớp tập thể dục với những bài tập đốt mỡ cơ bản và những bài tập ngoài trời như đi bộ hay chạy bộ."

Những bài tập tạ giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể không bị lỏng lẻo, khi được cân bằng với những lớp đốt mỡ như đạp xe đường trường hay pilates. 

4. Bí quyết cho vòng 3 hấp dẫn 

Lìndsey Pelas hào phóng tiết lộ bí quyết để có vòng 3 căng tròn, đầy đặn, đó là những bài tập squat, lunge, deadlift (one-leg)... cùng với tạ. Các bài tập này rất hiệu quả, không chỉ cải thiện độ lớn mà còn cả độ săn chắc của vòng 3. 

Vóc dáng siêu sexy của Lindsey Pelas